Behring Jiu Jitsu - Paraná

Danilo Rodacki ensina no Fort Benning, maior base do exército americano.

2011-10-18T05:53:00.000-07:00

No último mês de setembro, o faixa preta paranaense Danilo Rodacki (Behring JJ), tri-campeão mundial de jiu jitsu, esteve ministrando seminários e aulas nos estados da Geórgia e Flórida.

A convite do amigo, também faixa preta e bi-campeão mundial Rodrigo Poderoso que hoje mora na cidade de Columbus, Geóriga, cidade sede do Fort Benning, maior base militar do exercito americano. E por ser professor de vários ofiicais da base, possuí passe livre dentro do centro de treinamento de lutas do Fort Benning, onde também treina e ajuda no treinamento dos soldados.
Durante sua visita ao amigo, Rodacki também teve a chance de treinar com os soldados, fazer os treinamentos físicos mais extremos, e se sair com êxito, apesar dos recém completados 40 anos. E ainda foi convidado a ministrar um seminário que contou com a participação de aproximadamente 50 soldados, oficiais de outras bases americanas, onde recebeu elogios e foi certificado pelo comandante da Briant Wells Fieldhouse, a ‘Firehouse’.
“Fazer esses treinos, estar em lugar como aquele, já é um sonho para qualquer atleta, ser tratado como especialista pelo exército americano então é algo indescritível, realmente um marco para qualquer professor.
Agradeço muito a oportunidade ao amigo Rodrigo Poderoso e o parabenizo! “Diz o paranaense de Telêmaco Borba”.

Flavio Behring em Telêmaco Borba

2011-09-03T06:47:00.001-07:00

No ultimo dia 27, os praticantes de jiu jitsu da Equipe Behring de Telêmaco Borba e Ibaiti, tiveram o privilégio de passar o dia no tatame montado no salão do Harmonia Clube, com o patrono de sua escola, o Grande Mestre Flavio Behring, de 73 anos.
Flavio Behring foi levado por seu pai, aos 10 anos de idade (1947), por recomendação médica, à casa de Helio Gracie, onde deu os primeiros passos na "Arte Suave", tendo aulas de Auto Defesa diretamente com o Grande Mestre Helio Gracie.
Na Academia Gracie foi graduado Instrutor (1955), substituindo o então Professor João Alberto Barreto (de quem era aluno e amigo) que fora obrigado a se ausentar para recuperar-se de uma complexa cirurgia de ligamentos.
Fundador do Behring Jiu Jitsu (1977) no Rio de Janeiro (juntamente com seus filhos Sylvio e Marcelo), com associados no Brasil, Estados Unidos, França, Alemanha, Bélgica, Holanda, Dinamarca, Romênia, Israel, Tahiti, Porto Rico e outros.
O Grande Mestre viaja ao redor do mundo ministrando cursos de formação, workshops e seminários, durante 80% do ano.
Com disposição e bom humor leva o Jiu-Jitsu aos associados da Behring International Association e outras escolas que solicitam seus ensinamentos, inclusive praticantes de outras modalidades (Judo, Karate, Aikido, Kempo, Tae Kwon Do, Kung Fu, Kajukembo, Krav Maga, Wrestling etc).

Cinco perguntas para o Grande Mestre.

Grande Mestre, quais os principais benefícios da prática do jiu jitsu?

FB: O Jiu-Jitsu como sistema de auto defesa leva o praticante à segurança aliada a auto confiança.
A prática do Jiu-Jitsu esportivo permite o desenvolvimento psico-motor aliado a integração social e o desafio da competição.

O senhor acha que o jiu jitsu pode ser praticado por qualquer pessoa?

FB: Comprovadamente sim.
Não há limite de idade, independe de peso e principalmente independe de força física.
A prática do Jiu-Jitsu é recomendável a ambos os sexos.

Como deve ser uma academia de jiu jitsu para que se haja lá uma prática responsável?

FB: O Professor deverá ser formado por uma Escola de reconhecida competência.
A avaliação de uma Academia deve ser baseada na sua linha metodológica de ensino e nos parâmetros pedagógicos adotados.

Como o senhor vê o MMA e o UCF, ou a explosão dessa modalidade?

FB: Como diz o meu grande amigo e irmão Grande Mestre João Alberto Barreto, o MMA é a marca de sucesso do Valetudo, nascido e desenvolvido no Brasil desde a década de 30 do século passado.
Não é uma modalidade de luta, mas a mistura de inúmeras artes de combate livre.
O UFC é um produto voltado para o espetáculo "televisível", e sem qualquer dúvida representa um fantástico negócio de alta rentabilidade.

Grande Mestre, por favor, deixe uma mensagem aos telemacoborbenses.

FB: Como tive a oportunidade de dizer no seminário que ministrei em Telêmaco Borba no final da semana de 27 e 28 de agosto (2011), a saudável (tanto no que tange a parte comportamental quanto a que diz respeito a parte física) prática do Jiu-Jitsu precisa respeitar os limites individuais.
O aprendizado pode ser simples e direto sempre que o Professor seja competente e responsável.
Como o Jiu-Jitsu é uma arte de livre criatividade o Professor deverá ser um orientador equilibrado determinando os caminhos técnicos a serem seguidos pelos alunos.
Nesses pontos os alunos da Behring em Telêmaco Borba estão bem servidos.

Grande Mestre Flavio Behring

2011-08-25T18:47:00.000-07:00

Flavio Behring, uma das maiores sumidades no jiu jitsu mundial em atividade visita Telêmaco Borba pela segunda vez.

O Grande Mestre Flavio Behring, faixa vermelha de jiu jitsu, ministra no próximo dia 27/08/2011, um seminário de técnicas de jiu jitsu, na academia dos irmãos Danilo e Andrei Rodacki, em evento que será realizado no Harmonia Clube e contará com a participação de praticantes de Telêmaco Borba, Ibaiti e Itararé.

O Grande Mestre foi aluno do lendário Helio Garcie, com quem estudou e se formou professor da Academia Gracie.

Flavio Behring é pai do campeão de jiu jitsu Marcelo Behring, e do Mestre de Jiu Jitsu Sylvio Behring. Fundador do Behring Jiu Jitsu. Juntamente com seus filhos são considerados implementadores do jiu jitsu em São Paulo, com dezenas de equipes que nasceram dentro de seus tatames.

Flavio Behring orienta diversos professores de jiu jitsu no Brasil, Estados Unidos, Porto Rico, França, Alemanha, Bélgica, Suíça, Israel e outros.

Aos quase 74 anos o Mestre esbanja disposição e tem uma visão muito ampla, enfocando o jiu jitsu de maneira científica, sempre no sentido da “não” força, isso se traduz em jiu jitsu muito mais refinado e menos truculento. Sendo esse possível para todos.

Seminario de Jiu Jitsu com o Grande Mestre Flavio Behring

2011-08-23T15:28:00.000-07:00

Faixa vermelha 9º grau.

Local: Harmonia Clube.

Data: 27/08/2011.

Horário: Criancas - 9:00h /
Adultos - 10:00h as 12h / 14h - 17h
(almoco self service no restaurante do clube)

Valor do seminário: Alunos 60,00 / ex alunos 100,00 / outras academias 150,00.

Com certificado de participação.

Informações com Danilo - fone: (42) 9911-4040.

Depoimento

2011-07-08T10:08:00.000-07:00

Caro Daniel,

Fico muito contente em receber esse seu depoimento.
Quando falo em evolução refiro-me ao momento especial por que passo, descortinando novas perspectivas na forma de ver e me fazer entender na arte de ensinar o Jiu-Jitsu.
Encontro-me em pleno processo de descobertas, vistas pelo prisma científico.
Identifico esse trabalho como de Psico-Bio-Física.
Não sob a forma de combate, real ou esportivo, mas principalmente sob a forma de arte.
Analiso e desenvolvo as aptidões individuais, através do comportamento e atitudes, preservando a personalidade e características de cada um.
Esclareço as razões e as formas através dos movimentos, permitindo que cada indivíduo atinja o clímax das suas capacidades bio-motoras.
Desperto a percepção dos elementos inerentes a física, como alavanca, força, tempo, distância, equilíbrio.
Permito que cada um encontre as respostas para dúvidas relativas ao por que de cada ação.
Facilito o entendimento da arte e a consequente razão de sua prática.
Tudo é feito com alegria e bom humor, mantidos os valores hierárquicos e o respeito mútuo.
Resumindo, trata-se do mesmo Jiu-Jitsu de sempre, onde são destacadas a postura, a precisão e a pressão como elementos básicos para sua melhor prática, onde o professor é o elo entre a essência, a base, a clareza e seus desdobramentos, permitindo que cada aluno desenvolva-se com personalidade e não por cópia.
Mesmo que ainda não tenha identificado quais os benefícios diretos, saiba que os indiretos representarão a base da evolução pessoal, e o consequente aperfeiçoamento na arte de ensinar, cujos maiores beneficiários serão aqueles que estão recebendo as técnicas contidas nas energias positivas resultantes da responsabilidade profissional e da competência pedagógica do Professor.

Creio na importância de levar a todo o grupo o que escreveu e a minha resposta.
Como sempre digo; as questões postas permitem-me refletir e sobre tudo estimulam maior busca pelo conhecimento.

Obrigado pela oportunidade.
Abraço,
Flavio Behring

###########################

Boa Tarde Mestre,

estou lhe escrevendo em meu nome e em nome do nosso amigo Samuca (conforme combinamos, quem tivesse tempo primeiro falaria em nome dos dois), pois gostaríamos de parabenizá-lo e agradecê-lo pela iniciativa de se dispor a nos melhorar.
Cabe aqui dizer o quanto tem sido produtivo para nós e para nossa equipe esses encontros com o senhor.
Quando ouvimos do senhor, que está evoluindo, pensamos .. meu Deus, se o mestre ainda está evoluindo em que ponto nós estamos nesse estagio de evolução ??rsrs
Sabemos que a evolução é contínua e eterna...e que a cada oportunidade de encontro com um Grande Mestre como o senhor, não podemos desperdiçar.
Não conseguimos identificar o que mudou, porém de alguma forma percebemos que realmente algo mudou e estamos muito orgulhosos de fazer parte dessa grande família Behring Jiu-Jitsu !!!
Obrigado Mestre !

Treinamento

2011-05-19T08:55:00.000-07:00

Está cada vez maior a ciência em cima dos diferentes tipos de treinamento de acordo com as diferentes modalidades esportivas.
O que me refiro não são exatamente os treinos técnicos e a prática da modalidade em si, mas a preparação física extra que a maioria dos atletas tem que realizar para atingirem suas metas e adquirirem uma condição física que poderá ser o diferencial em uma competição.
Atletas que sentem o gosto da vitória, ou que já se vêem na condição, e que com mais um pouco podem ocupar o lugar de campeão, sempre estão dispostos a fazer algo a mais para poderem se sobressair. São na maioria muito disciplinados, acreditam nos benefícios desses trabalhos e logo percebem resultados em suas performances.
Mas não são apenas os atletas que competem que procuram variar e sempre acrescentar algo a mais em seus treinamentos, praticantes de esportes, freqüentadores das academias de ginástica, e pessoas preocupadas com a qualidade de vida, buscam atividades que possam de alguma maneira melhorar não só no esporte que praticam, mas também emagrecer, ou se manter em forma, relaxar, trabalhar a flexibilidade, respiração, aumentar a massa muscular, melhorar o humor, socializar e tantos outros motivos.
A diferença que esses trabalhos direcionados pode representar é muito significativa, haja visto o aumento no número de estúdios para trabalhos individualizados e também do número de profissionais que atendem dessa maneira, os personal trainners.
Claro que nesse caso a capacidade desse profissional está diretamente relacionada ao resultado que proporciona aos seus clientes, e conseqüentemente será seu reconhecimento.
As academias quanto mais equipadas oferecem os mais diferentes tipos de aulas e treinamentos, misturando exercícios convencionais com esportes, lutas, danças e até esportes aquáticos, acredito que essa diversidade seja para atrair mais pessoas, claro, mas também proporcionar aos seus freqüentadores a chance de fazerem algo diferente, pois as rotinas de treinos podem ficar tão monótonas e repetitivas que levam a pessoa ao abandono.
Quem acompanha essa coluna e tem assistido ao Fantástico, pôde ver no programa de reeducação alimentar e de exercícios dos apresentadores Zeca Camargo e Renata Ceribelli são bastante semelhantes às dicas que colocamos nesse espaço. No último programa os dois conseguiram reduzir pesos e medidas, que poderiam ser ainda maiores se tivessem se dedicado mais. Se o apresentador tivesse se matriculado no jiu jitsu, por exemplo, teria perdido até mais peso, queimando cerca de mil calorias por aula.
A questão do equilíbrio entre os exercícios e o que se come, está diretamente relacionada ao grau de disciplina de cada um consigo mesmo, qual é a prioridade para a pessoa, se prefere ficar como está ou se quer melhorar, tanto na aparência, na saúde, ou na performance.
Uma boa dica para não cair na rotina é sempre tentar fazer um tipo de treino diferente, ou praticar dois esportes, se correr, mudar os percursos, procurar sempre que possível se exercitar ao ar livre e ao sol com os devidos cuidados, e principalmente se divertir com seus treinos. Aproveite!

Consistência

2011-05-12T11:55:00.000-07:00

Sempre observo o que a consistência traz de beneficio para quem persiste em alguma atividade, seja ela qual for.

Quando comecei a competir, percebi que tinha que aprender mais para poder me sobressair dos outros, senão não teria chance de ter saído do quadro de pessoa comum a campeão de jiu jitsu. Na época pensei que tinha que fazer aquilo todos os dias, e passei a fazer. Em seguida pensei que além de fazer aquilo todos os dias, precisava de mais. Passei então a fazer três aulas por dia, todos os dias.

Sabia que teria que voltar para minha cidade natal, então pensei que teria que ter um tatame para que pudesse continuar com aquilo que gostava tanto. Treinar.

Hoje em dia, como professor e formador de competidores e praticantes em geral. Vejo nitidamente os efeitos gerados nos praticantes de acordo com sua consistência.

Alunos que freqüentam os treinos regularmente não se sentem demasiadamente cansados, emagrecem, fortalecem a musculatura, alimentam-se com mais qualidade, aprendem mais, lutam melhor que os outros. Isso sem falar nos benefícios alcançados na vida pessoal, como melhora da saúde, resistência, disposição e tantos outros aspectos.

Alunos que faltam muito, nunca conseguem acompanhar, falta fôlego, acumulam gordura localizada, não entendem o sentido das técnicas, e quando vão lutar estão sempre atrasados em seus movimentos quando se deparam com alguém que treina regularmente.

Essa frustração de não conseguir acompanhar os colegas, principalmente aqueles que o sujeito viu entrarem ali e darem os primeiros passos, hoje se igualando ou até os passando a ele, levam muitos à desistência, como tenho visto no decorrer dos anos.

Acredito que assim como no jiu jitsu, as atividades e as profissões, também exigem consistência, pois não se aprende nada da noite para o dia e nada cai do céu. É importante saber que cada dia é dia de um pouco, com o tempo isso se torna muito.

Entendo, quando ouço ex-alunos falando que não têm tempo devido ao trabalho em excesso. Mas não consigo concordar, a pessoa querer muito ganhar dinheiro e não ligar para si mesma, abandonando os exercícios ganhando peso, adoecendo, e ainda assim não reservando um tempo no seu dia para si mesmo, o seu bem maior. Preguiça não é, pois essas pessoas trabalham realmente bastante. O que os leva ao sedentarismo? Talvez o conforto gerado pelo acúmulo de dinheiro obtido com tanto trabalho...

Agora como diria o jornalista especializado em lutas e faixa preta Kid Peligro: Agora vai treinar jiu jitsu!!!

Para onde caminha o Jiu Jitsu? / UFC 129

2011-05-05T16:17:00.001-07:00

Apesar do enorme crescimento, tanto da procura, quanto do desenvolvimento do esporte em si, o jiu jitsu ultimamente não está recebendo a devida importância por parte dos órgãos responsáveis pela fiscalização. E começa-se a haver um retrocesso como no boom do esporte no final dos anos 90. Nessa época muito se falava sobre academias que não eram dirigidas por professores formados, não professores de educação física, professor de jiu jitsu, faixa preta e graduado professor. Que é o básico para conduzir uma equipe.

Observo que a ganância por dinheiro e por filiados das federações já faz com que o respeito a isso já nasça morto. Se as próprias entidades responsáveis por coibir a atuação desses ‘não profissionais’, é exatamente quem autoriza, então fica realmente complicado.

O que o praticante, ou pretendente a praticar deve ter em mente é que o barato pode sair caro. Pois estes pseudo-professores cobram barato a mensalidade para atrair pelo preço seus adeptos. E conseguem. Mas é bom lembrar que o sofrimento de uma lesão pode se tornar uma preocupação muito indesejada na vida de uma pessoa. A privação de movimentos ou o incômodo de uma cirurgia se equivale a quantas mensalidades mais baratas?

Vejo que o que está acontecendo é que a maioria dos professores de jiu jitsu com esse gabarito necessário que citei, estão todos fora do Brasil, trabalhando em ótimas academias e sendo valorizados ganhando bem mais dinheiro do que se ganha aqui. Com a falta desses profissionais, os faixas azuis e roxas estão fazendo a festa, sendo chamados até de mestre, é o fim da picada!

O nível técnico dos competidores nas faixas branca, azul e até roxa é visivelmente cada vez mais baixo, resultado do baixo conhecimento dos líderes. A preocupação exclusiva pela competição é exatamente, o que os leva na contramão do verdadeiro jiu jitsu.

Desde que comecei, e sempre permaneci na mesma equipe o Behring, escuto de meus mestres, que temos que formar o sujeito em todos os aspectos, não só como lutadores, mas como pessoas melhores. Aprendemos lá não só a competir, mas também uma iniciação ao judô e a defesa pessoal que é muito importante no desenvolvimento de vários aspectos psicológicos como a coragem a persistência, a superação. Essa parceria também desenvolve o companheirismo o que torna o convívio diário muito positivo na academia. E ao passar por toda essa preparação o aluno, com o passar do tempo, se torna um bom competidor, pronto para o MMA, e ainda professor.

UFC 129

Sensacional, é como pode ser definida a edição de número 129 do UFC, realizado no último dia 30 de abril, no Rogers Centre, em Toronto no Canadá. O maior evento de todos os tempos, com 55 mil pessoas presentes e ótimos combates, fizeram do evento um dos melhores dos últimos tempos. Lutas empolgantes desde o card preliminar que apresentou lutadores de renome. Destaque para o simpático canadense Jason Mc Donald que finalizou com um bonito triângulo, e vem mostrando evolução constante em suas lutas. Outro atleta local com quem tive a oportunidade de treinar quando estive em Toronto, Sean Pierson já não teve a mesma sorte e foi nocauteado no primeiro round.

A participação dos brasileiros Lyoto Machida (ex- campeão dos meio-pesados) e do fenomenal José Aldo (campeão peso pena) era sem dúvida o mais aguardado pelos brasileiros. Mas para os canadenses a atenção estava toda sobre o atleta mais popular do Canadá, George St Pierre, que fez a luta principal do evento contra o americano Jake Shields.

Lyoto Machida entrou disposto a não cometer erros e não deixou o veterano Randy Couture agarrá-lo anulando o esquema de luta do americano, e ainda no primeiro round, Machida acertou um ponteiro de sem-pulo na face do americano que além de ser nocauteado perdeu alguns dentes. Aumentando assim a polêmica sobre o chute que Steven Seagal ensinou para Anderson Silva e agora o golpe é novamente usado por Lyoto definindo a fatura. Emocionante as declarações de ambos, pois se tratava da aposentadoria de Couture, que levantou-se após o nocaute rapidamente, cuspiu os dentes e deu entrevista. Depois foi ovacionado por Lyoto e pelos presentes. Couture já foi 3 vezes campeão do UFC.

Na primeira defesa de cinturão do UFC, o peso pena Jose Aldo Jr teve o que se pode chamar de uma guerra. Apesar de acertar muito o desafiante Mark Hominick, e deformar o rosto do canadense, Hominick mostrou muito coração e não se entregou levando a luta até o final do quinto round, onde sentiu o desgaste do brasileiro e tirou forças não sei de onde para acertar varias vezes Aldo dentro de sua guarda, levando seu técnico André Pederneiras a beira de um ataque de nervos. No final vitória indiscutível para José Aldo.

E na luta principal o astro George St Pierre, defendendo o título mundial dos meio-médios, contra o americano Jake Shields, que mais alto que o campeão tirou proveito de sua maior envergadura e muito bem treinado, suportou bem o campeão que costuma destruir seus oponentes. Para o expectador pode ter sido uma luta morna. Mas quando dois lutadores de nível semelhante pouco erram, a luta se estende até o final. Por um lado St Pierre não conseguiu imprimir seu ritmo, mas por outro Shields também não fez por merecer o cinturão. GSP mantém-se como campeão.

Os perigos do açúcar

2011-04-28T11:11:00.000-07:00

Assistindo ao Fantástico no último domingo, no quadro do Dr. Dráuzio Varella, o tema era sobre diabetes. Chamou-me muito a atenção por vivenciar esse problema em família, também com pessoas próximas.

O Dr. Varella mostra como a diabetes descompensada pode afetar a vida das pessoas. Aparecem casos mais avançados da doença onde os entrevistados já perderam membros, já estão na fase de hemodiálise e tanto sofrem com o desconforto e tristeza de tudo isso.

Como se prevenir desse acúmulo de açúcar em nosso sangue, se quase tudo que temos à disposição na hora das refeições tem calorias em excesso e a alta taxa de açúcar e gordura é sempre alta? Uma resposta difícil. Por onde começar?

Em contrapartida a busca por uma alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos não pode ser considerada apenas como vaidade e estética, mas por questão de sobrevivência mesmo.
A mudança de hábitos alimentares cada vez é cada vez mais necessária na vida da maioria das pessoas e principalmente de seus filhos.

Na turma de crianças que dou aulas de jiu jitsu, observo que 40% delas estão com sobrepeso, e pelo menos 20% estão aquém do peso ideal.

Ainda bem que estão matriculadas e terão essa consciência, tanto alimentar quanto na questão dos exercícios.

É muito difícil para os pais competir com o apelo da indústria alimentícia voltada para os pequenos. Mas a comodidade de não insistir para os filhos comerem coisas saudáveis, e se deixar levar pelo fast-food pode custar caro depois, pois o tempo passa rápido e as crianças crescem, se tornam adolescentes insatisfeitos pela questão estética de suas aparências e logo serão adultos com problemas de saúde, isso para ser otimista.

É muito importante controlar a ingestão de açúcar refinado e alimentos que o contenham. Substituir os doces por frutas sempre que possível. Refrigerantes trocá-los por sucos naturais sem açúcar. Alimentos ricos em amido também se transformam em açúcar no sangue, como arroz, feijão, macarrão, batata, farinhas e etc.

Portanto se você já ingere generosas porções desses alimentos, mais o refrigerante e a sobremesa. À noite no jantar pizza com refrigerante e mais uma caixa de bombons para assistir tevê. É como se tivesse consumido uma overdose de açúcar para o mesmo dia, o mesmo se aplica ao sal de cozinha também. Se faz isso todos os dias, imagine ao se passarem 20 ou 30 anos. E se ainda não gosta muito de se movimentar esse processo torna-se muito mais rápido.

Não se cuidar hoje pode significar não poder aproveitar a vida amanhã, ou todas as coisas que se conquistou com tanta batalha e dificuldade.

A evolução das lutas IV

2011-04-20T12:51:00.000-07:00

Já passada mais de uma década depois do ano 2000, onde muitos lutadores começaram a lutar e se formaram faixas pretas nesse período, portanto não acompanharam fatos ocorridos anteriormente.
Como na academia, nos comentários com alunos mais novos, vejo que eles não conhecem lutadores muito famosos, que já saíram de cena há um curto período de tempo, como os lutadores do extinto evento japonês Pride. Evento esse que realizou diversos combates memoráveis, como a luta de Bob Sapp (176kg de puro músculo) contra Rodrigo Nogueira o Minotauro. A clássica luta entre Minotauro e Mirko Crocop. As eletrizantes vitórias de Wanderlei Silva. O combate entre Rogério Minotouro e Maurício Shogun e tantos outros.
É inegável que, com a quantidade de lutas que ocorreram nos últimos tempos, essas imagens serviram e servem não só como documento, mas também como material de estudo. Não apenas entre adversários que se estudam antes de se enfrentar, como para qualquer pessoa que consiga observar as ações e técnicas dos lutadores, como uma apostila aplicada de luta.
O que até bem pouco tempo atrás podia ser observado no cenário das lutas, era lutadores com idade um pouco avançada em relação a atletas de alto nível de outras modalidades esportivas. Acredito que isso se dava devido ao fato que para se chegar a esse ‘alto nível’ leva tempo, no mínimo seis, sete anos, quando não ainda mais, então se um jovem começa a lutar com vinte e poucos anos, chegará a ser um atleta de alto nível já na casa dos trinta anos. Como lutadores geralmente se cuidam muito, até para suportarem seus treinos que são muito puxados, e com isso conseguem manter uma ótima longevidade, como o próprio campeão Anderson Silva, que já tem trinta e quatro anos. Em contrapartida o novo campeão até 93kg, o americano Jon Jones possui apenas vinte e três anos. O que indica que começou muito cedo a lutar, claro que não direto no MMA, mas desde criança levou vida de atleta e sempre praticando alguma luta esportiva. Sem falar que compete com 93kg, mas possuí 1,95m de altura, altura essa que dificilmente um oponente dessa categoria de peso chega a ter. O brasileiro Anderson Silva também tira muito proveito de sua altura, já que compete com 83kg e possuí 1,92 de altura, quase impossível existir uma pessoa assim e que ainda lute como ele, deve se aposentar como campeão!
A dedicação dos atletas e evidentemente, dos professores e treinadores, que são quem ensinam,motivam e conseguem que os atletas alcancem seus trunfos, pode ser observada ao longo do tempo, onde academias que já tem um certo tempo de fundação e contam com trabalho correto de seus líderes, formam grandes campeões que hoje se sobressaem em duas e até três modalidade de lutas diferentes.
Como o caso do campeão mundial até 60kg José Aldo Junior, eleito o melhor lutador de 2010. Aldo se apresente com extrema superioridade sobre seu adversários, combina técnicas de jiu jitsu e muay thai, que é faixa preta de ambos, fazendo que seus adversários não consigam acompanhá-lo, tamanha a qualidade técnica na execução de seus movimentos, além da velocidade.
Entre os mais pesados, observa-se que as chances de lutadores pesados com tamanho regular, digo algo em torno de 1,90m de altura e 102kg, tendem a diminuir e muito perante a estatura dos lutadores que vêm surgindo, com algo em torno de 2,05 e 120kg, verdadeiros gigantes. Esses ‘monstros’ não são sujeitos obesos ou amorfos como existiam antigamente e haviam lutas promocionais, são atletas de altíssimo nível.
Para onde caminha essa evolução é difícil de dizer, mas observa-se que há muito que evoluir, mas também com o passado nota-se o quanto se avançou.

A evolução das lutas III

2011-04-19T06:04:00.001-07:00

Mesmo o MMA tendo tantos anos de existência, demorou muitos para atingir esse patamar de hoje e também para conseguir quebrar um preconceito que se tinha a respeito desse tipo de combate.
Nos anos 90 pode se dizer que foi o grande boom das artes marciais mistas, em 94 foi criado por Rorion Gracie o UFC. Rorion filho primogênito de Helio Gracie, após viver anos nos Estados Unidos tentando mostrar aos americanos os méritos e a eficiência do jiu jitsu, criou um evento onde os lutadores não tivessem para onde correr e só um poderia sair vencedor. O UFC, no período de sua criação não possuía muitas regras e nem regulamentações, também os lutadores não usavam luvas, não tinha rounds (a luta ia até um dos lutadores desistir ou perder os sentidos), era permitido cabeçadas, chutes na cabeça com o oponente deitado no chão e outros.
Nessa época muitos lutadores começaram e se preparar para esse tipo de luta.
No mesmo período no Japão, Rickson Gracie dominava os ringues, chegando ao status de samurai na terra do sol nascente. Enquanto seu irmão Royce, se tornava campeão no evento criado por Rorion.
Basicamente até esse momento as lutas de vale-tudo eram entre estilos. Um lutador representava a sua arte marcial contra outro de outra.
Alguns anos depois alguns lutadores americanos, como não se tinha muitas exigências, entravam nos ringues explodindo, de tanto anabolizantes que usavam, como Mark Colemann e Mark Kerr, o segundo teve problemas seriíssimos devido ao uso dessas substâncias. Colemann que aparecia com 118kg de puro músculo, e hoje em dia ainda se apresenta, mas com magérrimos 93 kg, como explicar isso?
Mark Kerr zombava dos Gracie, quanto aos cuidados com a alimentação, se exibindo comendo bacon. Não muitos anos depois, estava ele obeso e fora de forma, além de vários outros problemas de saúde.
Antes do final da década, já era possível perceber como esse esporte já tinha evoluído, os lutadores foram obrigados a estudar outras modalidades de luta, e passar a cuidar do preparo físico, mesmo que não gostassem ou houvesse rixas entre as academias, como era muito comum.
Então muitos lutadores começaram a surpreender, pois se apresentavam com conhecimento e habilidade no estilo do adversário.
Como o japonês Kasushi Sakuraba, que derrotou Royler Gracie, Renzo Gracie e Ryan Gracie, além de outros grandes nomes do MMA, como Alan Góes, Vitor Belfort.
Hélio Gracie, com bem mais de 80 anos, desafiou o japonês para uma luta em que ele não pudesse usar nenhum golpe de jiu jitsu. Mas a essa altura o jiu jitsu já tinha saído do controle apenas dos Gracie. Como realmente ocorre no mundo inteiro, onde as pessoas querem aprender e se divertir praticando-o.
Mesmo nessa fase era possível para lutadores experientes e habilidosos mostrarem seu valor, pois a altura, o tamanho dos combatentes era similar. Mas essa evolução nessa parte do esporte fica para a próxima semana.

A evolução das lutas II

2011-04-11T09:08:00.000-07:00

Durante um longo tempo Calrson Gracie foi considerado o Campeão Brasileiro de Vale-Tudo, seu ápice foi quando enfrentou o grande Ivan Gomes, em um combate violentíssimo. Ivan que vinha da escola de George Gracie,em campina Grande, na Paraíba. Ivan Gomes já havia vencido vários lutadores no nordeste, inclusive um representante da família Gracie. A luta foi em 1963, em um dos maiores combates de vale-tudo de todos os tempos, onde acabou empatada, pois se acabassem os rounds, que eram de dez minutos, sem que nenhum dos lutadores desistisse ou perdesse os sentidos a luta terminava empatada. Depois disso Ivan Gomes mudou-se para o Rio de Janeiro e passou a treinar com os Gracie, onde se tornou grande amigo de Carlson. Ivan Gomes aproveitou a fama e as habilidades atléticas que possuía e se mudou para o Japão onde passou a fazer apresentações no pró-wrestling, ou tele-catch.
Do meio para o final dos anos 70 uma geração de novos Gracies, liderados por Rolls Gracie, estava disposta a por o estilo de luta agarrada em confronto aos demais estilos marciais.
Esse histórico pode ser acompanhado nos vídeos ‘Gracie in action’ volumes 1 e 2.
No início dos anos 80, muitas modalidades de lutas já tinham sido implantadas no Brasil, como karatê, que tinha muitos praticantes, tae-kondo, o judô também já tinha sua significativa presença. E chegava ao país também o boxe tailandês, que pela boa vontade de seus pioneiros, como o Mestre Naja, seus alunos Luis Alves, Marco Ruas, Flávio Molina, Rudimar Fedrigo e outros iniciaram um trabalho que hoje faz frente a seus criadores na própria Tailândia.
Juntamente com o boxe tailandês fortalecia-se a luta-livre que se tratava de quase os mesmos movimentos e posições do jiu jitsu, porém executados sem o quimono, apenas vestindo uma bermuda.
No Rio de Janeiro esses lutadores começaram a praticar tanto o boxe tailandês como a luta-livre, além de boxe, capoeira, tae kondo, e tudo que pudesse acrescentar para enfrentar e tentar derrotar os representantes do jiu jitsu.
Marco Ruas foi o pioneiro no que é chamado de cross-trainning, ou o treinamento de várias modalidades de luta, o que hoje é primordial para o atleta que deseja lutar MMA.
Por sua vez na época o jiu jitsu era fortemente representado por aquele que muitos consideram o maior lutador de todos os tempos, Rickson Gracie, invicto com mais de quatrocentas vitórias.
E mesmo que não abertamente, mas Rickson também estudou outras modalidades e dedicou-se também ao preparo físico.
A luta entre Rickson Gracie e Marco Ruas nunca aconteceu, que eram sem dúvida os maiores expoentes dessa geração.
Em 1983 no ginásio do maracanazinho, houve um evento que pode ter sido um divisor de águas nos combates reais. Um desafio onde Renan Pitangui representando o jiu jitsu perdeu para Eugenio Tadeu da luta livre/boxe tailandês e o faixa marrom de jiu jitsu Ignacio Aragão derrotou Bruce Lucio, que era mestre de kung fu. E na luta principal Fernando Pinduka faixa preta de jiu jitsu contra Marco Ruas boxe tailandês/luta livre que terminou empatada após os três rounds. (continua)
Antonio Rogério Nogueira, o Minotouro, perdeu na luta principal do UFC Fight Night 27, não conseguindo imprimir seu ritmo e nem resistir ao ritmo do americano Phil Davis, que impôs seu wrestling em prática sucumbindo o brasileiro.
Importante fazer um resgate nessa história tanto para valorizar os craques do passado quanto manter vivas as origens, pois isso não é coisa do Danna White, como também para podermos fazer uma análise sobre onde foram os pontos que mais evoluíram no decorrer dos anos.

A evolução das lutas

2011-04-01T12:09:00.000-07:00

Tenho certeza que logo haverá algum jornalista que irá escrever e classificar as diferentes eras no MMA. Tendo em vista as mudanças e a própria evolução desse esporte desde sua criação e também a influência gerada nas artes marciais isoladas e porque não dizer em suas respectivas evoluções. O preparo físico, o tamanho dos atletas e tantos outros fatores que alteraram a lógica dessas modalidades e do próprio MMA.
Tudo começou no Brasil, com os Gracie, querendo provar a eficiência do seu jiu jitsu, desafiavam as pessoas para um luta real, como não existiam lutadores, eles procuravam confronto com estivadores, brigadores, valentões, capoeiristas, militares e outros, isso nos anos 40. Anos depois, com a popularização conseguida após fazerem todos esses homens se renderem, o grande Helio Gracie se tornara um dos homens mais populares do Brasil, fazendo grandes lutas pelo país. Ele e seus pupilos lutavam constantemente, como o Grande Mestre João Alberto Barreto, faixa vermelha 9 graus de jiu jitsu, um dos maiores lutadores de todos os tempos e um dos braços direitos de Helio, que lutava todas as sextas-feiras, pois havia um programa na tevê que passava as lutas e como não existia o vídeo tape, tudo era ao vivo. Todas as sextas João Alberto subia no ringue.
Dava as aulas e treinava durante a semana, inclusive no dia, e lutava sem luvas no que se chamava de Vale-tudo, só não valia morder e bater nos órgãos genitais.
Helio reinou por mais de 20 anos com seus 68 quilos até ser derrotado por um ex-aluno, mas é fundamental dizer que era um de seus maiores pupilos, com quase cem quilos, vinte e poucos anos mais jovem e ainda lutou com um Helio que ardia em febre. Mesmo assim fizeram a luta mais demorada da história com 3 horas e 45 minutos de duração, um combate muito violento, que certamente nos dias de hoje terias sido encerrado antes pelo árbitro. Após o ocorrido o jovem Carlson Gracie, ‘O Garotão’, com 17 anos defenderia a honra da família desafiando Waldemar Santana, algoz de Hélio Gracie. Carlson e Waldemar se enfrentaram cinco vezes, na primeira delas em 1955 no Ginásio do Maracanazinho terminando empatado o embate. No ano seguinte Carlson vencera por nocaute técnico e ainda empataram em mais três ocasiões. Se mantendo como o campeão da família e enfrentando já nessa época lutadores de outras modalidades de luta que já tinham sido implantadas no Brasil e também lutadores que sabiam um pouco de jiu jitsu por terem aprendido um pouco da arte suave através de dissidentes da própria academia Gracie, os ‘creontes’.
No excelente trabalho de ReyLa Gracie, que escreveu a biografia de Carlos Gracie, seu pai, essas e muitas outras histórias são relatadas com riqueza de detalhes e datas que fazem do livro muito interessante não só para os praticantes de jiu jitsu, que é quase que obrigatório, mas para praticantes de outras artes marciais e pessoas em comuns que gostam de lutas.
A proposta desse artigo é fazer uma rápida passagem pelas fases mais importantes desse esporte que vem fascinando o mundo, até chegar aos dias de hoje e colocar nossa análise em alguns tópicos observados pelo nosso ponto de vista. Na próxima semana continuaremos com os desafios nos anos 70 e 80.

Entrando em forma lutando

2011-03-25T11:03:00.000-07:00

Nos Estados Unidos e nas grandes cidades brasileiras, a procura das pessoas por artes marciais está cada vez maior. Talvez pela popularização do MMA, ou da popularização que o UFC está trazendo para esse setor. Cada vez mais pessoas comuns estão conhecendo e se aproximando do MMA, e com isso também escolhendo suas preferências com relação aos lutadores e ao estilo que lutam. Basicamente dois estilos, como os americanos chamam: o ‘Grappler’ que gosta de lutar agarrado, usando técnicas de judô, luta olímpica, jiu jitsu, luta livre e outros. E o ‘Striker,’ lutador que prefere trocar golpes traumáticos, como chutes e socos, usando técnicas de boxe, kickboxing, muay thai, karate e outros.
Então muitas academias para atingirem um público maior, disponibilizam aulas de MMA, e nessas aulas passam para o aluno um pouco de cada arte marcial, de forma que o praticante tenha alguma noção de como é cada tipo de luta para poder misturar todas elas.
É bem verdade também que esse tipo de aula não dará um suporte profissional para o atleta, serve mesmo é para queimar calorias, e muito divertido de se praticar, principalmente para quem quer emagrecer ou entrar em forma. Nessas aulas são realizados exercícios que os lutadores fazem, e o melhor é que o praticante não precisa ir às vias de fato, ou ele não precisa lutar de verdade com aquela luva pequena. Faz apenas os ensaios e treinos específicos, sempre visando sua integridade física.
Para se tornar um lutador de MMA, tanto rapazes como moças, sim, pois cada vez mais as mulheres se interessam por lutas, mostrando que sua feminilidade não se põe à prova quando optam por praticar um esporte como esse. Mas o fundamental é começar cedo.
No MMA, especialmente nos dias de hoje, que evoluiu muito, tanto na parte técnica, como na parte tática e física, exige muito conhecimento de cada arte marcial. Por exemplo, o lutador não pode apenas lutar bem no chão, tem que saber lutar em pé e ainda saber derrubar e não ser derrubado. Para isso é preciso estudar especificamente cada uma das modalidades de luta, e isso leva tempo. Ainda exige horas de dedicação diária.
Outro ponto é a não valorização dos atletas, principalmente no Brasil, que se preparam tanto e entram no ringue sujeitos a lesões graves, e recebem quantias irrisórias além de não contar com nenhum apoio médico.
No UFC 128, que aconteceu no último sábado, contou com a participação de seis brasileiros, no peso pena, Rafael Assunção foi nocauteado por Erik Coch, no peso leve, Gleison Tibau venceu por pontos a Kurt Pellegrino, e Edson Barboza venceu Anthony Njokuani e Ricardo Almeida, no peso meio-médio que venceu Mike Pyle. E na luta principal o curitibano Maurício ‘Shogum’ Rua, campeão mundial dos meio-pesados contra o novo super-herói americano Jon ‘The Bones’ Jones, de 23 anos que saiu, já há tempos do posto de promessa, e no último sábado confirmou-se como realidade, tomando o cinturão de forma incontestável, não tomando sequer conhecimento de toda trajetória que o ex-campeão do Pride e campeão do UFC possuía. Duro de falar, mas o paranaense não conseguiu lutar, tamanha a pressão que o americano lhe impôs já nos primeiros momentos de luta, atingindo-o com contundência com socos e joelhadas, quando o brasileiro voltou para o centro do octógono, voltou cruzando as pernas. Com sua raça inquestionável, Shogum ainda lutou por dois rounds e não agüentou mais continuar no início do terceiro. Jon Jones novo campeão mundial até 93 quilos.
No mesmo evento em sua primeira luta do card principal, se apresentou o croata Mirko Filipovic, o Crocop, que esse professor já teve a oportunidade de trabalhar no ano de 2006 em Zagreb. Que lutou contra Brendan Shaub, lutador que entrou como azarão, mas muito grande, inteligente e rápido para a categoria de pesados. Shaub já venceu grandes lutadores como o giagnte Marcus Jones, Roy Nelson e Gabriel Napão.
O americano começou imprimindo um ritmo forte e acelerado em cima de Mirko, que usando toda sua experiência de mais de quarenta lutas no MMA e certamente mais de uma de uma centena no Kickboxing e no boxe amador.
No segundo round o americano, apesar de estar conseguindo derrubar o croata, não tinha efeito em seu golpes e já tinha seu nariz sangrando quando ainda lhe foi tirado um ponto por golpes irregulares, onde Mirko empatou o combate levando a decisão para o terceiro e último, mostrando muita técnica de solo, anulando o ground’n’pound e ameaçando raspagens e levantadas técnicas. Mas no final da luta já com certa superioridade do croata ao tentar um chute na coxa do americano, foi atingido com um cruzado no queixo que lhe desligou o disjuntor.

Finalmente engrenando

2011-03-17T10:34:00.001-07:00

Finalmente passou o carnaval e os brasileiros recomeçam o ano, isso já na metade do mês de março. E é bem verdade que em todos os setores, os negócios começaram a movimentar muito a partir dessa segunda feira.
Com esse novo ‘começo de ano’ muitas metas pessoais se iniciam, como crescer no trabalho, encontrar o par ideal, ganhar dinheiro, trocar de carro, comprar uma casa, emagrecer...
Nesse último caso observo que muitas pessoas, logo passado o período de verão, e ao notarem que estão acima do peso ou não estão na forma como gostariam de estar durante esse período de muita exposição, até pelo nosso clima nessa época em que temos dias de muito calor onde as roupas têm que ser curtas, e nessa hora a forma física das pessoas fica em evidência.
Como a cobrança estética é cada vez mais forte na sociedade moderna, e as pessoas em forma se sobressaem das pessoas acima do peso em vários setores muito especialmente no aspecto social, isso sem nem falar nos riscos de saúde que estar acima do peso podem significar.No jiu jitsu, vejo que muitas pessoas procuram na arte marcial um meio de entrar em forma, muitas vezes porque experimentaram diversas atividades físicas e não encontraram nenhuma em que para elas, fosse prazerosa e ao mesmo tempo tivesse o efeito estético desejado.
Mas independente do esporte ou atividade que se pratique, é muito importante cuidar da alimentação. Pois para atingir-se o objetivo da queima calórica devemos queimar mais calorias do que ingerimos ou exercitar-se mais do que comemos.
Ouço muita gente dizendo que não comem doces e não emagrecem, ou continuam engordando, mas em contrapartida, na hora do almoço e do jantar comem dois ou até três pratos de arroz com feijão, e às vezes ainda macarrão, batata e até farinha, tudo na mesma refeição, e nada de saladas nem legumes e um bife pequeno. Então esse excesso no carboidrato ramificado encontrado nesses alimentos se transforma em açúcar no sangue e é esse açúcar que vira gordura na pessoa. E nessas proporções seu efeito na transformação de gordura no corpo é bem maior que se a pessoa tivesse comido uma sobremesa, por exemplo.
Uma alimentação saudável deve conter um pouco de cada tipo de alimento, de maneira a diminuir e não incluir mais do que dois carboidratos ramificados na mesma refeição. Para quem se exercita com pesos é muita importante a ingestão de proteínas como carnes magras, ovos, queijos brancos, proteína de soja e outros, pois sem proteína não há construção de fibra muscular.
Conciliar o trabalho aeróbico com os exercícios localizados, se possível no mesmo dia, é muito positivo para quem quer emagrecer, por exemplo, nadar ou caminhar/correr pela manhã e trabalhar com pesos à noite, ou ao inverso, quem não gosta de pesos pode utilizar o peso do corpo, fazendo flexões, abdominais e agachamentos que irão dar um efeito satisfatório também.
Trabalhando dessa maneira e monitorando a ingestão de carboidratos, principalmente os ramificados (pães, massas, arroz, feijão, farinhas, batata), diminuindo-os na parte da noite, já se começa a perceber os resultados nas primeiras semanas.
É assim que faço para voltar em forma depois das férias, funciona!

Melhorar

2011-03-04T04:13:00.000-08:00

Nas empresas é muito comum, e cada vez é investido mais e mais dinheiro, na melhora pessoal dos funcionários. É claro que o objetivo final e reverter os resultados das mudanças atingidas nos cursos e palestras em produtividade. Mas é inegável que criar um ambiente positivo no ambiente de trabalho vai muito além da produtividade.

Normalmente as empresas oferecem de tempos em tempos principalmente aos líderes, encontros e eventos que servem para promover principalmente o entusiasmo nas pessoas e para que esses líderes levem para os setores e propaguem para os outros funcionários.

São chamadas pessoas como Bernardinho, Felipe Scolari, Lair Ribeiro e tantos outros.

O que pode se observar que essas pessoas têm em comum é o sucesso, elas chegaram lá.

Será que tiveram sorte?

Bem provável que não foi só pela sorte que chegaram aonde chegaram.

Com certeza fizeram as mudanças em suas vidas que somadas os levaram à vitória.

O conteúdo de suas palestras varia, mas com certeza, eles falam sobre fatores que levam ao sucesso que são os mesmos para todos.

Começando pela positividade, pois quem cultiva o negativo, recebe mais e mais dele, através da lei da atração. Reclamar, invejar o que é do outro, desmerecer, desdenhar, odiar, sentir preguiça e tantos outros sentimentos corroem a pessoa e fazem com que ela nunca se livre desse emaranhado de coisas ruins.

Tudo começa de dentro pra fora, com uma boa alimentação, por exemplo, quem se alimenta adequadamente não acumula tanta gordura, sente disposição para praticar exercícios, com isso passa a se sentir bem porque produz cerotonina e endorfina, enzimas da alegria, que são produzidas somente mediante atividade física.

A pessoa quando em forma vive feliz, pois recebe elogios e olhares e o principal é que se sente muito bem, como se pudesse até voar.

E cada vez percebe a eficiência e resultados à medida que mais se aplica nessa disciplina que melhora sempre, atinge objetivos, e não para de colher os frutos da mudança, como um ciclo positivo.

Aquele que consegue essas mudanças se abre para outras, como técnicas de trabalho antes recusadas por esse individuo, além de melhorar muito nas relações pessoais.

Gostaria de parabenizar o atleta local Francisco Magalhães, faixa roxa de jiu jitsu que levantou o público do ginásio do SENAT em Curitiba, no último dia 27/02/2011, dando um show de técnica e se sagrando campeão da primeira etapa do Circuito Paranaense de Jiu Jitsu. Francisco venceu com sobra de pontos o atleta da equipe Chek-Mat e finalizou o atleta da equipe Gracie na final com um kata-gatami na montada. Mais um campeão! Parabéns

Chico/Francisco Magalhães

2011-03-04T03:57:00.000-08:00

Chico/Francisco Magalhães - Faixa roxa/pena Behring Jiu Jitsu Paraná 1ª etapa circ. paranaense de jiu jitsu 2011.

Lealdade

2011-02-25T08:20:00.001-08:00

Dentro das academias de artes marciais esse tema é muito presente e representa muito para algumas pessoas e nem tanto para outras.
Realmente é um pouco difícil de aceitar quando, por exemplo, um professor ou um mestre que ensina e forma o aluno, inclusive aspectos que se estendem muito além do tatame, e vê esse aluno em outra equipe e ainda se vangloriando por seus feitos e desmerecendo quem lhe ensinou.

Há tempos atrás ouvi meu mestre Flavio Behring dizer, logo após ter sido abandonado por vários de seus faixas pretas, que muitas das vezes essa decepção tem um lado muito bom, pois, livram para sempre o professor de um fardo que muitas vezes carrega, por conta de esse aluno já ser uma pessoa diferente com relação à hierarquia e a disciplina que existe, especialmente nas academias sérias, dirigidas por mestres e não apenas por lutadores. E ainda o principal que nessas ocasiões a fila anda, ou seja, aqueles que estão mais atrás no pelotão têm a chance de subir, mostrar mais seu valor e crescer, não só na equipe, mas na arte marcial em si.
O já falecido mestre e ex-lutador de jiu jitsu, Carlson Gracie criou um termo para esse tipo de aluno o “Creonte”.
Muitos dizem que o mestre chegou a morrer de desgosto ao ser abandonado por seus melhores alunos, um verdadeiro exército de lutadores que formara em desafio ao tio, o Grande Hélio Gracie. Seu intuito era sim superar a equipe do tio, e conseguiu, mas no final dos anos 90 viu tudo isso ruir bem no momento mais favorável, ou bem na hora de colher os frutos de seu trabalho, quando começaram a aparecer eventos de MMA no Japão e esses lutadores começaram a ganhar muito dinheiro, pois bem nesse momento de fartura deixaram o mestre à mercê, e acharam que não deviam mais aceitar suas imposições. Carlson chegou a publicar cartas nas principais revistas de luta na época, citando o nome de todos que o traíram, fato que gerou muita polêmica no meio.
O mestre se mudou para os Estados Unidos e morreu depois de alguns anos, muito magoado e prematuramente para um Gracie.
Nas empresas uma política muito usada e fomentada é a do “vestir a camisa da empresa”, pois valoriza o profissional, cria um ambiente positivo e de sincronia entra as pessoas. Com relação à academia e ao mestre devemos vestir a pele. Logicamente que depois de se saber toda a história, procedência e principalmente caráter daqueles que dirigem a equipe que o praticante ingressa.

A nova era dos pesados

2011-02-16T05:14:00.001-08:00

No último sábado, teve início o torneio de pesos pesados no Strikeforce evento de MMA que talvez consiga reunir o maior número de astros depois do UFC. Para esse torneio nomes como Fabrício Werdum, Fedor Emilianenko, Alistair Overeen, Andrei Arlowski, Josh Barnett, Brett Rogers, Sergei Karithonov e Antonio Silva o `Pezão’. No sábado lutaram o russo Sergei Karithonov que chegou ao nocaute técnico sobre o bielo-russo Andrei Arlowski. Também duelaram o russo que já foi considerado o maior lutador do mundo, Fedor Emilianenko, contra o paraibano Antonio ‘Pezão’ Silva. Uma luta para ficar na história, uma verdadeira guerra, onde o brasileiro mostrou total superioridade sobre o russo. Logo no primeiro minuto de luta, Fedor parte para cima de Pezão soltando vários pombos sem-asa, que se esquiva com maestria mostrando estar muito bem treinado e contra golpeia com dois socos que acertam o frontal do russo. Fedor mostra estar irritado e avança de novo soltando as bombas, o brasileiro novamente escapa e acerta novamente Fedor, mas também é atingido, e com um queixo de ferro, parece nem se abalar, e clincha o russo, que tem um bom momento encaixando uma guilhotina, Pezão leva a luta para o chão mas cai por baixo e aproveitando uma tentativa de finalização de Fedor o brasileiro se levanta, faltando um minuto para acabar o primeiro assalto, Pezão encurrala o russo na grade, onde os dois trocam golpes francamente com nova vantagem para o brasileiro que se esquiva e responde com golpes em cheio no rosto do russo, em seguida bota Fedor para baixo.
No intervalo do primeiro para o segundo round Fedor apresenta sinais de cansaço e preocupação. Ao retornarem para o segundo round o que se viu foi um verdadeiro passeio do brasileiro, dando uma aula de jiu jitsu para o russo que mesmo tendo sido finalizado seis meses atrás, por Fabrício Werdum no triângulo, desdenhou da arte suave, dizendo que o sambô era superior.
Já de cara Fedor é derrubado por Pezão numa linda e precisa baiana. O brasileiro logo avançou para meia-guarda e passou, chegando nos cem quilos, em seguida montou e atropelou Fedor, castigando-o com muitas marretadas que foram deformando o rosto do russo. Fedor virava-se de bruços tentando parar a fúria do brasileiro. Pezão então usava o espalha-frango e tentava o estrangulamento, o russo voltava a se virar de frente e era castigado novamente. Mas ainda assim resistiu até o final do assalto. Durante o intervalo os médicos não permitiram seu retorno e Antonio Silva teve a mais importante vitória de sua vida.
É necessário dizer que Pezão possui mais de dois metros de altura e pesa 120 kg.
O que vem acontecendo nessa categoria é que pesos pesados possuíam a faixa de 100 kg, e podiam ter 1,85m de altura. Mas a evolução do esporte trouxe a cena verdadeiros gigantes, e hoje em dia o sujeito forte, atlético, mas com seus 100 quilinhos e seu 1,80m, terá chances muito desiguais à esses monstros. O que vejo também é que logo deverá surgir uma nova categoria de pesos pesados para abrigar lutadores na faixa de 105 a 125 kg, por exemplo.
Quando se olha Fedor e Pezão nota-se que o russo fica pequenininho perto do brasileiro.
Dá pra entender o porquê desse apelido assim que se olha pra ele, deve calçar mais de 50.
Na próxima edição do evento se enfrentam Fabrício Werdum e Alistair Overeen, Brett Rogers, e Josh Barnett. O Evento é transmitido ao vivo pelo canal HBO Plus.

O Reinado de Anderson

2011-02-10T07:10:00.001-08:00

Muita discussão e muitas previsões sobre como seria a luta entre Anderson Silva e Vitor Belfort. Particularmente eu já sabia que não daria para o Vitor, pois já tive o prazer não só de assisti-los treinando, quando eram amigos e da mesma equipe, como também tive a felicidade de conhecê-los e também de treinar com eles em 2008 na Equipe Black House.
Com o Anderson tive também a oportunidade de trabalhar em 2006, quando após sofrer um boicote dos eventos internacionais, provavelmente gerado por problemas com sua ex-equipe, e se apresentando muito bem no evento inglês já extinto, Cage Rage, onde após vencer algumas lutas sempre de maneira excepcional, se tornou campeão e assinou contrato com o UFC, onde é o indiscutível campeão mundial na categoria até 83kg, e também considerado o melhor lutador peso por peso do planeta.
A versatilidade do ‘Aranha’ é notável,se utiliza de todos os recursos das artes marciais além de possuir um biótipo ideal para esse tipo de esporte. Faz com que pareça uma atividade simples ao ponto que consegue até brincar com o oponente dentro do octagon. Como fez em sua luta contra o americano Forrest Griffin, quem assistiu sabe do que estou falando.
O Aranha com as mãos abaixadas desviando dos golpes do americano e com um simples toque derrubou Griffin, que saiu correndo do ringue, tamanha a vergonha que sentira.
As provocações durante a luta contra o brasileiro Demian Maia, que utiliza do jiu jitsu em suas apresentações e representava a esperança de acabar com o reinado do Silva. Acabou bastante machucado após ser derrotado nos cinco rounds.
Para esse combate contra Vitor Belfort, as provocações foram muitas e na pesagem quase que os dois chegam as via de fato antes do horário marcado.
Muito também se falou essa semana sobre a média que Anderson fez com Steven Seagal, agradecendo o mestre de Aikido e superstar do cinema. Seagal já esteve no corner de Silva em outras ocasiões, e entendo a sua visão de mestre ao mostrar para o campeão uma técnica que se aplica para atingir o estômago do oponente, mas com o comprimento e flexibilidade de Anderson, é possível para ele atingir facilmente o rosto do adversário, como fez espetacularmente no final ainda do primeiro round derrubando Belfort e definindo o resultado com socos no chão.
Ponto positivo para o peso pesado Júnior Cigano que estreará como técnico de um dos times no reality show The Ultimate Fighter, onde uma equipe compete contra outra e seus líderes também se enfrentam no dia da final, o brasileiro terá como adversário o grotesco Brock Lesnar.
Ponto negativo para o canal Combate, que desde a saída do Paulo Borracha não encontrou um comentarista que tenha visão de luta e que também consiga transmitir para aos telespectadores o que realmente acontece no combate ao invés de improvisar com suas opiniões próprias e muitas vezes equivocadas. No boxe e no K1, os comentários são coerentes e com propriedade.
Dá para assistir eventos de MMA em alguns canais como o Strikeforce no canal Space, o evento M1 Challenge no canal Maxprime, e eventos ao vivo do Strikeforce no HBO Plus.

Mensagem de fim de ano

2010-12-15T07:59:00.001-08:00

Mais uma vez o tempo passou voando, nem nos demos conta e já estamos no final do ano. Como sempre deixamos de fazer coisas importantes e fizemos tantas outras.
Sempre digo aqui que não estou interessado em me promover através desse espaço, entendo sim, que tenho como professor de uma atividade tão ampla quanto o jiu-jitsu, uma missão maior do que passar isso aos alunos que me pagam a mensalidade. Como forma de gratidão por todos os benefícios que recebi me adequando para praticá-lo, benefícios não só na parte estética, que melhorou muito, e nem dos inúmeros títulos que consegui mesmo estando com a idade mais avançada, mas principalmente a melhora como pessoa, devido a disciplina exigida na arte marcial.
Para as pessoas que nunca leram esses artigos terem noção, comecei no jiu jitsu já com quase 24 anos, quando após uma experiência profissional fracassada, entrei no curso de Engenharia Florestal, e através de colegas da faculdade e da motivação que tive do meu irmão Andrei, posso dizer que recuperei minha vida. Terminei a faculdade sem problemas em seus cinco anos de duração e no jiu jitsu ainda acabara de receber a faixa roxa, me formando faixa preta somente três anos depois.
O que quero dizer que para se tornar um faixa preta de jiu jitsu em uma academia renomada e regularizada é preciso estudar muito, com o corpo e com a cabeça, é preciso aplicar a inteligência do cérebro nas partes do corpo para se conseguir aplicar as técnicas, no que costumo chamar de inteligência corporal.

Outro aspecto que sempre aprendi com meus mestres Flavio e seu filho Sylvio Behring, é que lutar por lutar não é nada sem filosofia, sem respeito, sem higiene. O que isso pode melhorar na vida de uma pessoa?
Daí é que vemos casos de lutadores violentos na vida real e não apenas no ringue, onde você tem que enfrentar outro lutador que pode te bater e não bater em um leigo que não tem a mínima noção de como se defender.
Acreditar e praticar essa maneira de viver, com regras, faz a pessoa realmente mudar e consequentemente viver melhor, pois a pessoa se alimenta com mais qualidade, se movimenta de todas as maneiras, as mais inusitadas, aprende o “respeito”, palavra que resume tudo. A pessoa que respeita é mais tolerante, sorri mais, é mais feliz e adoece menos, vive mais e vive melhor na velhice.
E a mensagem de fim de ano que gostaríamos de estender a todos os amigos que acompanham e a todas as pessoas, é de parabéns àqueles que através das mudanças melhoraram de vida, estão sorrindo mais, mais saudáveis e em melhor forma. E também desejar que em 2011 esses amigos melhorem ainda mais e ainda dizer que para se ter sucesso no que se faz é preciso planejamento, portanto planeje-se para atingir o que deseja no ano que vai se iniciar.

Boas Festas e Feliz 2011!!!
‘Não existe caminho para felicidade.
Felicidade é o caminho!’

Um trecho do texto de Mary Schmich traduzido por Pedro Bial, Filtro Solar:
“Cuidado com os conselhos que comprar,
"mas seja paciente com os te oferecerem.
Conselho é uma forma de nostalgia.
Compartilhar conselhos é um jeito de pescar o passado no lixo, e esfregá-lo,
repintar as partes feias e reciclar tudo por mais do que vale!”

A atuação da mulher

2010-12-03T04:54:00.000-08:00

Definitivamente não existe uma área sequer em que as mulheres não estejam atuantes e em condições de igualdade aos homens seja no desempenho, na execução, planejamento e no resultado. E quando digo todas as áreas, acredito que em todas mesmo. Certa vez, há mais de quinze anos atrás,quando trabalhava com transporte de madeira, precisei de uma peça para o caminhão velho e fui procurar nos ferro-velhos de Londrina, quando encontrei a peça, que era um diferencial, uma peça grande e pesada, quem conhece sabe, e para minha surpresa era uma mulher a mecânica que desmontava as coisas lá. É certo que ela não tinha uma aparência lá muito feminina, ainda toda suja de graxa, mas isso é apenas detalhe, fiquei impressionado ao vê-la retirar a peça e colocá-la em cima da minha camionete.
Antigamente as profissões como motorista e operador de máquinas pesadas não eram profissões procuradas e nem recomendadas para as garotas. Hoje em dia elas, quando obstinadas a trabalharem ou desenvolverem certa atividade, conseguem realizar tarefas que durante muito tempo foram imaginadas impossíveis ao sexo frágil.

No inicio dos anos 90, quando estava terminando o curso de técnico florestal, em Irati, no sul do Paraná, estudei com duas moças que se tornaram peritas na operação e manutenção de motosserras. Devido a não possuírem a mesma constituição física dos meninos elas tinham que apostar tudo na técnica, pois somente assim elas conseguiriam sair do lugar, isso somado ao talento individual e mais a entrega que tinham, fizeram delas até melhores que muitos rapazes.

A maior quebra de barreiras atingida pelas mulheres com relação às profissões se deu agora com a eleição da presidente Dilma .

No esporte é onde vemos a evolução feminina caminha sem limites em todas as modalidades esportivas. As mulheres estão descobrindo que treinar duro e dedicar-se a uma atividade esportiva pode ser totalmente viável e possível para qualquer mulher, sem que isso signifique perder a feminilidade. As mulheres esportistas de hoje em dia fazem questão de registrar a vaidade através das unhas, o cabelo e a maquiagem até na hora em que vão competir.
No jiu jitsu, kimonos com detalhes na cor rosa e com flores estampados, mas não é só no vestuário e na presença graciosa que as moças representam. Nos principais campeonatos quando se inicia a participação feminina a atenção do público se volta toda para elas, é um verdadeiro show de técnica, realmente de impressionar.
No muay thai não é diferente, presença da várias garotas praticando e competindo, mostrando terem muito mais coragem que muito marmanjo.
No vôlei e no basquete vemos a presença de mulheres com mais de 1,80m, ou até bem mais que isso, mas todas com sua graça e feminilidade, sem deixar de mostrar competência e garra.
No futebol temos uma mudança de cultura acontecendo a nível mundial, uma vez que as garotas iniciam ainda crianças e é visto sem discriminação para as garotas que querem jogar.
No tênis podemos notar a beleza aliada a performance de várias tenistas, que impressionam não somente quando o vento levanta sua curtas saias.
No surf a quantidade de praticantes do sexo feminino é visivelmente maior do que alguns anos atrás.
Acredito que essa evolução feminina começa a partir do momento em que se percebe que tanto para o homem quanto para a mulher, realizar atividades esportivas, exige dedicação, trabalho duro e técnicas, e possuem seu grau de dificuldade que não para de ser exigido de maneira crescente. Ou seja, é difícil para todos, mas quem persiste e topa sofrer, acaba colhendo os frutos. E passa a dominar com destreza o esporte que se pratica.

Reflexos do bem-estar

2010-11-25T06:15:00.000-08:00

Assistindo ao programa Globo Repórter na semana passada, que tinha como tema exatamente sobre o que mais falamos aqui nesse espaço, os problemas de obesidade causados pelo sedentarismo e má alimentação.

No programa o assunto é o seriíssimo problema de obesidade nos Estados Unidos. E também recomendações vindas da Universidade de Harvard sobre alimentação e vida saudável. Incluindo várias das dicas que sempre sugerimos aqui.

Mas o que me chamou mesmo a atenção foi para a cidade de Boulder no estado do Colorado, que é o estado mais magro da América. Boulder é a cidade mais feliz e mais saudável do país. Quase todas as pessoas caminham, andam de bicicleta e se exercitam de todas as maneiras, além de se preocuparem muito com a alimentação.

Por ser uma região muito bonita, de clima agradável, montanhas, florestas e riachos, os hippies, ainda nos anos 60, escolheram a região como moradia e a cultura deles influenciou as gerações seguintes a levar uma vida saudável e que isso não significasse comer comidas sem gosto ou passar fome.

Em Boulder no final de dia de trabalho, ao invés de fazerem o happy hour tomando drinks e comendo petiscos, centenas de pessoas vão para uma trilha que leva a uma montanha para caminhar, correr e pedalar, a prefeitura comprou o terreno para torná-lo público.

Pessoas que se mudam para lá, têm que se adaptarem, à prática esportiva e à boa alimentação até para poderem socializar com os outros, o que depois acaba sendo algo ótimo na vida dessas pessoas, pois passam viver com mais equilíbrio, em forma e feliz, além de viver mais e com qualidade de vida na velhice, não entrevado em uma cama.

Aqui nesse espaço sempre abordamos mais esses problemas mais no sentido estético e de performance, do que pelo ponto de vista da saúde, mas milhões e milhões de pessoas em todo o mundo acabam adoecendo vítimas das decorrências da vida desregrada, e o principal desses problemas é a hipertensão arterial, que desencadeia uma série de complicações se não controlada.

Talvez o jovem não enxergue, e o adulto faça de conta que não vê, mas alguns anos de vida desregrada, já apresentam resultados visuais e físicos, seja na aparência como na diminuição da capacidade física, imagine isso a longo prazo, e o que será desse indivíduo quando chegar aos sessenta anos, se é que chega né!

Conversei com o cardiologista Dr. Juliano Burckhardt, para saber pelo seu ponto de vista sobre o assunto e também pedir dicas de boa saúde.

Como os brasileiros cuidam da hipertensão

A hipertensão arterial atinge 30% da população adulta brasileira, chegando a mais de 50% na terceira idade e é responsável por 40% dos infartos, 80% dos acidentes vasculares cerebrais e 25% dos casos de insuficiência renal, segundo dados da Sociedade Brasileira de Hipertensão Arterial.

Um estudo divulgado pela Secretaria de Saúde de São Paulo revela que a maioria dos pacientes, vítimas de hipertensão, é do sexo feminino. Do total de pessoas atendidas no Ambulatório de Hipertensão Arterial do Hospital Ipiranga, em 2009, 63,4% são mulheres. Segundo o orientador da pesquisa, Fernando Lara Roquete, é provável que elas estejam mais cuidadosas com a doença do que os homens. No entanto, é preciso que todos os pacientes sigam as orientações do médico para evitar crises hipertensivas.

Mudança de hábitos

O tratamento da hipertensão é feito através do uso de medicamentos, mas mudanças nos hábitos de vida contribuem para atenuar o problema. A “Cartilha do Hipertenso” publicada pela Sociedade Brasileira de Cardiologia em parceria com outras organizações aconselha:

- Tenha uma alimentação saudável.
- Diminua o consumo de bebidas alcoólicas.
- Mantenha o peso saudável.
- Pratique atividades físicas regularmente.
- Não fume
- Controle o estresse.

Bons exemplos.

O estudo da Secretaria de Saúde de São Paulo revela que a maioria dos pacientes do Ambulatório está seguindo estas recomendações. Boa parte deles negou ter o hábito de fumar ou consumir álcool. Sobre a prática de atividade física, 39,4% dos entrevistados faziam exercício de forma regular (três vezes ou mais por semana) e a atividade mais citada foi a caminhada.

Juliano Leal Burckhardt
Cardiologia - Geriatria

Como está a cabeça?

2010-11-12T04:56:00.000-08:00

Sempre que escrevo, procuro fazer uma comparação com experiências positivas minhas ou de outros, sempre relacionadas ao campo desportivo, mais especificamente as lutas.

O que vejo desde que comecei a praticar jiu jitsu é os atletas se prepararem como loucos para as competições. Treinamentos puxados, levados à exaustão completa, uso de substâncias ilícitas como anabolizantes e o pensamento reto na vitória a qualquer custo.

Mas na realidade esse pensamento pode não corresponder em termos de resultado, não basta o atleta se preparar como se fosse uma máquina. O aspecto psicológico irá influir diretamente no desempenho desse indivíduo. Principalmente no que cabe ao campo sentimental. Ansiedade demasiada, relacionamentos conturbados, egocentrismo, baixa estima e tantos outros fazem com que atletas fenomenais tenham apresentações pífias.

O lutador Vitor Belfort é conhecido nos bastidores das lutas por ter oscilações em sua auto-estima, ora está super confiante, ora está tão para baixo que não tem ânimo nem para treinar. Seu primeiro mestre Carlson Gracie, sabia como levantar o astral do pupilo e tirar seu máximo.

Gosto de mostrar para as pessoas que a vida de lutador não é fácil, basicamente se divide em duas coisas: luta e dor!

É um esporte muito ingrato, primeiro porque só depende de cada um, ninguém luta por você, se você ganha todos comemoram, se perde a maioria só critica, e pior, se você perde é porque apanhou. Não é como no tênis ou no vôlei ou em uma corrida, em que você só perde.

Daí a importância do preparo mental. Assistindo a uma entrevista com o pai do ex-campeão mundial Lyoto Machida, Yoshizo Machida, que é bem claro ao dizer que não pode ficar travado, que é relaxado que o golpe sai, com seu forte sotaque oriental, ele diz que todos são bons, todos têm técnica e vence aquele tiver a cabeça melhor na hora da luta. Ele diz que esse é o principal aspecto que vem trabalhando com o filho depois de sofrer sua primeira derrota na carreira para o paranaense Mauricio Rua,o“Shogum”, onde perdeu também o cinturão e o título. O Sensei diz que se deixar a pressão do ‘tenho que ganhar’ tomar conta, aí perde de novo. Tem que relaxar também. Conselhos para o filho que enfrenta o também ex-campeão Quinton Jackson, na categoria de meio-pesados, no próximo dia 20.

Atitudes simples, somadas, refletem muito positivamente no comportamento psicológico, principalmente do atleta. Não se irritar nem se aborrecer facilmente, pois quem não está bravo tem grandes chances de estar feliz e alegre, conseqüentemente faz as coisas com mais prazer e daí colhe bons resultados como um ciclo. Respeitar a opinião dos mais antigos no ramo, ter humildade e consciência de suas próprias limitações e procurar desenvolvê-las. De repente pode ser uma boa maneira de encontrar o algo mais que está faltando. Um hobby também é uma ótima alternativa para se manter calminho!

Água fonte da vida

2010-11-04T04:54:00.000-07:00

Na época em que o clima começa a esquentar é quando mais percebemos a importância da água, o calor faz com que sintamos mais sede e também faz com que as pessoas busquem por um contato maior com a água, clubes e as praias ficam lotadas. As crianças ficam eufóricas e só saem da água para comer ou quando escurece.

Afinal o planeta é constituído de 60% de água, o corpo humano é 60% constituído de água, então não é difícil de entender essa correlação.

O contato com a água transfere para o ser humano uma sensação de conforto, relaxamento e até alegria pela produção de endorfina e cerotonina no cérebro, enzimas responsáveis pela sensação de felicidade.

Acho que somente os povos do deserto é que não têm um contato maior com água, mas pela sua escassez, a água para esses povos é algo até sagrado.

A possibilidade de se praticar esportes na água é muito grande, a exigência energética dos exercícios dentro da água é muito maior do que exercícios convencionais, queima-se mais calorias, além de não oferecerem impacto nas articulações, com exceção dos esportes radicais.
No oriente os banhos são uma unanimidade existem muitas casas de banho e saunas, os banhos já são até parte da cultura desses povos.
Sempre recomendo aos alunos que tomem um banho antes de irem treinar, primeiro pela questão da higiene, pois se o sujeito já está desde ontem sem tomar banho, trabalhou o dia inteiro e ainda quer lutar corpo-a-corpo comigo, é no mínimo nojento. E segundo porque o banho é um momento que pode ser usado para interiorização, reflexão sobre questões pessoais ou mesmo uma concentração para o treino que vai se realizar, uma breve reflexão sobre as intenções particulares, e porque não dizer da boa sensação que o banho proporciona.

O banho nos bebês é um momento de realização dos pais e também de extremo conforto para o bebê, com certeza momentos que ficam na memória e alicerçam a ligação entre pais e filhos.

Por ter aprendido a nadar com as técnicas ainda criança, sempre incentivado por meus pais, sempre desfrutei dos benefícios e do prazer proporcionados pela natação, e quando fui submetido a uma cirurgia de ligamentos no joelho direito em 2005, pude me manter com bom preparo físico mesmo no período pós-operatório, pois já comecei a nadar dias após a operação. O desempenho foi tanto que a professora e proprietária da academia onde nadava queria que eu competisse na natação. O também lutador e peso pesado Assuério Silva, que sofreu a intervenção na mesma época que eu, engordou quase 20 quilos nesse período por não poder realizar atividades físicas nesse tempo e não sabia nadar. Somente após estar totalmente apto, cerca de seis meses, ele pôde voltar aos treinamentos e ai sim perder o peso adquirido, à base de muito treinamento e dieta.

Nesse verão refresque-se!

Tamanho não é documento II.

2010-10-28T05:29:00.000-07:00

Como falamos na semana passada sobre a questão da diferença de tamanho entre as categorias de peso dentro das modalidades de luta. Entretanto muitos lutadores e treinadores sabem e usam de diversos truques para que o lutador consiga perder peso e atingir o limite de até duas categorias abaixo de seu peso diário. O campeão mundial, o paranaense Anderson Silva, mesmo tem seu peso na faixa de 98kg, mas quando vai lutar vai fazendo a redução de peso durante a preparação e no dia da pesagem antes do evento marca os 83kg exigidos como limite na categoria dos médios. É inegável a habilidade superior do campeão, mas também não podemos negar que ele leva enorme vantagem pelo seu tamanho e envergadura, já que ainda possui 1,92m de altura.
O treinador canadense Shah Franco fala que o lutador tem que possuir aquele peso por cinco segundos, somente o tempo de subir na balança. Para eventos de MMA, a pesagem ocorre com antecedência, no UFC é feita na quarta-feira e a luta ocorre no sábado, então o lutador consegue recuperar dez, quinze quilos nesses três dias.
O campeão mundial de boxe Eder Jofre, já naquela época já fazia vários sacrifícios para se manter na categoria de galos, o mesmo aconteceu com o também campeão mundial Popó de Freitas, que ao não conseguir manter-se mais nessa categoria de peso já não teve o mesmo sucesso.
Certa vez vi na televisão uma entrevista com Eder Jofre, de como ele fazia para atingir o peso antes de suas lutas, ele contou que fazia rounds pulando corda, cheio de agasalhos e toca, e nos intervalos era coberto por vários cobertores, truque que acabei utilizando ao acompanhar um atleta em um evento na cidade de Joinville, onde ele conseguiu abaixar os quatro quilos que estava acima do limite, no mesmo dia.
No jiu jitsu a pesagem é feita na hora em que os atletas estão entrando no ringue, ainda é feita uma vistoria nos kimonos para verificar se as medidas e condições estão de acordo, somente tendo seu kimono aprovado e constatado que o competidor está dentro da categoria de peso então ele pode lutar. Se não estiver é desclassificado.
Treinei durante alguns anos com o campeão mundial de jiu jitsu Mário Reis, em que fazíamos a preparação final para competir no mundial e acompanhei como o craque fazia para descer tanto de peso e lutar na categoria pena (até 67 kg) sendo que seu peso era na faixa de 76 quilos sendo duas categorias acima. Além de treinar muito, Mário cuida totalmente das coisas que come e se mantém até hoje na categoria dos penas é claro sempre com a balança portátil à tira-colo.
Vemos também o caso contrário, atletas que querem aumentar do seu peso natural. Alguns quilos é até possível através do treinamento com pesos, alimentação rica em proteínas e suplementos alimentares. Mas o aumento excessivo se dá somente com o uso de esteróides. Nesse caso pode ser uma faca de dois gumes, o atleta até atinge o sucesso que almeja, mas se parar de usar dessas substâncias volta ao seu peso e força originais. Não querendo isso passa a usar deliberadamente, a médio e longo prazo começa a perder desempenho e a sentir os efeitos colaterais do uso excessivo dessas drogas e acaba saindo pela porta de trás do esporte, de fininho e prematuramente. Lamentável!
Para quem quer ficar forte a dica é treinar duro, com constância por anos e ai sim a construção da fibra muscular se dá de maneira sólida e não através da retenção líquida.
Outra dica é prestar atenção a todos os grupos musculares e não somente aos músculos que gostamos de trabalhar, sem descuidar da alimentação e repouso, pois toda a construção é realizada no organismo enquanto se repousa.

Tamanho não é documento.

2010-10-28T05:14:00.000-07:00

Com certeza você já ouviu ou já usou o termo ‘tamanho não é documento’. Isso na teoria até faz sentido, ainda mais se considerar as diferentes atividades e suas aplicabilidades para os diferentes tipos e tamanhos de pessoas.
Nas modalidades de luta esportiva, existem as categorias de peso, que utilizam desse parâmetro para dividir os competidores, afinal fica injusto um sujeito de 65kg, por exemplo enfrentar outro de 95kg. No jiu jitsu existem nove categorias que vão desde o galo (até 55kg) até o pesadíssimo que é acima de 97kg. Além da categoria absoluto que tem o peso livre e onde é decidido quem é o melhor do campeonato entre todos os pesos, muito embora só participem dessa categoria os competidores com mais de 75kg, mesmo sendo aberta, ou seja os atletas de menor estatura, mesmo possuindo excelente técnica, sabem da dificuldade da diferença de tamanho, peso e altura.
Se um sujeito tem dois metros de altura e resolve andar de skate, certamente não vai poder passar de um hobby, pois com essa altura vai ser difícil realizar manobras, da mesma maneira que um sujeito de 1,60m querer jogar vôlei profissionalmente. Se invertessem os papéis daria mais certo.
No boxe a categoria de pesos pesados sempre movimenta mais as apostas e desperta mais interesse no público. As pessoas querem ver a briga de cachorro grande. No entanto nas categorias de pesos mais leves a demonstração da técnica e porque não dizer da arte é muito mais visível, é inegável que lutadores mais leves são mais habilidosos que os mais pesados. Mas numa luta real, o lutador mais leve passaria quatro rounds batendo no mais pesado, sem atingi-lo com pressão e ao ser golpeado uma única vez cairia desmaiado.
Mohamed Ali, Mike Tyson, Evander Holyfield e os boxeadores pesados possuíam em seus auges, na faixa de cem quilos, alguns quilos a mais ou a menos.
A mega expansão do MMA em todo mundo, contribuiu para que o boxe perdesse um pouco, ou um muito da atenção dos apostadores, telespectadores e fãs em geral. E também porque não apareceram mais boxeadores dispostos lutarem francamente como antigamente, muitos migraram para a competição japonesa K1, que se trata do kickboxing, onde valem também os chutes e as luvas são bem menores e o nocaute é quase inevitável.
Atualmente dentro do UFC, a categoria de pesos pesados não pertence mais a lutadores com seu peso na faixa de cem quilos, e sim gigantes que precisam emagrecer para atingirem o teto da categoria com 120kg. São verdadeiros monstros com seus 150kg que entram em forma para lutar até 120kg. A disparidade é muito grande até para sujeitos grandes.
O atual campeão mundial, o americano Brock Lesnar, uma verdadeira besta, com baixíssimo percentual de gordura é uma montanha de músculos, realmente assustador. Defenderá seu cinturão nesse fim de semana contra o não menos monstruoso, o mexicano Cain Velásquez, que já nocauteou o nosso Rodrigo Minotauro.
Em sua luta anterior contra o americano Shane Carwin, Brock Lesnar suportou por um round toda a pressão de Carwin, que nas dez lutas de sua carreira o tempo somado não passava de dois minutos e meio, o mamute de 120kg atropelara todos seus oponetes rapidamente.
Não conseguiu isso com Lesnar, cansou e no segundo round o campeão derrubou, passou a guarda e finalizou com um estrangulamento lateral. Muito emocionante!
Para orgulho dos brasileiros temos vários campeões mundiais em diferentes categorias de peso e eventos. Os paranaenses em especial estão muito bem representados com Cris Cyborg, no feminino, Anderson Silva nos médios e Maurício Shogum no meio-pesado.
Continua...

Poder de Convencimento

2010-10-15T05:13:00.000-07:00

Talvez você nem repare, mas o poder de convencimento está em tudo em nossas vidas, desde as roupas que você usa, o carro que compra, os negócios que faz, as decisões que toma, tudo está baseado no quanto convencido você está por optar por alguma coisa ao invés de outra.
Bons vendedores aplicam técnicas para aumentar seu poder de convencimento e vender seu produto ou serviço. Advogados trabalham somente com o convencimento ao defenderem seus casos, o chefe tem que convencer seus subordinados a executarem o trabalho da maneira que deseja, o professor deve convencer seus alunos, para que eles realmente aprendam.

Infelizmente nem sempre o convencimento vem de maneira sugestiva e agradável, muitas vezes é sob pressão, por exemplo, o professor para conseguir o que quer ameaça os alunos com as notas, o chefe ameaça o funcionário com emprego e por aí vai.
Fazendo um retrospecto de vida, noto claramente que as pessoas que marcaram para mim foram aquelas que me convenceram positivamente sobre algum tema e não os tiranos.
Devido á grande quantidade de informações na internet, livros e revistas sobre técnicas de jiu jitsu, muitos praticantes assistem vídeos e depois querem até mudar o estilo que aprenderam e tentar lutar como os campeões que aparecem no youtube. Somente com convencimento durante as aulas é possível mostrar ao aluno que aquela maneira de lutar pode ser muito boa para aquele lutador, mas pode não ser possível para ele. E não julgar a técnica, que pode ser ótima, senão o sujeito não seria campeão.

As crianças têm naturalmente um poder de convencimento muito forte, pois basta olharem com uma expressão triste pedindo alguma coisa que já os pais ou os avós atendem. Muitas aprender a tirar proveito disso a todo momento e se tornando até inconvenientes.
Recentemente com as eleições tivemos candidatos que nos convenceram e conquistaram nosso voto, aqueles que convenceram mais eleitores se elegeram. E ainda tem o segundo turno para presidente que os dois candidatos vão ter que convencer através de suas propostas, o eleitor brasileiro.
A estatística é uma boa maneira para se analisar uma escolha, seja ela qual for, quanto mais pontos positivos a respeito, maior a tendência de nossa decisão,principalmente se é algo referente a um setor que não é de nosso domínio ou conhecimento.

Toque de saúde

Com a chegada da nova estação é normal a preocupação em entrar (e caber) em uma roupa mais justa, ou mais curta, para isso devemos nos preocupar com o que ingerimos e também praticar alguma atividade física, isso no mínimo.

A redução e combinação correta na ingestão dos carboidratos é a maneira mais eficiente no emagrecimento. Nosso organismo não necessita de todo o carboidrato que ingerimos, fazemos isso como uma espécie de compensação ou uma necessidade de armazenamento de energia. Isso até funciona mesmo, mas não somos ursos que vamos precisar entrar em hibernação, podemos nos alimentar várias vezes por dia ao invés de fazer do estômago um depósito de comida.

Dar preferência a produtos light, não combinar mais do que dois tipos de alimentos à base de amido, por exemplo, quando comer arroz e feijão não incluir outros alimentos com amido como farinha ou macarrão ou batata. E também não ingerir mais do que seis colheres no total por refeição.

O Dr Marco Aranha dá uma dica simples. Ao terminar de almoçar seguindo essa regra e não se sentir saciado, ele sugere a ingestão de uma fruta imediatamente que vai matar a fome, e como é um carboidrato que não entra ao mesmo tempo na corrente sangüínea do que o carboidrato ramificado do arroz e feijão ou macarrão, batata, pão e outros, por exemplo, entra meia hora depois, saciando aí sim àquela vontade de comer um doce durante a tarde. E ainda fazer um lanche no meio da manhã e outro no meio da tarde. Um sanduíche de peito de peru com pão light, suplemento de proteína isolada do leite, claras de ovo, são opções nutritivas com baixa caloria, ótimas para serem intercaladas nas refeições.

Vem chegando o verão.

2010-10-08T06:23:00.000-07:00

Apesar do friozinho atípico nessa época do ano, o clima já deu mostras que vamos ter um verão quente. Isso na prática significa que as pessoas aproveitam momentos que com o frio são impossíveis, como tomarem banho de piscina ou irem à praia.
Muda-se todo o vestuário, e fica inevitável a exposição do corpo. E bem nessa época que muita gente deixa de aproveitar o verão por vergonha da forma física.
Observo há anos que quem está em um programa de atividade física, com o objetivo de emagrecer, trabalha duro e se alimenta corretamente sabe que os resultados são lentos, mas muito significativos. Nesses indivíduos a satisfação em exibir sua melhora é tanta que ficam a vontade ao tirarem a camisa ou usarem uma roupa curta, mesmo que muito aquém da forma ideal. Ao contrário de quem não se exercita e provavelmente também não se alimenta adequadamente, e no fundo sente culpa por ter se descuidado por tanto tempo.
No ano de 2000 tive a felicidade de morar e estudar na academia do Grande Mestre Álvaro Barreto, na Rua Francisco Sá em Copacabana, no Rio de Janeiro. Tive uma identificação muito grande com a cultura local, onde se predomina a busca pelo chamado Bem Estar. Claro que as belezas naturais da cidade onde a praia e a montanha estão dentro da paisagem urbana contribuem enormemente para incentivar qualquer um, mas sem dúvida o clima agradável o ano todo deixa tudo ainda melhor.
Em Copacabana desde as seis da manhã a praia já se enche de gente correndo, caminhando, andando de bicicleta, nadando, surfando, jogando futevôlei, peteca, vôlei e tantos outros. Pessoas de todas as idades, principalmente os mais velhos. Observa-se nitidamente a felicidade e a descontração no rosto das pessoas.
Casas de suco por todo lado que permitem que as pessoas tenham a chance de escolha na hora de comer ou fazer um lanche, refrigerante e fritura ou um sanduíche natural e um suco de fruta.
Outro fator curioso é a experiência nesses assuntos, pois é um povo que já se preocupa com isso há muitos anos. Claro que o frio não pode ser culpado pelo descuido das pessoas, senão os canadenses não cuidariam da saúde ou os finlandeses. No Canadá as pessoas fazem muitas atividades indoor, ou em ambientes fechados, pois sabem que o exercício físico contribui não só pela saúde e forma física, mas também fornece equilíbrio e motivação para agüentar essas condições de frio extremo. Onde muitos têm problemas de depressão devido ao tédio de ficar somente em casa.
Use a criatividade e invista em si mesmo, seu corpo é seu bem maior!

Toque de consciência

Infelizmente não vemos muitas ações dos governantes para facilitar a acessibilidade ao esporte. O que se vê é o sensacionalismo em cima de uma ou outra situação positiva que realizam. Mas a realidade é que pouquíssimas pessoas tem acesso ao esporte que gostariam de praticar, principalmente se não têm dinheiro para pagar a mensalidade ou comprar o equipamento. Mesmo com a realização das Olimpíadas no Brasil em 2016, não se vê nenhum projeto de expansão esportiva, como ginásios e centros esportivos para uma grande abrangência de praticantes. Medidas que contribuiriam consideravelmente na redução da criminalidade e a desgraça das drogas que assolam tantas famílias. Mas nos pontos mais populosos das cidades que são as periferias e conseqüentemente com mais baixa renda, é onde o abandono governamental é geral, se não atende nem com condições básicas como saneamento e pavimentação, logicamente que não vai se preocupar em gerar condições para que a população dessas áreas pratique esportes. Mas na época de eleição, como agora recentemente, esses políticos aparecem dizendo que vão resolver todos os problemas, mas nunca é o que acontece.

A busca do bem-estar.

2010-09-29T07:27:00.000-07:00

A razão da existência dessa coluna, não é com objetivo de autopromoção desse lutador e professor de jiu jitsu, pois o reconhecimento aos feitos desse que vos escreve semanalmente, não veio pelas palavras, mas pelas conquistas dentro dos ringues e dos tatames.
A intenção é passar um pouco da experiência positiva vivida nesses anos e compartilhar não só com os alunos, mas atingir a pessoa comum que jamais entrou ou entrará em uma academia de artes marciais.
Que mal pode existir em inserir receitas de bem estar, boa alimentação, exercícios físicos e pensamento positivo no seu próprio dia-a-dia?

A intenção é que o leitor perceba que certas mudanças são altamente positivas para se libertar dos maus hábitos e transformar sua vida.
Por exemplo, anos atrás eu adorava comidas muito temperadas com alho e cebola, e todos os dias passava as tardes com queimação no estômago. Usava perfumes fortes e vivia com dor de cabeça.
Outra coisa era questão da intolerância. O fato de julgar imediatamente os atos das pessoas que estavam a minha volta e sempre tendenciosamente para o meu lado, me deixava sempre de mau-humor e cada vez mais ranzinza. Aprendi que ao valorizar o negativo, recebia mais e mais coisas negativas.

Acredito que pessoas adoecem de diversos males simplesmente por não sorrirem ou estarem sempre sérios, implicando ou criticando alguém, isso quando não estão invejando o sucesso ou bens materiais de outras.

Parece que a pessoa não consegue receber benefícios mesmo que os buscando. Ao contrário entra em um espiral de coisas ruins que vão acontecendo simultaneamente e inevitavelmente afetam a saúde do indivíduo, já sendo perceptível com a mudança na forma física.

O bem estar não consiste apenas em se alimentar corretamente e fazer atividade física, mas também viver tranqüilo, sorrindo ao invés de viver com a cara fechada. Tolerar e não se importar com os erros alheios, para não absorvê-los. Talvez essas pessoas não tenham a informação que você tem. Por que você que está de bem com a vida vai se incomodar com aqueles que não estão? A não ser que seja para ajudar e tentar repassar a idéia, não é mesmo?

Cuide-se!

Acreditar

2010-09-24T11:15:00.000-07:00

As primeiras imagens que vi sobre jiu jitsu, foram em meados de 1994, nas primeiras edições do UFC, Ultimate Fighting Championship, maior evento de MMA do mundo, evento criado por Rorion Gracie, que tinha a intenção de promover o jiu jitsu nos Estados Unidos, sabendo que lutadores de outras artes marciais sem conhecer nada sobre a luta agarrada, dificilmente teriam alguma chance de vencer. E assim foi nas duas primeiras edições do evento quando Royce Gracie deu a alavanca que impulsionou o jiu jitsu a nível mundial, despertando a curiosidade de tantos, inclusive desse que vos fala, mostrando ao mundo as técnicas de finalização. Eu mesmo na época não acreditava, pois acostumado a ver as lutas de telecatch, sabia que existia armação. Foi preciso voltar a fita no videocassete várias vezes para confirmar, vendo Royce quebrar literalmente o braço de Jason de Luccia com o arm-lock.
Finalmente acreditei! Em seguida procurei uma academia. Nesse momento fui muito feliz, e sempre digo que tive muita sorte por ingressar em uma equipe como o Behring Jiu Jitsu, que conta com seu fundador o Grande Mestre Flavio e seu filho, o mestre Sylvio Behring.
Digo que fui muito feliz na minha escolha porque uma equipe assim mantém a tradição e a essência da arte marcial como princípios de higiene, respeito, disciplina, hierarquia, amizade e tantos outros valores que estão cada vez mais esquecidos pela sociedade de hoje em dia. Valores esses que na maioria das vezes nas ‘academias sem-mestre’ são deixados para trás, e só o que interessa é lutar. Esses lutadores preparados nessas equipes se tornam robóticos, repetitivos, violentos e medianos. Acabam não conseguindo seguir em frente porque para mostrar seu valor tem que se esforçar demasiadamente no treinamento onde acabam se machucando ou esgotando suas energias a ponto de desanimar.
Sem falar que as pessoas procuram as academias com as melhores das intenções, elas acreditam que irão receber todo cuidado para que possam ingressar sem nenhum problema. Mas se o responsável por essa academia tiver um perfil violento, por exemplo? Ou que simplesmente não saiba sobre o que está ensinando?
O praticante não precisa e nem pode ter perfil violento, pois essa é única maneira de representar sua modalidade positivamente e quebrar a imagem que os brigões praticantes de artes marciais criaram.
Quando comecei a fazer meus primeiros treinos não acreditava em 100% nas posições e tentava fazer a coisa do meu jeito. Me dava mal sempre que treinava com alunos mais experientes, mesmo os bem menores do que eu. Até que um colega de treino me deu uma luz. - Você tem que acreditar na posição, insistir na técnica correta que ela funciona. Tratava-se de uma posição muito básica na luta o ‘cem- quilos’ mas me serviu para acreditar em todas as outras técnicas que aprendi depois daquilo até hoje.
Royce Gracie acreditou no seu treinamento e na sua técnica e venceu incrivelmente oponentes bem maiores e mais fortes. Na ocasião após vencer três adversários na mesma noite recebeu o cheque de sessenta mil dólares. Sem dúvida uma boa quantia, mas quanto enfrentou o ex-campeão do evento o americano Matt Hugges, em 2006 onde ironicamente foi vencido com técnicas de jiu jitsu pelo americano, embolsou a bagatela de seis milhões de dólares com o pay-per-view do evento. Valeu a pena acreditar desde o início!
Somente quem acredita em si mesmo, no que está fazendo e trabalha duro vence na vida!
Boa Semana!

Treinar e se alimentar.

2010-09-15T12:12:00.000-07:00

É muito comum ver as pessoas começarem a praticar uma atividade e em pouco tempo essas pessoas já se sentirem especialistas naquele assunto. Isso pode ser positivo, se for no sentido de buscar cada vez mais as orientações para evoluir naquela atividade e desenvolvê-la cada vez com mais qualidade. Porém se o indivíduo canaliza essa empolgação, supervalorizando seus próprios conhecimentos e esquecendo que ainda tem muito caminho a percorrer até dominar as técnicas da referida atividade. O que pode acontecer é esse indivíduo se perder nesse ‘achismo’, e cada vez mais andar na contramão do verdadeiro conhecimento e do real benefício que essa atividade poderia proporcionar. Chegando ao cúmulo, em alguns casos de se autodenominarem professores e ainda angariarem alunos. Impressionante!
Uma boa porcentagem das pessoas que iniciam atividade física, ou é por recomendação médica, onde o sedentarismo já mostra seus efeitos na forma de doenças como alto colesterol e diabetes, problemas respiratórios e articulares entre tantos outros males.
Outra parte desse grupo se dá por conta da luta contra o espelho. O sedentarismo e a má alimentação transformaram essa pessoa em alguém que ela não gostaria de ser.
Em primeiro lugar a sugestão para esse grupo de pessoas é que comecem devagar respeitando e compreendendo suas limitações tanto físicas quanto motoras. Extrapolar na carga, na duração e na intensidade do treinamento, principalmente na fase inicial, pode agravar os problemas, gerar lesões e fatalmente levar ao desestímulo em seguir praticando a atividade escolhida.
Combinar exercícios localizados como abdominais, flexões e agachamentos com caminhadas proporcionam um bom resultado inicial e também servem como um pré-treinamento, onde se recupera a motivação para uma prática esportiva efetiva.
Outro ponto crucial trata-se da alimentação. Não tem como reduzir o percentual de gordura corporal, mesmo treinando, se não controlar a ingestão de carboidratos e gorduras.
Para isso muitas vezes temos que voltar a ser leigos no assunto e estudar novamente o que é saudável e mudar. Essa mudança é o ponto mais difícil e onde mais pessoas já com problemas de saúde decorrentes disso, desistem e ficam cada vez mais doentes chegando até a morrer por não querer mudar.
Conversando outro dia com um aluno que tem o corpo bastante esguio e jovem, ele me disse que para ele não tem problema o que ele come porque não engorda. Disse para ele que, não engorda porque ainda é jovem, também que se cuidasse mais da sua alimentação colocando mais ênfase nas proteínas ele poderia ser mais forte e tirar proveito lutando, ainda finalizei perguntando a ele com até que idade você pretende praticar jiu jitsu até os 45 anos? Falei que pretendo estar treinando normalmente até no mínimo até os 70 anos, como temos exemplo de nosso próprio Grande Mestre Flavio Behring, que pratica jiu jitsu normalmente aos 73 anos. Mas o Mestre sempre se preocupou com o que comeu e com o que come.
Se alimentar bem e fazer exercícios físicos, não só garantem boa forma, saúde e bem estar. Mas também faz com que vivamos mais e com qualidade de vida na terceira idade e não em uma cama cheio de doenças decorrentes de uma vida desregrada.

Preconceito

2010-09-09T12:31:00.000-07:00

Já observou quantas coisas você já deixou e deixa de fazer pura e simplesmente por causa do preconceito. Ficar sempre com a mesma opinião custe o que custar só pra não dar o braço a torcer, é muito normal com várias pessoas que conhecemos e até com a gente mesmo. O preconceito é uma barreira que acompanha o sujeito desde sua formação, talvez com exemplos dos pais e familiares, mas por isso estudamos. Recebemos informações exatamente para corrigir os erros e aprender coisas novas. Essas informações devem servir para criar o discernimento, que é diferenciar as informações que já possuímos com as que recebemos e extrair o que é mais positivo para nossa existência.
Por exemplo, uma pessoa que se criou no campo, convivendo com pessoas que falam com muitos erros de linguagem já por não terem estudado. Mas se essa pessoa estuda e se informa, então não há justificativa para que ela continue a usar os mesmo erros, ela tem que se corrigir, senão terá problemas até profissionais.
A palavra por si já se interpreta, preconceito, ou um conceito prévio, sem bases reais sobre o assunto a não ser o próprio “achismo”, que muitas vezes pode não corresponder em nada com a realidade.
O Jiu Jitsu, mesmo sendo uma das mais fantásticas artes marciais, que hoje atingiu uma popularidade muito grande em todos os lugares do mundo, sofre muito com essa falta de informação e até de respeito.
Por ser uma modalidade de luta em que se deve diminuir ao máximo a distância com o adversário não deixando espaços para que ele escape e cada vez mais se sinta sufocado até que desista. É comum ouvir o sujeito com barriga e braços roliços falar para o praticante de jiu jitsu já com seu corpo delineado, que ele não freqüenta essas coisas de ficar se agarrando. Quer dizer se satisfaz com a vida que leva e o corpo que tem.
Recebi um depoimento de Renato Melo, diretor da Federação Catarinense de Surfe, que teve um choque anafilático em circunstância de uma alergia aos 21 anos, foi hospitalizado e no hospital teve uma reflexão: - Puxa, vou morrer e não fui lá conhecer o jiu jitsu que os meus amigos tanto falam. Ele se recuperou no outro dia e saiu do hospital, foi direto para a academia, isso há 14 anos atrás, hoje faz questão de contar sua história. Percebi que ele fazia jiu jitsu pelo formato de suas orelhas, já deformadas pelos anos de tatame.
Outra coisa muito comum é a tendência que temos em supervalorizar as atividades que fazemos e grupos que freqüentamos, e na maioria das vezes, infelizmente, subestimamos as outras atividades e outros grupos, como só o que fazemos é que é importante e o que os outros fazem não é nada, assim como aceitamos somente o conhecimento de pessoas que nos sejam convenientes.
Claro que ninguém está sugerindo para um sujeito com 150 kg para andar de skate, ou para dançar ballet. Mas com certeza existe uma atividade compatível para que qualquer pessoa possa praticar e receber os benefícios e resultados.
Admiro pessoas que experimentam as coisas ou se informam a respeito, essas pessoas mesmo que não se adaptem a essa atividade pelo menos respeitam e aprendem um pouco sobre aquilo, o que pode ser enriquecedor de alguma forma em suas vidas.
No caso de atividades físicas é boa idéia procurar profissionais especializados no assunto, pois seu corpo é seu bem maior, e você não vai querer pagar para se dar mal não é mesmo?
Jiu jitsu e outras artes marciais, se ensinadas por leigos podem ser muito perigosas e você pode se machucar gravemente. Informe-se sempre e procure professores respaldados, nem que saia um pouco mais caro, depois você vai perceber que vale muito mais a pena.

Obesidade infantil

2010-09-02T13:28:00.000-07:00

É muito desagradável falar nesse assunto, especialmente com pais que vivenciam isso em casa com seus filhos e às vezes até com eles mesmos.

Após ler uma reportagem sobre o assunto, verdadeiro dossiê, na revista Veja, e como trabalho com crianças que são trazidas até a academia pelos pais, exatamente na tentativa de reduzir o sobrepeso dos filhos.

Observo isso há muito tempo, e lendo a reportagem concluí que trabalhamos e pensamos de acordo com os especialistas nesse assunto.

O Brasil já ganha dos Estados Unidos na obesidade de crianças entre 2 a 5 anos. Esse percentual reduz muito até a fase adulta, talvez porque nas escolas americanas, onde se passa o dia inteiro lá, e no período em que as crianças passam na escola, elas só têm opções saudáveis na hora das refeições, e não refrigerantes, salgadinhos e doces como aqui. Depois que se tornam adultos optam pela facilidade do fast food, e aí sim lideram mundialmente em obesidade.

Os grandes vilões responsáveis pela obesidade infantil são alimentos que as crianças mais adoram como biscoitos recheados, salgadinhos de pacote e fritos, cheese-burguer, pizza, batata frita, refrigerantes e doces.

Estudos feitos na Universidade da Filadélfia mostraram que mães que se alimentam de alimentos saudáveis durante a gravidez têm seu filhos com boa aceitação a esses alimentos.
A responsabilidade pela qualidade na alimentação dos filhos é dos pais.
É difícil não ceder ao apelo dos filhos pedindo por esse tipo de comida, mas segundo o pediatra Marcelo Reibscheid, pais que não passam muito tempo com os filhos cedem como forma de compensar o filho pela sua ausência, e ainda conclui que os pais não podem ter medo de dizer não.

O primeiro passo é indispensável à prática de atividade física e o segundo é a mudança radical na alimentação dos baixinhos. Pois o risco de uma criança obesa de 10 anos ser obesa na fase adulta é de 80%.

A criança acima do peso recebe hostilidades dos colegas, como apelidos e rejeições, quando tenta realizar exercícios se cansa facilmente e não desenvolve habilidades motoras, fazendo-a sentir traumas psicológicos de adultos desnecessários nessa fase da vida.

Observo também que meninos que fazem jiu jitsu, onde queimam muitas calorias durantes as aulas três vezes por semana e ainda tem um perfil muito ativo, brincam o tempo todo, suam muito mas continuam engordando. Com certeza é o descontrole dos pais na hora em que os filhos comem.

Ao contrário do que observamos com meninos que têm pais preocupados com isso, desenvolvem a musculatura, aumentam o desempenho e a qualidade dos movimentos, além de depois terem corpos perfeitos na fase adolescente.

Outro fator muito importante que me chama atenção há anos é que meninos obesos, que normalmente não são escolhidos para os times e brincadeiras na escola, justamente por estarem acima do peso, portanto aquém das condições físicas para tal. Quando começam a praticar jiu jitsu, que é uma luta de corpo-a-corpo e no solo, e o peso do praticante passa a ser valioso, esses meninos encontram uma atividade em que são respeitados e podem fazer sem problemas, entrando no ciclo positivo de prazer e resultado.

No UFC, principal evento de MMA do mundo, houveram recentemente defesas de títulos mundiais. O paranaense Anderson Silva defendeu seu cinturão na categoria de médios (até 83kg) contra o americano Chael Sonnen, depois de sofrer muito com o anti-jogo do americano até a metade do quinto e último round mas foi feliz quando conseguiu encaixar o triângulo, que obrigou Sonnen a dar o tapinha de maneira encolhida mas visível.

No último fim de semana foi vez de uma revanche na categoria de leves (até 70kg). O havaiano fenomenal BJ Penn, buscava a redenção contra seu algoz o americano Frank Edgar, que tomou seu cinturão. Edgar repetiu a atuação da luta anterior imprimindo o ritmo da luta nos cinco rounds, causando decepção no ex-campeão, que viu suas estratégias serem anuladas assalto após assalto, resultando no título indiscutível para Frank Edgar.

Lesões

2010-08-25T07:29:00.000-07:00

Não sei se existe algum esporte que tenha risco zero de lesões, uma atividade que não tenha nenhum perigo de a pessoa se machucar. Desde a hidroginástica, o jogo de peteca, o golfe, todos eles, se executados de maneira errada podem expor o praticante ao risco de lesões que às vezes não aparecem imediatamente, mas uma hora vem a conta. O principal ponto com certeza é a postura, o correto alinhamento do corpo para o exercício ou a técnica adequada para execução dos movimentos do esporte, são fundamentais não só para o desempenho, como para permanência naquela atividade e conseqüente satisfação em fazer aquilo e ainda obter resultados físicos e estéticos.
Os principais treinadores sempre repetem sobre a importância da alimentação e do descanso na vida dos atletas, se é bom para eles pode ser bom para você também.

O preparador físico de grandes nomes do jiu jitsu, Edson Ramalho, proporciona da seguinte maneira as importâncias para o bom desempenho de atletas de alto nível: Treino específico 30%, dieta 40%, preparação física 20%, parte psicológica 10%, hidratação 5%, descanso 5%. Portanto o que se come é o principal para render bem e não se machucar. Vitaminas e minerais existentes nas frutas e verduras mantêm nossos tecidos mais firmes, resistindo mais em suas extremidades, carnes magras, soja, derivados de leite ajudam na constituição dos músculos, ponto importante também é observar a qualidade dos carboidratos e a quantidade também. Claro que seguir esses passos pode reduzir muito os riscos de lesões, mas muitas vezes é inevitável, existem os acidentes nos treinos e nas competições.

O esporte quanto mais em alto nível é menos salutar. A carga de treinamentos para atletas de alto nível é insuportável para uma pessoa comum. E isso tem um preço. O corpo humano sente os efeitos dessa pressão.

O que dizer do campeão de MMA Rodrigo Nogueira, o “Minotauro”, que tem os dois joelhos operados os dois cotovelos, e também teve uma operação na coluna, em que sofreu um bocado tendo que ir até a Holanda atrás de um fisioterapeuta, em pé no avião, pois não agüentava de dor e não conseguia sentar. E ainda agora vai ter que ficar no estaleiro por aproximadamente seis meses, por conta de duas cirurgias que será submetido. Uma no quadril e outra no joelho, restaurando menisco e ligamentos.

Sei por experiência própria o que é uma lesão desse tipo, pois também fui submetido a uma cirurgia no joelho em 2005, após um acidente no treino. É muito difícil o período pós-operatório e as sessões de fisioterapia. É necessária muita força de vontade para se restabelecer.

Recentemente vi alguns vídeos do americano Travis Pastrana, piloto de motocross, carros, entre tantas habilidades incríveis que possui e igualmente perigosas, como saltar no Grand Cannion com a moto dando piruetas pra trás e por fim abrir o para-quedas. Saltar em uma rampa com um carro sobre uma lagoa e cair em uma balsa. Ele e seus amigos se machucam muito e lesões gravíssimas, fraturas expostas, rompimento de ligamentos e outras, sem falar no risco de vida mesmo.

Conforme a profissão da pessoa é prudente avaliar a taxa de risco do esporte que pratica, ou pretende praticar, pois senão uma lesão ocorrida no treinamento, ou em uma competição pode a tirar do seu trabalho e fonte de renda. Uma vez praticando seu esporte favorito preste sempre atenção nos que praticam há mais tempo que você certamente eles armazenam mais conhecimento que você que está começando.

No jiu jitsu o orgulho pode acabar machucando. Se o praticante não se rende quando a técnica é aplicada acaba tendo uma lesão, que poderia ser evitada com um simples tapinha. Aprenda a dar o tapinha no seu esporte também, com certeza vai evoluir mais e se machucar menos!

Sem perder a elegância.

2010-08-18T06:39:00.000-07:00

É boa idéia ficar sempre atento para não perder a elegância, pois isso é uma coisa muito fácil de acontecer, porque várias coisas que vão acontecendo no dia-dia que fazem com que qualquer pessoa perca sua elegância, pelo menos em algum momento do dia. Isso quando não acontece várias vezes no mesmo dia, o que também não é muito difícil.
Situações que envolvem pessoas e ferem de certa maneira uma das partes ou ambas, gerando certa insatisfação são comuns os comentários maldosos, e conforme o caráter da pessoa envolvida, as conseqüências podem até terem desfechos trágicos.
A maturidade, idependente da idade, é o melhor antídoto para evitar essas situações constrangedoras. Se para cada idade ou fase do indivíduo lhe for atribuído sua carga de responsabilidade e exigida sob regime de punições, esse indivíduo passa a respeitar os limites de seu espaço, e ainda a ficar mais tolerante quando tem o seu espaço invadido.
Quando perdemos a estribeira a primeira deselegância e soltar os palavrões. Mudamos a expressão facial para um estado que as pessoas não estão acostumadas a nos ver, assustando-as, principalmente as crianças. A partir daí muitas coisas podem acontecer. Xingamentos excessivos à garçons e atendentes, brigas de trânsito, entre vizinhos e tantos outros casos. A pessoa nem percebe e está soltando os bichos em cima dos outros chutando as coisas e tudo mais.
O indivíduo que aprende a não desrespeitar o espaço alheio desde criança, não será provavelmente um criminoso, ou uma pessoa de caráter duvidoso, do tipo que não respeita valores. A não ser que tenha algum desvio psicótico ou muita má índole.
Pessoas com esse perfil se satisfazem ao praticarem alguma maldade à uma pessoa de boa índole, como se reconfortasse os próprios insucessos perante a pessoa bem sucedida, atos que vão desde simples desfeitas até chegarem a verdadeiras tragédias.
Tolerância é o valor que está cada vez mais perdido nos dias de hoje, ninguém cede nada, todo mundo julga imediatamente ao outro, baseado nas comparações consigo próprio ou no estado de humor em que se encontra naquele momento.
Pessoas criativas e de bem com a vida, logo são bem sucedidas, preservam valores básicos de respeito e idoneidade e por isso entram em um ciclo positivo onde fazer a coisa certa rende bons frutos e cada vez mais entram em sintonia com o sucesso que almejam, não desperdiçando seu tempo nem sua energia desejando o insucesso de outro.
Colocar uma pedra em cima de assuntos que não interessam e não deixar essas coisas afetarem o bom humor e a melhor maneira de neutralizar os efeitos negativos vindos dessas ocasiões, claro, sem perder a elegância.
Encerrado o Campeonato Paranaense de Jiu Jitsu, a terceira e última etapa do circuito foi realizada no Ginásio do SEST/SENAT no bairro do Boqueirão em Curitiba, nossa equipe mesmo desfalcada, representada apenas por quatro competidores ainda colheu o bom resultado de quatro medalhas. Ouro para Roberto Franco Junior de 11 anos da cidade de Imbaú, conquistou seu terceiro título paranaense, mostrando muita garra e sendo uma grade promessa. Bronze para Davidson Fernandes na faixa azul, e destaque para o prodígio Gabriel Miranda que venceu sua categoria de peso e ainda conquistou o segundo lugar na categoria absoluto, trazendo a medalha de ouro e a de prata na faixa roxa.
Fica também o protesto contra o doping no jiu jitsu, é muito difícil de provar, mas é visível quando um atleta faz uso de substâncias ilegais e se transforma em uma máquina com força e explosão bem superior ao de um atleta normal. Sem o antidoping está cada vez mais normal os bombados se dando bem.

Movimento

2010-08-18T06:37:00.000-07:00

A idéia de melhorar o visual e se sentir bem é uma das coisas mais buscadas pelas pessoas hoje em dia. Praticar uma atividade que dê resultados na forma física e também alivie do stress é a busca de todos. Daí o crescente aumento de academias de ginástica, e de consumidores desse serviço, inúmeros tipos de aulas de ginástica que simulam subidas em serras de bicicleta, aulas com música que juntam dança e luta, e muitos outros, até surf em piscina. Tudo para prender o aluno ou o praticante à atividade. Coisa que não é tão simples assim. As pessoas enjoam e procuram outra coisa para fazer. É muito difícil gostar tanto de uma coisa para fazê-la por anos. Daí a necessidade das coisas novas. Mas também atividades muito tradicionais tem sido alvo da busca das pessoas que tem em mente o bem estar e a qualidade de vida como objetivo principal.
Artes marciais, Yoga, Tai chi chuan, trazem com sua filosofia aspectos importantes como os cuidados com a alimentação, valores como respeito e humildade sem falar nos benefícios na parte física não só estéticos, mas a melhora na qualidade de vida, saúde e longevidade. Quando se fala naquele praticante que leva a sério o que o professor lhe passa e realmente entende a necessidade de fazer as coisas como devem ser na hora de treinar e na hora de se alimentar, logo começa a perceber os resultados promovidos. Se sente bem com isso e vê que esse é o caminho das pedras. Entusiasma-se e faz disso regra de vida, com a endorfina e cerotonina produzidas durante o processo passa ser uma pessoa mais feliz num ciclo positivo que deixa essa pessoa cada vez mais bonita e feliz. Perfeito! Esse ciclo ainda promove melhoria na vida afetiva, na criatividade, nas finanças e tudo mais.
Por outro lado é fácil notar o mesmo processo ao contrário acontecendo na vida das pessoas. Pessoas sedentárias, que alimentam cada vez pior, aumento de peso e percentual de gordura, incapacidade para realizar coisas simples, falta de fôlego, aparecimento de doenças, depressão, baixa estima, mau-humor, baixa perspectiva de vida e sempre aumentando ciclicamente.
Durante o seminário que tive a honra de participar com o Mestre Rickson Gracie, no Clube do Flamengo no Rio de Janeiro, o Mestre, repetindo as palavras do pai, disse que todos os males entram pela boca. Adepto da Dieta Gracie, que utiliza alimentos que combinam em seu teor de acidez, sempre no sentindo de ficar o mais alcalino possível.
O Faixa Coral frisa que as pessoas começam a achar normal comer coisas que causam mal-estar e depois tomar antiácido. Pessoas que tem dor de cabeça sempre e para combatê-la mais remédio, sem nem observar que a causa pode ser algo que a pessoa come regularmente, ou o perfume que usa.
Ele ainda cita que nem se lembra quando teve dor de cabeça pela última vez, e que seu filho Kron de aproximadamente vinte anos, nunca teve uma. E também como é legal ter seu organismo funcionando regularmente e capacidade de fazer coisas e o quanto a vida é melhor dessa maneira.
Não importa como, mas queimar as calorias e se movimentar está ao alcance de qualquer pessoa, não há desculpa para o sedentarismo, com certeza existe uma modalidade que a pessoa pode praticar, e comer com qualidade também não tão difícil, todo mundo tem noção, há muita informação, e não custa mais caro.

Repetição

2010-08-18T06:34:00.001-07:00

Outro dia estava vendo com meu filho, um filme japonês de karatê, com o nome de “Karate Girl”, que conta a história de uma garota, faixa marrom, a última antes da faixa preta. A garota tinha habilidades incríveis e queria muito receber a faixa preta para provar que era forte. Ela percorria as outras academias de Tókio para desafiar os faixas pretas, e incrivelmente vencia todos eles. Fazia isso sem o conhecimento de seu ‘Sensei’ ou Mestre. E ia mantendo seu treinamento, repetindo inúmeras vezes os mesmo movimentos sempre sob a correção do Mestre.
Ficou conhecida como caçadora de faixas pretas. Até que se envolveu com uma turma de bandidos cujo líder era inimigo de seu mestre, e queria destruí-lo, acabou seqüestrada pela gangue, ela e seu amigo. O sensei então vem e se entrega para resgatar sua pupila e derrota todos os bandidos, salvando sua aluna e o amigo. Na cena seguinte já aparece os dois já na academia, ajoelhados frente a frente dando a impressão que aquele seria o momento da graduação como faixa preta. Aparece então a menina com faixa branca, e o sensei diz usando um provérbio: - Mil dias para aprender, dez mil para lapidar!
Ela agradece com a saudação ‘osss’ .
A estória muda de roteiro nesses filmes, mas nunca de contexto. Como Daniel San, que quer aprender logo como lutar e tudo mais, e Sensei Myagui o manda fazer vários trabalhos tediosos, onde o mestre mostra a posição do corpo correta para aquele determinado trabalho, como lixar a parede, encerar o carro, pintar a cerca, e outros, no filme ‘Karate Kid’. No fim, após tanto repetir e aceitar os ensinamentos do mestre consegue sair do quadro de garoto fraco e oprimido e virar campeão.
No terceiro filme da série é uma garota a protagonista, que é rebelde e desobediente que também queria ser faixa preta e o sensei a manda para um monastério para conviver com os monges. Lá ela vai aos poucos percebendo que sua rebeldia tem um lado de maldade e egoísmo e aos poucos vai se conscientizando de que deve mudar para conseguir o que tanto deseja e mudando passa a merecê-lo.
Nas artes marciais e repetição dos movimentos é fundamental, afinal a técnica traz velocidade e perfeição. Mas também repetir a humildade o respeito e não sair achando porque ganhou um campeonato ou recebeu uma faixa já lhe dá o direito de se julgar melhor ou mais que os outros companheiros de treino. Já ouvi depoimentos de pessoas que não fazem artes marciais pelo ritual de respeito, de saudar os professores e companheiros mais graduados, dizem que é humilhante fazer isso.
Outros que mesmo sem nunca sequer ter aprendido a vestir um kimono não aceitam a idéia de ter que dar três tapinhas para alunos mais antigos, pois também acham humilhante.
Sempre digo que se você não está preparado para dar esses tapinhas não está preparado para o jiu jitsu. O tapinha o preserva totalmente da lesão, mas fere o ego de quem não tem humildade para reconhecer a superioridade do outro.
Tive a felicidade de vivenciar um filme parecido ensinando o pernambucano José Carlos dos Santos, que sempre foi um aluno que teve na humildade e na lealdade seu modo de vida, sendo faixa preta de Tae kwon do, e voltando a ser faixa branca no jiu jitsu, sempre referência nas aulas como fonte de entusiasmo em treinar e estar bem, sem se preocupar se estava acima da idade ideal. Carlão recebeu a faixa preta no final do ano passado, mas por problemas de documentação junto à Confederação Brasileira de Jiu Jitsu, não estava apto para competir nessa faixa, ou ficava sem lutar nesse ano ou competia na faixa marrom. Disputou como faixa marrom e venceu, se sagrando campeão mundial senior, portanto tendo encerrado esse ciclo e fazendo valer sua faixa preta.
Se fosse um filme teria um final emocionante, e com direito a continuação, pois de agora em diante Carlão terá obstáculos muito maiores e passará a disputar com adversários bem mais experientes na faixa preta.

Quando não é fácil sorrir.

2010-07-30T04:43:00.001-07:00

Certa vez, em 1999, após uma derrota sofrida no Campeonato Paulista de Jiu Jitsu. Durante a viagem de volta de São Paulo para cidade de Marília, onde morava e estudava, estava eu a me queixar do mau resultado, quando me emocionei e as lágrimas vieram, um amigo que estava no carro, com bem mais experiência que eu, me falou que nunca chorasse pela derrota. Que derrota é uma coisa que a gente nem fala, nem lembra. E que devemos falar somente sobre as vitórias. E ainda falou sobre a importância que tem aquele que perde, pois é ele quem engrandece e abrilhanta a vitória do outro. Nunca tinha pensado por aquele ponto de vista, ele ainda complementou que o lutador com honra sempre enaltece, respeita e valoriza seu adversário. Foi um aprendizado que tive naquele momento, logo enxuguei as lágrimas e realmente nunca mais chorei por nenhuma derrota que sofri de lá pra cá.
No ano de 2008, quando consegui vencer duas categorias no Internacional Máster, voltei sozinho dirigindo do Rio de Janeiro, confesso que ai chorei muito de alegria, realização e tudo mais. Temi em desabar de emoção e chorar daquele jeito na frente dos alunos quando chegasse e fosse contar para eles. Felizmente me contive na hora, talvez por ter chorado sem parar do Rio até São Paulo durante a viagem.
Para a edição desse ano do Internacional Máster, a atuação desse que vos escreve pode ser comparada como a da Seleção da Itália na Copa do Mundo. Não conseguindo passar nem pela primeira fase. O que faltou? Treinamento adequado? Técnica? Ou criatividade? Prefiro ficar com a última, se fosse para justificar.
A verdade é que o jiu jitsu é um esporte muito difícil. Manter-se com o tempo certo para desequilibrar o oponente não é tarefa fácil, quando não se está com esse “tempo” parece que a coisa fica meio quadrada e não vai. Nada que você tenta encaixa. Muito ruim para quem já conseguiu...
Após a luta de sábado, onde não consegui imprimir meu ritmo de guarda ofensiva que tenho, e vi meu adversário avançar sempre um pouco a mais para fora da minha zona de controle e passar minha guarda, vencendo por pontos. Confesso que quis fazer como o garoto chorão, dono da bola, que se não escalado para nenhum dos times, pega a bola e vai embora.
Foi bem na hora que lembrei da lição que recebera 10 anos antes. Sentei na arquibancada fui me acalmando, recuperando o humor, afinal ninguém tem a obrigação de aturar não é mesmo? E aos poucos recuperando também o sorriso que não pode faltar com os velhos amigos de tatame, o abraço sempre presente, aliás, a marca registrada do Internacional Máster, não se vê acabar nenhuma luta que não seja pelo abraço fraternal dos ‘coroas do jiu jitsu’. E fazendo valer o espírito esportivo permaneci no ginásio o resto do dia acompanhando os companheiros que ainda iam entrar em ação e assistindo as lutas. São seis ringues onde as lutas ocorrem simultaneamente e o espectador assiste a que mais lhe agrada, e ainda pode dar uma olhadinha nas outras. É ótimo para quem gosta e mais ainda como excelente maneira de aprendizado para quem assiste no caso um praticante, por exemplo.
Assistir uma luta ao vivo, pode até ser pela televisão, é diferente de assistir depois que ela já ocorreu. Ou que já se sabe o resultado. Ao vivo, a luta está acontecendo, é em tempo real a torcida é inevitável. E quando é um aluno ou amigo seu? A emoção vai a mil, é só grito!
É essa emoção que a gente pode observar que move as grandes equipes de jiu jitsu que lideram o pódio com dezenas de campeões. São como verdadeiras famílias, e na hora lá parece que até respiram junto tamanha a integração e daí o ciclo positivo de que o resultado de um motiva o outro a melhorar sempre e daí surgindo vários campeões no mesmo time.
Esse campeonato tem quatro dias de duração, mostrando que o jiu jitsu vem crescendo consideravelmente em número de praticantes e não é só otimismo de pessoas envolvidas.
No segundo dia de competição tivemos a participação de dois representantes de nossa academia. Logo pela manhã entrou em cena o empresário Sergio Carlos Barbosa Junior, o ‘Sergião’, que depois de investir em si mesmo desde a edição passada do evento e não ter tido um bom resultado. Treinou duro e melhorou muito e conseguiu mostrar toda sua raça e técnica e finalizar seus três adversários, sendo um australiano na semifinal e um americano na final da faixa azul leve no máster.
No final do dia o pernambucano José Carlos Silva dos Santos ,o ‘Carlão’ , que atualmente vive em São Paulo , conhecido pelos companheiros pelo seu semblante sério e de pouco sorriso. Teve seu momento de emoção máxima me abraçando à beira da grade e dizendo: - Rodacki, estou muito feliz! E sorrindo! Mesmo antes do arbitro levantar seu braço, o declarando campeão mundial, momentos após estrangular seu oponente na final levando-o aos três tapinhas, na faixa marrom médio no sênior 2. Carlão ainda mostrou disposição ao disputar o absoluto, vencer um adversário americano, parando na semifinal e conseguindo também a medalha de bronze. Parabéns aos Campeões!
No último dia, domingo de sol 36° graus marcando no termômetro em torno de 13h30min , eu já estava com a participação encerrada, lutando um pouco melhor. Também tive minha tática anulada pelo meu oponente que dessa vez avançou a meia-guarda e venceu por uma vantagem. Foi quando disse para os companheiros já campeões mundiais vamos para praia? Almoçamos, as idéias esfriaram, voltamos para dentro do ginásio e assistimos até a última luta do evento. Sorrindo, aplaudindo e se emocionando com a grandeza do esporte. Ano que vem tem mais!

Direto do Rio

2010-07-23T07:21:00.000-07:00

Essa semana estou escrevendo direto do Rio de Janeiro, para onde venho anualmente para disputar o Campeonato Internacional Master & Senior, aproveito sempre para vir com antecedência e desfrutar das maravilhas da cidade, além de aprender muito, onde lapido as técnicas com os mestres e faixas pretas antigos, e também excelentes sparrings, pois muitos lutadores vem para essa competição, do mundo todo.
O Internacional tem para os másteres (lutadores com mais de 30 anos), o mesmo valor que o Campeonato Mundial tem para os adultos(categoria principal)
O interessante é que esse campeonato que tinha o objetivo principal de incentivar a prática e reunir a velha guarda do jiu jitsu. Ainda continua assim, porém hoje a competição tem um status muito forte, talvez devido à tradição e reputação que recebeu desde sua criação. E não diferente o nível dos competidores, muitos deles campeões mundiais de anos atrás, professores de alto nível das melhores equipes. Realmente surpreendente a consistência que o jiu jitsu vem apresentando a nível mundial.
É impressionante como os cariocas cuidam da saúde e buscam a qualidade de vida, seja na maneira como se alimentam como também se exercitam, o culto ao corpo não tem idade, desde crianças que já crescem com essa mentalidade e cultura, até os mais velhos que também apreciam o “viver bem” ,caminhando nas praias, andando de bicicleta, fazendo ginástica e uma infinidade de esportes.
É claro que o clima ajuda muito, além das belezas naturais, como praias, cachoeiras e montanhas tudo com fácil acesso, dentro da cidade. Penso que essa atmosfera contribui muito para se viver dessa forma mais natural.
Já devidamente adaptado e envolvido nesse ritmo, tive a ímpar oportunidade de fazer um seminário com ninguém menos que Rickson Gracie.
Falamos aqui na coluna em duas oportunidades sobre o tema “Mestre”, e não é que tive a oportunidade não só de fazer o curso, mas estar corpo-a-corpo com o “Samurai”, foi além da emoção de conhecer pessoalmente uma das maiores figuras das artes marciais de todos os tempos, uma experiência única que remete qualquer faixa preta aos leigos tempos de faixa branca, mesmo quando o Mestre mostra os movimentos mais básicos.
O seminário foi falado todo em inglês, que está se transformando em língua oficial do jiu jitsu.
A maneira cativante com que o Gracie conduz o grupo dentro do tatame é impressionante, seu semblante seriíssimo e austero fazem com que todos sequer olhem diretamente em seus olhos, mas também não escondem o bom coração que possui. Muito educado, cordial e respeitador, não critica nenhuma outra modalidade marcial e parece estar de bem com a vida.
E sua filosofia está voltada para excelência do jiu jitsu, não só para as competições esportivas ou MMA, mas o jiu jitsu para as pessoas tímidas, mais fracas e todos em geral, o melhor da prática do jiu jitsu, não é o resultado na disputa, mas o benefício alcançado através de sua prática. A chamada autoconfiança. O Mestre ainda falou muito sobre alimentação, repetindo o que seu pai Hélio sempre disse que todos os males entram pela boca, onde também frisou aspectos positivos da boa alimentação e seu efeitos
Em outras oportunidades ainda quero falar sobre conexão, palavra muito usada pelo Mestre em sua abordagens. E também contar como foi minha participação no evento.

danilorodacki@yahoo.com.br
www.danilorodacki.blogspot.com

Mestre II

2010-07-16T13:50:00.000-07:00

Logo que encaminhei o texto da semana passada, recebi uma réplica do Grande Mestre de Jiu Jitsu Flavio Behring, faixa vermelha de jiu jitsu 9° grau, que esteve recentemente em Telêmaco Borba. Nessa réplica o Mestre faz uma reflexão sobre o tema, bem mais profunda do que a que abordei e gostaria de compartilhar, mas não sem antes exaltar o lisonjeio sentido por saber que pessoas tão importantes lêem esses textos, como meu padrinho que ao ser citado numa dessas ocasiões, respondeu com muitos elogios. Muito gratificante! Acertadamente você comenta a velocidade das informações, dos cursos "por correspondência" e da indústria de promoção de faixas.
Quanto ao aprendizado pelos canais de luta, ninguém "sabe" lutar, assistindo. "Imita", e isso não deve ser levado à conta do "saber", pois não há a participação do professor (aquele que conhece os fundamentos e a razão de ser das técnicas) ou do treinador (o que conhece a forma de uso e estratégias).
Dizer que "antigamente era secreto", compromete o conhecimento e o domínio do saber, nos dias de hoje.
A única e verdadeira "maneira de aprender" continua sendo através do Mestre.
Não do "mestre genérico" que está definitivamente inserido no contexto do Jiu-Jitsu, mas do Mestre real.
Dessa forma estabeleço cinco definições básicas para que os praticantes compreendam quem está a sua frente "ensinando" o Jiu-Jitsu:
1. o Instrutor é aquele que sabe mostrar o que conhece;
2. o Treinador é aquele que conhece técnicas atuais de combate esportivo e está apto a preparar atletas competidores;
3. o Professor é aquele que conhece o que mostra;
4. o Mestre é aquele que ensina e transmite o conhecimento;
5. o Grande Mestre é aquele vivenciou e amadureceu as experiências do conhecimento, ensinando o que cada aluno precisa aprender.”
Flavio Behring

Nada como um Grande Mestre para ter uma perspectiva bem mais ampla do que a gente.
Claro que o tema, nesse caso é o jiu jitsu, mas pode ser considerado para qualquer modalidade marcial ou de lutas e até esportes em geral.
O que noto como ponto principal é que os professores, não ensinam a sua modalidade somente para atletas que resistem mais e se machucam menos. Nosso objetivo é ensinar para qualquer pessoa, e é exatamente aí que essa diferença deve ser muito cuidadosamente observada. As pessoas não querem se machucar e principalmente pagar para isso, então a condução da aula deve ser diferenciada para os diversos níveis de aprendizado, e tipos físicos de cada pessoa. Isso principalmente, vai indicar o tipo de trabalho para cada um, por exemplo, uma pessoa que está sem se movimentar há 10 anos, e se matricula na academia, não pode receber a mesma carga de treinamento de um atleta que pratica aquela atividade há 10 anos. Acredito que o sucesso do professor como um todo, se dá pela quantidade de pessoas satisfeitas em serem seus alunos, e com os resultados disso não só na modalidade em si, mas por abrir a mente a outros raciocínios.
Como faz o Educador Físico e Personal Trainner, Marlon Reis de Gregório, que pratica jiu jitsu desde garoto, e me disse outro dia, que tem aplicado as dicas aqui da coluna e das conversas no tatame, no trabalho que realiza individualmente com os seus alunos, além de alguns exercícios que são bastante lúdicos e servem para despertar no aluno o ânimo e interesse para o trabalho em si, facilitando o aprendizado, visão, execução dos movimentos e principalmente depois com resultados.
Quando começamos com a academia de jiu jitsu, eu e meu irmão, eu ainda faixa roxa e meu irmão faixa azul, viajávamos muito atrás da informação, contato com os professores, com os mestres, como ainda o fazemos, além de trazê-los até aqui. Mas desde essa época tenho uma reflexão à respeito: Comprar kimonos e tatames, montar o local para treino, e vamos treinar o quê?
O que sempre pensei é que se não for o que o Mestre disser nem é jiu jitsu. Pois o quê eu sabia sobre esse tema antes de conhecê-lo? Não posso colocar o meu ponto de vista nem mudar nada, sem pelo menos ter uma vivência e conhecimento considerável sobre esse assunto.
Outra coisa que observo em artes marciais, ainda mais ultimamente é o modismo. Pessoas que em pouco tempo já querem dominar o conhecimento, e já se julgam experts naquilo, muitas vezes até contestando o professor, não explicitamente, mas no seu interior duvidam de determinadas técnicas, mas depois acabam vendo da pior maneira, querendo se colocar em confronto para medir o seu grau de “conhecimento”, e em lutas o revés disso pode ser complicado, dolorido. Frustram-se rapidamente e desistem, e ainda alguns saem colocando a culpa em alguém ou na academia, infelizmente.
Para quem quer começar a fazer artes marciais ou atividades físicas em geral algumas dicas que sugiro são:
- faça uma avaliação do seu estado físico, como um histórico nos últimos anos;
- informe-se sobre o local de treinamento e professores;
- estabeleça sua meta;
- converse com o professor calmamente sobre suas dúvidas e apresente suas inseguranças;
- tenha paciência e perseverança, não existem milagres;
- trabalhe duro;
- divirta-se com isso!

danilorodacki@yahoo.com.br
www.danilorodacki.blogspot.com

"Análise do Grande Mestre"

2010-07-12T11:42:00.000-07:00

Danilo,
Como sempre faço, quando me manda o link, li seu texto: "Mestre".
Sua abordagem aos temas é interessante, até porque pouca gente do ramo o faz, e quando faz é uma tragédia, tanto no que diz respeito ao conteúdo quanto ao mau uso da gramática.
Gostaria de comentar o trecho:

"Hoje em dia a informação é muito rápida, tem até curso de jiu jitsu pela internet, e a indústria de faixas também é presente. Canais com luta 24 horas por dia, os alunos já entram fazer aula já sabendo lutar de tanto assistir.
Mas antigamente isso era secreto, só o mestre dominava os segredos e seus discípulos que estudavam com ele há anos também tinham esse privilégio. E a única maneira de se aprender era seguindo as orientações do mestre para tudo."

Acertadamente você comenta a velocidade das informações, dos cursos "por correspondência" e da indústria de promoção de faixas.
Quanto ao aprendizado pelos canais de luta, ninguém "sabe" lutar, assistindo. "Imita", e isso não deve ser levado à conta do "saber", pois não há a participação do professor (aquele que conhece os fundamentos e a razão de ser das técnicas) ou do treinador (o que conhece a forma de uso e estratégias).
Dizer que "antigamente era secreto", compromete o conhecimento e o domínio do saber, nos dias de hoje.
A única e verdadeira "maneira de aprender" continua sendo através do Mestre.
Não do "mestre genérico" que está definitivamente inserido no contexto do Jiu-Jitsu, mas do Mestre real.
Dessa forma estabeleço cinco definições básicas para que os praticantes compreendam quem está a sua frente "ensinando" o Jiu-Jitsu:

1. o Instrutor é aquele que sabe mostrar o que conhece;
2. o Treinador é aquele que conhece técnicas atuais de combate esportivo e está apto a preparar atletas competidores;
3. o Professor é aquele que conhece o que mostra;
4. o Mestre é aquele que ensina e transmite o conhecimento;
5. o Grande Mestre é aquele vivenciou e amadureceu as experiências do conhecimento, ensinando o que cada aluno precisa aprender.

Receba meu abraço,
Flavio Behring

Mestre

2010-07-09T09:11:00.000-07:00

Nas artes marciais e lutas em geral uma coisa que é fundamental é um tutor, um mestre ou um treinador. Mesmo as grandes celebridades do mundo das lutas que não fazem parte de nenhuma equipe que não as suas próprias. Os astros fazem questão de contratar os melhores treinadores, sim porque contratam os melhores de cada modalidade para os treinarem e ensinarem. Pois bem se eles são craques porque precisam de um técnico? Nos clubes de futebol, o papel do técnico é fundamental para dirigir os times e vencer, ganham salários altíssimos e são sempre sujeitos ranzinzas, que vivem sob uma pressão muito forte. Um bom exemplo sobre técnicos, está sendo a Copa do Mundo, onde na ausência de grandes craques, a estratégia dos técnicos tem feito toda a diferença. Tive a felicidade de iniciar no Boxe, com Hélio Santana, que foi uma das maiores promessas do B’oxe nacional, tendo sido Campeão Brasileiro e 5° no ranking mundial, mas teve sua carreira interrompida por uma facada que levou no ombro enquanto trocava o pneu do carro. Conheci o Helinho, em Marília, em 96 e ficamos muito amigos. Quando começamos as aulas, haviam muitos cascas-grossas locais que eram acostumados a brigar nas festas universitárias, um dia estava fazendo aula um desses caras, um sujeito gigante e assustador, quando ele batia no saco as paredes da academia tremiam, o tempo todo ele falava sobre suas brigas e contando vantagem. Lá pelas tantas o Hélio falou: - Não vai treinar alemão? Eu respondi que no próximo horário. Eu queria aula com Hélio Santana, não aula de valentia do grandão lá, que não sabia nada e se achava o máximo. O que eu queria era imitar cada detalhe o mais próximo que conseguia do meu professor, pois era a maior referência sobre aquilo que eu tinha. Esse também pode ser o maior perigo nessa hora, já pensou se você, procurando por uma atividade salutar e prazerosa acaba caindo nas mãos de um mau professor, violento, por exemplo? O Helinho logo se identificou comigo, talvez pela maneira como eu o admirava, e me corrigia cada mínimo detalhe, como um prêmio por ser bom aluno. Hoje em dia a informação é muito rápida, tem até curso de jiu jitsu pela internet, e a indústria de faixas também é presente. Canais com luta 24 horas por dia, os alunos já entram fazer aula já sabendo lutar de tanto assistir. Mas antigamente isso era secreto, só o mestre dominava os segredos e seus discípulos que estudavam com ele há anos também tinham esse privilégio. E a única maneira de se aprender era seguindo as orientações do mestre para tudo. Logo depois de conhecer Hélio Santana, conheci meu Mestre de jiu jitsu Sylvio Behring, e tive a imediata sensação que tinha que me aproximar mais daquele homem, pois ele tinha tudo o que eu buscava em sua mente. E passei a viajar para o Rio de Janeiro, para ficar no tatame com ele e observar tudo que podia para repetir, pois a arte não deve ser mudada, e sim aprimorada na repetição, na perfeição do movimento. Acredito que nas danças deva ser assim também, no Yoga, a repetição do conhecimento, o auto-conhecimento é colocado em segundo plano, o que existe é o conhecimento. No Judô, todas as técnicas são catalogadas, recebem nomes em japonês para cada uma delas e são faladas no mundo inteiro em japonês, o que firma ainda mais a tradição.

Gostaria de mandar meus parabéns ao Vinícius Queiroz o “Spartan”, que após me vencer no evento Samurai Fight , foi contratado pelo UFC, onde fará sua estréia em outubro em Londres contra o inglês Rob Broughton. Conversei com o “Vina” pelo msn, parabenizei-o, e existe a possibilidade de trocarmos figurinhas. Boa Sorte!

* você pode mandar suas criticas e sugestões para o e-mail: danilorodacki@yahoo.com.br

Roylin

2010-07-02T05:51:00.000-07:00

Depois de passado um tempo citando nesssa coluna as façanhas do fantástico Roylin, finalmente localizamos e fizemos duas visitas à “Revelação Canadense” Roylin, que segundo o próprio, esse nome artístico foi dado por ninguém menos que Waldemar Santana, o homem que derrotou Hélio Gracie em 1955, na luta mais longa da história com 3 horas e 45 minutos de duração. O hoje com 75 anos Domingos Alves dos Santos, que fugira do Circo Garcia, acabou aprendendo jiu jitsu no Rio de Janeiro, e ganhou a vida utilizando dessa arte. Em primeiro lugar, já de antemão gostaria esclarecer, que não sou jornalista muito menos recebo por isso, e que essa pesquisa foi feita somente baseada em conversas com pessoas e com o próprio e não tem e nem vale como referência biográfica. Juntamente com meu amigo Paulo Guimarães, visitamos o Roylin, que vive em um modesto conjunto na periferia de Curitiba e nos recebeu com toda simpatia. Tivemos duas conversas, onde a princípio eu estava interessado nas histórias de jiu jitsu que eram realmente o alvo da minha curiosidade, mas acabei fascinado com outras histórias sobre o circo e as apresentações de luta livre.

Notamos que a memória do ex-campeão não é das melhores e que também as datas não coincidem, portanto nos levam inevitavelmente à comparação. Segundo o próprio Roylin o ano era 1958, portanto Waldemar e Hélio já eram desafetos, e os Santana já tinham sua própria academia e utilizavam da vitória sobre Hélio com forma de marketing, presumo então que possam haver controvérsias, pois como ele mesmo disse que Waldemar o apelidara. Quando perguntado sobre a presença do Mestre nas aulas, Roylin desconversa, também ao perguntar sobre Calrson Gracie e outros nomes a conversa pára ou muda de assunto.

Roylin disse que começou no circo sem grandes papéis, mas no convívio com os artistas, adorou aquele estilo de vida e começou a aprender o ofício, aprendeu trapézio, malabarismo e principalmente a lutar. Até que através de um empresário passou a trabalhar no Circo Garcia e rodou o Brasil, se apresentando, ao chegar ao Rio de Janeiro e lá ficar por mais de um mês, veio a notícia que o circo iria para os Estados Unidos.

Roylin, ainda Domingos, foge e fica desnorteado no centro do Rio de Janeiro, acaba então em uma academia de jiu jitsu, segundo ele a de Hélio Gracie, mas como dissemos, as datas não conferem. Acredito que tenha sido a academia de Waldemar Santana, pois era o próprio Gracie Jiu Jitsu. Uma vez que Waldemar fora expulso por Hélio.

Roylin cita que aprendeu diversas técnicas, como rolamentos, quedas, chaves de braço inclusive fala sobre uma posição extremamente incômoda que eu já tinha conhecimento desse nome, mas talvez os mais novos não, o escorpião. Que hoje conhecemos como espalha-frango, onde um lutador monta sobre as costas do outro com suas pernas enganchadas por dentro e curvando o corpo para cima, lembrando realmente a postura do escorpião. Além de exibir conhecimento sobre luta.

Mas a verdadeira paixão de Roylin era a luta livre, as lutas armadas, a marmelada, que enganava a platéia. Inclusive um dos motivos que levaram a expulsão de Waldemar Santana da Academia Gracie foi o fato do Leopardo, como era conhecido, estar interessado em fazer esse tipo de combate que o Mestre abominava. Mas rendia um bom dinheiro e popularidade.

Outro fato bastante curioso é que Roylin fala sobre Geraldo Santana, com quem fez uma excursão fazendo lutas de vale-tudo até que voltou para o Paraná, na verdade talvez ele tivesse se referindo à Valdo Santana, irmão de Waldemar que também fez muitos combates reais, inclusive tendo vencido Robson Gracie em 1959, até chegarem em Londrina.

Nessa fase conheceu Onofre Mathias “O Tarzan Paraquedista”, onde se tornaram parceiros e montaram a companhia de circo Coliseu Romano de Luta Livre, e se apresentavam por todo o interior. As lutas eram armadas, mas às vezes tinham que ser para valer, pois havia dúvidas por parte da platéia ou da comunidade local. Muitas vezes Roylin cita Tarzan como seu mentor e incentivador, enaltecendo-o como grande lutador, o melhor deles. Ainda contavam com outros nomes como: Índio Ubiratan, Diabo Loiro, Bomba, Sansão e muitos outros.

Roylin nos fala que não gosta do vale-tudo ou MMA, pois além de muito estúpido, o combate fica muito parado, segundo ele.

É claro que hoje existem mais regras e as lutas são bem mais dinâmicas, mas ao pensar pro esse ponto de vista, pela plástica o tele-catch é bastante atrativo. O atual campeão do UFC, o peso pesado Brock Lesnar, teve sua carreira feita no tele-catch, e mostrou sua dureza quando passou a fazer combates reais.

Fica então o registro desse artista que é de nossa região sendo parte da família de Telêmaco Borba e parte de Tamarana.

E aproveitando o espaço não poderia deixar de falar sobre a vitória de meu parceiro de treino Fabrício Werdum que derrotou com um triângulo com pouco mais de um minuto de luta, o lendário lutador Fedor Emilianenko, no último dia 26 em San Jose, nos Estados Unidos resgatando a supremacia do jiu jitsu, do Brasil e é claro do Behring Jiu Jitsu! Parabéns Campeão! Ossss

Comunicação

2010-06-24T09:12:00.000-07:00

O mais importante nas relações, acredito que seja a comunicação, seja na boa comunicação que resulta em boas relações, seja na falta dela que resulta em dificuldades, brigas, discussões, e até o encerramento de relações pessoais. O desentendimento é muito mais fácil que o entendimento, parece até que as pessoas já estão preparadas para discutir e discordar. O pior é que na maioria das vezes tudo se inicia pela má comunicação e não pela má vontade. Assim como meu pai, também me considero um autodidata, e ainda acho que isso é muito importante na formação pessoal, pois isso contribui na formação do bom senso e do discernimento, pois se aprende a comparar as teorias e estudos, para aí sim tirar conclusões. Mas sempre fui impulsionado pelos meus mestres, que pela maneira com que se comunicaram e se comunicam comigo, tiraram sempre de mim meu máximo. Pela admiração que cultivei e cultivo pelos que fazem aquilo há mais tempo, pessoas que dominam o tema com maestria e não pela imposição. Comecei a perceber isso quando estudei no Colégio Florestal de Irati, no final dos anos 80, onde tive a honra de estudar com verdadeiras lendas desse segmento. Na época, considerei vários desses mestres como carrascos, mas hoje consigo ver com clareza o que eles queriam me transmitir. Hoje como professor e de uma atividade muito pessoal que é o jiu jitsu, percebo que o principal canal entre o professor e o aluno é a comunicação, e que através dela é possível fazer com que o aprendizado seja muito mais rápido e eficiente, no sentido da qualidade. Além de estreitar essa relação aluno/professor criando um laço fraterno muito forte. Vejo também que minha missão vai além dos tatames, por exemplo, através dessa coluna tento ensinar jiu jitsu para as pessoas. Não as técnicas, mas conceitos e fundamentos que funcionam em todos os setores da vida. Como a boa alimentação a prática de atividades físicas, o bem estar do corpo e da mente e porque não dizer até do espírito, pois a proposta é a evolução como pessoa. Nunca é possível agradar a todo mundo, principalmente quando há disputas de interesses. Pessoas invejosas e incapazes sempre tentam nos denegrir através do que dizem a nosso respeito. Escrever para as pessoas tem disso. Mas também só lê quem quer não é mesmo? Outro dia estava comentando com um aluno, que se trabalho com jiu jitsu, fui muito beneficiado pela prática dessa arte, tenho o espaço e a credibilidade para escrever sobre qualquer assunto, vou falar sobre o que? Por outro lado não é bacana aprender um pouco de jiu jitsu sem precisar comprar o kimono ou mesmo ir à academia. Pode saber que você que me acompanha está aprendendo, e já está merecendo um grau na faixa. Nessa época do ano, com o frio temos a sensação de que precisamos de alimentos mais calóricos, é bom prestar a atenção para não se exceder demais, também com o frio a vontade de malhar e se movimentar diminui, é certo que nesse caso a forma física também pode ficar comprometida. Mas também para quem está disposto a perder peso ou emagrecer, nessa época do ano nosso metabolismo é mais lento, portanto se você se mexe, queima mais calorias, se ainda controla o que come emagrece muito mais. E não esqueça da boa comunicação!!!

Danilo Rodacki
Faixa preta de jiu jitsu 2° grau

Encanto

2010-06-24T09:05:00.000-07:00

A experiência de vida, tanto pessoal, como profissional, não só no jiu jitsu, mas como também nas minhas atividades no setor florestal, sempre acabam me levando à analogia, com experiências e pessoas bem sucedidas. Certa vez ouvi meu padrinho Ugo Rodacki dizer que os inteligentes aprendem com o erro dos outros, os medíocres aprendem com os próprios erros, e os imbecis não aprendem. Eu ainda era muito novo para entender isso, mas fiquei com esse ditado na mente, até começar a receber as cargas da vida e perceber o sentido. O que quero dizer é que na atividade em que estamos inseridos devemos comparar nossas ações com os expoentes do setor, por exemplo, se você surfa, quão perto do Kelly Slater (9 vezes campeão mundial de surf)é o seu surf? Se você corre, como está sua performance diante do jamaicano Uthan Bolt (campeão olímpico dos 100m rasos)? Se você nada como está seu tempo em relação ao tempo do César Cielo? Se você luta, será que consegue dominar tantos movimentos como o Anderson Silva? Se gosta de futebol você se compara ao Messi ou ao Robinho? Ou a tantos outros e de inúmeras modalidades...Admirar os craques e se espelhar neles, para mim sempre foi a melhor maneira de atingir metas, como se aquele especialista estivesse me vigiando, e onde eu falhasse no processo, ele estaria observando e condenando, pois os campeões não descansam, como já diria o velho jargão de academia. Parece fantasia, mas já logo imagino, o Mestre Rickson Gracie balançando a cabeça negativamente de kimono impecável e semblante seríssimo, ao me ver faltar um treino ou comendo algo que não seja bom para a saúde. Mesmo se dedicando ao máximo e abdicando de várias coisas na vida os atletas ainda passam pelas derrotas que são o oposto de tudo que desejam. Mesmo assim retornam ao treinamento para se dedicar mais e ver onde estão as falhas, para corrigi-las. Outra coisa que sempre vejo que está relacionada ao sucesso dessas pessoas é a paixão pelo que fazem. Considero Jorge Ben um dos maiores gênios da música brasileira, e em sua obra o que vejo é que de todas as coisas que estavam à sua volta em sua vida ele fez uma canção bonita, de simples coisas a histórias de amor e até letras que falam do Egito Antigo. Onde está a criatividade dos compositores de hoje em dia? Como pode com tantas pessoas na população do planeta, existir um pequeno grupo de pessoas que se destacam a nível mundial em determinada atividade, ou muitas vezes uma só pessoa é dominadora dessa atividade? Parece utopia se comparar aos melhores do mundo. No início da minha carreira no jiu jitsu, não via sequer essa possibilidade, mas convivendo com rapazes que viriam a se tornar os melhores do mundo, como Márcio Corleta, Fabrício Werdum e Mário Reis, todos campeões mundiais de jiu jitsu, com quem tive a felicidade de treinar por vários anos. Com eles aprendi que é necessário algo mais que simplesmente treinar e competir tem que ter fome de vitória e muita dedicação, mas principalmente fazer com entrega, paixão. Percebi que se eu pertencia àquele grupo, então tinha que ter resultados como os deles. Como minha idade já era mais avançada que a deles, coloquei meu foco na categoria de máster (acima de 30 anos), passei a figurar entre os melhores do mundo naquilo que faço, tendo feito oito finais em mundiais na minha categoria de idade, ficando três vezes em 1° lugar. Hoje chego nessa competição percebo o respeito dos adversários e ao mesmo tempo vejo ídolos do início de carreira que às vezes estão do outro lado do ringue. É muito gratificante!
No último final de semana participamos com a equipe do campeonato estadual, o que é um dia muito especial para quem está envolvido. Nervosismo para os alunos que vão entrar em cena como para mim que os treino. Como sempre, apesar de pequena nossa equipe do interior, que agora conta com um reforço na cidade de Reserva onde estamos nos instalando com todo apoio e confiança da comunidade e prefeitura local. Onde até o finalzinho do evento estávamos com a 3° colocação por equipes e infelizmente fomos passados por 3 pontos e ficamos na 4° colocação. No meio do evento, encostados à grade eu e um aluno que acabara de se tornar campeão da segunda etapa e também foi campeão da primeira portanto campeão paranaense de jiu jitsu, o Rafael Gandolfi, quando o jovem me falou o seguinte: -Que sensação gostosa essa que a gente sente, professor!!! Não tem dinheiro que pague!!! Eu lhe falei: - Olha rapaz, se você começa vencendo e dessa maneira, você é pré-destinado a ser campeão não desperdice seu talento!!!
Motive-se você também! Boa semana!!

Render bem

2010-06-10T10:39:00.000-07:00

Várias são as coisas que nos fazem sentir bem, mas nem todas elas nos fazem bem. A maioria das coisas boas não fazem bem para a saúde. Um almoço delicioso, com uma generosa sobremesa, por exemplo. Impossível resistir e comer só pouquinho. O que acontece geralmente nessas ocasiões é se perder o controle comer além do limite e ficar passando mal depois. É um sinal que o corpo manda que não se pode ingerir uma quantidade de comida como aquela e ainda, que certos alimentos que devem ser evitados. Eles acabam entrando no organismo e gerando descontrole no metabolismo celular. Se o indivíduo insiste nesse hábito, o corpo passa a não emitir mais esse sinal e se acostuma em conseqüência o estômago vai aumentando de tamanho e a pessoa vai ingerindo uma quantidade de comida bem além do necessário, na maioria das vezes ainda alimentos com alto teor calórico e baixo teor nutricional. Não precisa nem dizer que o resultado disso é a obesidade. Ou na melhor das hipóteses um bom aumento no percentual de gordura corporal. O Mestre Hélio Gracie, adepto da dieta Gracie,criada pelo seu irmão Carlos Gracie, que propõe uma dieta rica em proteínas, baixo índice de carboidratos ramificados, e baseada em frutas, sementes, verduras e legumes, preferencialmente frescos. O Mestre sempre dizia que das coisas que fazem bem pra saúde podemos ser gulosos, que não há mal. Sempre dizia que todos os males para o ser humanos entram pela boca. E pense como faz sentido...O difícil é se manter na linha, parece que o sistema é contra quem queira levar esse tipo de vida. Cada vez mais difícil achar alimentos naturais, e cada vez mais comum o fast food, comidas fritas, com alta quantidade de carboidrato ramificado. Imagine uma deliciosa coxinha de galinha com catupiri. Uma explosão calórica. Uma delícia para se comer no café da manhã, mas o correto seria frutas, cereais, etc. Fica difícil resistir às tentações e não só isso, muitas vezes a pessoa está na rua, com fome e só encontra esses alimentos. Nas escolas foi proibido a venda de salgadinhos fritos nas cantinas, é uma ação muito positiva para preservar as crianças do consumo desses alimentos, pelo menos enquanto elas estão na aula. Depois a responsabilidade é dos pais, que acabam sempre cedendo aos desejos dos filhos, ou simplesmente nem percebem que a qualidade de vida cai com o aumento de percentual de gordura, e quando recebem já é tarde. Normalmente a família inteira apresenta esse problema. Quando comecei no jiu jitsu percebi que não tinha hábitos alimentares tão saudáveis, e que na minha casa também, devagar eu e meu irmão fomos insistindo e as mudanças aconteceram, até que hoje isso significa muito pra nós. Claro que temos momentos em que saímos da rotina. Mas procuramos seguir, já que é uma coisa vem somente dando bons resultados. Mesmo levando uma rotina de treinos diários e esse cuidado com a alimentação sempre presente, e depois da derrota, pensei que tinha que melhorar ainda mais minha qualidade física. Procurei o Dr Marco Aranha, especialista em medicina estética e performance física, e também faixa preta de jiu jitsu, descobri com ele coisas muito importantes, que não têm a ver com idade, hormônios, genética nem nada, e sim com a qualidade nutricional que você ingere e também com quantidade de alimentos, e a hora certa de ingeri-los. É uma matemática nutricional, segundo o médico, você precisa dar a quantidade e as coisas certas para as células, sempre que elas exijam, elas não podem por exemplo ficar muito tempo sem nutrição, e também que tem que ser os nutrientes certos para cada momento do dia. Ele sugere através de um cardápio elaborado, nas diversas horas do dia o que se deve comer para se ter o melhor aproveitamento a nível celular. Outra coisa que me chamou bastante a atenção é com relação ao trabalho com pesos, onde o doutor sugere, ao invés de erguer grandes quantidades de pesos, como fazem os fisiculturistas, fazer mais repetições no intuito de criar a resistência muscular necessária para não cansar na luta por exemplo. No último domingo aconteceu o campeonato Mundial de Jiu Jitsu, o site Budo Vídeos passou a competição ao vivo direto de Long Beach nos Estados Unidos. Um verdadeiro show de jiu jitsu dos tops mundiais, onde Roger Gracie foi consagrado como maior lutador de jiu jitsu de todos os tempos com 10 títulos mundiais. Alguns atletas que já vinham sendo apontados como revelações também confirmaram seu favoritismo, como Rômulo Barral, Bernardo Farias, Alexandre Ceconi, além de vários consagrados como Alexandre Ribeiro e outros. O que se observa nesses craques é a condição física, pode facilmente ser comparada à de atletas olímpicos e bem superior do que a de atletas de muitas modalidades, mesmo de nível olímpico. Então é inegável que o condicionamento físico é tão importante quanto o talento do atleta, se não for mais importante como muitos consideram. Então para o jovem que quer se destacar nos esportes deve manter o foco no que come, que horas certas e no treinamento que também deve ser árduo. E para pessoas que quer melhorar a qualidade de vida é bom estarem atentas às atividades físicas e diminuir as calorias dos alimentos que ingerem, feito isso os resultados serão visíveis.

Compromisso e comprometimento

2010-06-02T11:22:00.000-07:00

Essas duas palavras, apesar de parecidas têm sentidos distintos, porém atrelados. O que quero dizer é que podemos observar o compromisso em muitas situações, mas nem sempre o comprometimento. Quantas vezes você vai a uma loja e é mal atendido, o atendente lhe trata com má vontade, ao ponto de você nem fazer a compra. Pode observar esse atendente, estava de uniforme, cumprindo o seu horário de trabalho, tudo conforme manda o figurino. Portanto ele tem compromisso com o seu trabalho, ele não faltou estava lá devidamente, mas e o comprometimento dele? Pensando nos seus próprios problemas, nem ligando para o cliente, que vai comprar e gerar a prosperidade e segurança do seu próprio ganha-pão. Muitas vezes também o funcionário trabalha em um setor durante anos, nunca faltou, é o dito funcionário exemplar. Só que também esse funcionário, nunca deu uma idéia que melhorasse em alguma coisa no setor, nunca recebeu uma promoção, ou um elogio. Às vezes até se aposenta e não sabe nem o que era feito no setor onde trabalhou, tamanha a falta de comprometimento desse funcionário. Mesmo sem nunca ter faltado com o seu compromisso de ir trabalhar lá. Com os anos dando aula para os jovens, observo visivelmente aqueles com grau de comprometimento maior, como tem maior destaque, seja no aprendizado, como nos resultados. Procuram participar mais das aulas, tentam executar os movimentos e exercícios o mais perto do correto que conseguem, com isso vão ficando mais técnicos, por não se contentarem em fazer errado, enquanto o colega ao lado executa erroneamente sem nem ao menos se preocupar em se corrigir, como se roubasse de si mesmo. Por estarem sempre engajados na preocupação com a saúde e o bem estar, se alimentam com qualidade e moderação, consequentemente possuem um percentual de gordura mais baixo que o dos colegas. Daí vem a questão da auto-estima, que fica em alta e esse jovem bem na fase em que mais precisa dela para arrumar namorada ou namorado, no caso das meninas, sai na frente daqueles ou daquelas que estão fora de forma, por exemplo. Na prática esportiva em geral acabam se destacando e até nas competições, onde esses jovens têm que estar bem em todos os aspectos para vencer várias lutas, por exemplo, ou marcar gols, pontos, etc. O comprometimento deixa as atividades muito mais prazerosas e o tempo passa rápido, e retiramos o melhor daquele momento, mesmo naquelas mais monótonas. A participação nas aulas, o simples fato de debater com o professor o tema, retirar as dúvidas, e não ir embora sem entender o tema ou a matéria que foi apresentada no dia elimina horas de estudo depois, onde o aluno vai estar sozinho tentando lembrar o que foi passado na aula, e ainda que trouxe dúvidas não esclarecidas durante a aula, por desinteresse ou timidez. Por outro lado como é bom ser atendido, em um restaurante ou uma loja por um garçom ou uma atendente, que nos trata com respeito e educação, normalmente voltamos àquele estabelecimento. Entendo que temos o mesmo trabalho de estar presente no local de trabalho ou de estudo, com boa vontade e ânimo, do que estar lá somente de corpo presente, e a cabeça nas nuvens. Teremos que ficar lá durante o mesmo tempo. Então fica a sugestão para análise para ver como anda como anda o seu grau de comprometimento com as atividades nas quais você é envolvido. Tenho um amigo que sempre diz que na vida é preciso ser bom em algo. Parece estar relacionado a comprometimento...

Autoconfiança

2010-05-28T09:03:00.000-07:00

Qual é o grau de autoconfiança de cada pessoa? Já parou para avaliar o seu? Como você fica quando está diante de uma situação difícil? Uma prova, uma entrevista, quando tem que falar em público, uma competição, uma discussão e etc. Há pessoas que chegam a tremer as pernas, e muitas vezes estavam preparadas para fazer aquilo, até com destreza. A autoconfiança pode ser percebida facilmente em um grupo de crianças, por exemplo, algumas têm mais coragem e consequentemente começam a apresentar mais habilidade nas atividades, muitas vezes pagam pelo excesso de autoconfiança se machucando, se queimando, caindo, se cortando. Também se desenvolvem mais fisicamente, por estarem sempre em movimento, e ai fatalmente acabam oprimindo as outras crianças com menor grau de autoconfiança, que daí pela timidez e insegurança deixam de fazer as atividades físicas, e como um ciclo, se tornam ou muito magrinhas por quase não comer, ou acima do peso por comer demais, e cada vez mais distantes dos hábitos que seriam mais saudáveis tanto física como mentalmente. Nos filmes americanos essa história é bastante comum, os grandões jogadores de futebol americano, são os maiorais e os magrinhos estudiosos sempre acabam oprimidos. A apresentadora Ophra Winfrey, que tem um canal de TV a cabo nos Estados Unidos, lançou um concurso para escolher um reality show, e o que está liderando as votações é o dos irmãos Ryron e Rener Gracie, filhos de Rorion Gracie, e netos de Hélio Gracie. Que tem a proposta de ensinar jiu jitsu a crianças oprimidas por valentões, fortalecê-los física, mental e emocionalmente e conseguirem ter mais chances contra os agressores e também sejam adultos com sucesso. No vídeo de apresentação, o jovem Rener Gracie, de 26 anos, fala com toda a convicção que seu avô, maior pregador de que o principal elemento promovido pela prática do jiu jitsu é a autoconfiança, sempre enalteceu. Ele ainda frisa que crianças oprimidas tem maior nível de depressão, e menor nível de auto-estima. A disciplina, a dificuldade e o respeito dentro das aulas, transforma, primeiro fisicamente o indivíduo, depois começa a atuar na auto-estima, onde aquela criança começa a descobrir que ela não precisa ser a última a chegar ou a fazer, que ela é capaz também, naturalmente transfere para a sua vida pessoal, e não aceita mais ser oprimida, pois percebe que tem condições de igualdade. O tempo vai passando e essa criança se torna um adulto que tem tranqüilidade de decisão, opiniões próprias e porque não dizer mais capaz. É muito comum na academia, no dia-a-dia, os meninos mais travessos, aqueles quase sem solução, serem levados pelos pais que tentam de tudo para conter a hiperatividade e o descontrole que têm sobre eles. Para ver se alguma coisa funciona. No jiu jitsu bem direcionado, diga-se de passagem, eles acabam se tornando bonzinhos, tolerantes e menos opressores, pois são punidos com exercícios físicos, castigos chatos, enquanto os outros se divertem. Até que percebem por conta própria que é mais vantagem ser bonzinho e vão mudando mesmo. Os pais depois agradecem. O que é melhor nesse tipo de arte marcial como o jiu jitsu e o judô, é que se pode começar desde cedo e como não existe golpes traumáticos (chutes e socos), a criança treina bastante e não se machuca e também não se sente incentivada à essas ações. E é muito divertido. Nos adolescentes é muito comum o aparecimento de pequenos complexos, que os fazem se sentirem diminuídos dos demais, por pequenas coisas como espinhas, tipo do cabelo e tantas outras. Ou mesmo por já terem sido oprimidas quando crianças. É claro que não é só jiu jitsu que esses efeitos são visíveis, na prática de qualquer esporte e que seja dirigido por um bom profissional, que goste do que faz os resultados são visíveis, o que não adianta é os pais colocarem seu filhos para executarem uma atividade que não esteja condizente com a condição física de seus filhos.

Flavio Behring visita Telêmaco Borba

2010-05-20T09:36:00.000-07:00

Grande Mestre faixa vermelha de JIU JITSU visita a cidade pela 1° vez.

No último dia 15 de maio, os praticantes de jiu jitsu de Telêmaco Borba estiveram em festa com a presença inédita do Grande Mestre de Jiu Jitsu, Flavio Behring. Aos 73 anos, o Mestre Flavio apresenta uma jovialidade e disposição incomum em homens de sua idade. Muita presença de espírito, cultura, serenidade e oratória, fazem com que os praticantes, imediatamente, lhe transfiram uma figura paterna. Uma verdadeira viagem pelo jiu jitsu com alguém que faz parte da história dele. Flavio Behring começou no jiu jitsu, aos 10 anos de idade, levado à Academia Gracie, por seu pai Sylvio, por sofrer de asma e ter a saúde frágil. Lá estudou jiu jitsu com Helio Gracie até os 20 anos, quando se tornou Professor, e lá trabalhou por muitos anos. Em 1977 fundou o Behring Jiu Jitsu. Alguns anos antes de morrer, o polêmico Mestre Helio Gracie, diante de tanta pirataria no jiu jitsu que inventara, passou a usar a faixa azul quando estava no Brasil, a faixa azul é a primeira faixa depois da branca, ele dizia que se todos são faixas pretas, eu sou faixa azul. E que fora seus filhos e sobrinhos, só reconhecia a faixa preta de somente mais 6 homens no planeta. Um deles é Flavio Behring. Flavio é pai de Sylvio Behring, Mestre de Jiu Jitsu, Faixa Vermelha e Preta, e do já falecido expoente do jiu jitsu Marcelo Behring. Mestre Flavio é uma das pessoas com o maior conhecimento em jiu jitsu em todo o mundo em atividade. Coordena academias na França, Bélgica, Alemanha, Israel, Porto Rico, Estados Unidos, e outros países. Além de ministrar seminários para praticantes de outras agremiações. Só para se ter noção, o Mestre esteve viajando por 3 meses direto, sem vir ao Brasil. Passou por 5 países, ministrou 56 seminários em 26 cidades. E mesmo com toda essa correria o mestre vive modestamente e não conta com nenhuma ajuda, a não ser a do seu trabalho. Em países desenvolvidos com certeza uma pessoa dessas receberia um auxílio governamental pelos serviços prestados. Em Telêmaco Borba o Grande Mestre passou o dia mostrando posições de entendimento e execução fáceis para o praticante que foi brindado com mais 40 técnicas diferentes, sempre preocupado com a defesa pessoal, tanto na sua funcionalidade quanto no auxílio que sua prática promove nos outros campos do jiu jitsu como a competição. Mais de 60 participantes, um verdadeiro recorde de pessoas ao mesmo tempo de kimono, no tatame local. Uma energia muito positiva de interatividade predominou o dia ensolarado de sábado, onde ficamos desde de manhã até ver o sol se por,cultuando nossa arte mãe o Jiu Jitsu!
CLique aqui para ler a entrevista com o GM Flavio Behring

Magnetismo

2010-05-13T13:08:00.000-07:00

A capacidade de atrair as coisas para si, pode ser chamada de magnetismo. É claro que queremos atrair as coisas para nossas vidas, e a todo momento, desde as coisas mais simples como comer ou beber algo que se tem vontade, até coisas gigantescas como negócios envolvendo alto valor monetário, passando pelos desejos emocionais e até espirituais.
Existem vários livros que ajudam a compreender e aplicar esse conhecimento para viver melhor e conseguir o que se deseja em todos os setores da vida. Observo muitas pessoas dizendo que não gostam dos livros de auto-ajuda, que não precisam disso e etc. No fundo, talvez nunca se tenham dado o trabalho de ler algum.

Leio há anos livros que antes até nem tinham esse rótulo. Comecei, ainda com uns 17 anos, a ler Carlos Castaneda, mergulhei em sua obra, que sempre tratou, mesmo que de forma meio esquisita, do auto-conhecimento e como melhorar como pessoa, e conseqüentemente viver melhor e em paz. Passei desde Aldous Huxley a Timothy Leary até o indiano Osho, tentando entender o raciocínio humano. Desisti e fui lutar jiu jitsu! Existem muitos autores, que abordam os temas existenciais. Como o Professor Hermógenes de Andrade Filho, que é mestre de yoga, o próprio Paulo Coelho.
É claro que os conselhos não podem ser aplicados a todas as pessoas, pois não somos iguais. Mas dentre todos há uma unanimidade com relação a cultivar os bons sentimentos e eliminar os pensamentos e atos negativos.
Não é fácil driblar as adversidades da vida, e eliminar principalmente o pensamento, daquilo que nos agrava é o mais difícil.
Há uns dois anos tive algumas perturbações que me tiraram o foco e a motivação. Recebi de meu irmão o livro “O Segredo”.
Comecei a ler o livro e não parei, em seguida comprei o dvd, e passei a estudá-los, pois começara a sentir os resultados. Os depoimentos dos autores são convincentes e você observa uma tranqüilidade e felicidade estampada tanto nas palavras quanto nas suas expressões.
Primeiro eles falam sobre a lei da atração, em que você atrai tudo aquilo o que pensa. Sejam coisas boas ou más. Em seguida ensinam como utilizar da lei da atração ao seu próprio benefício. Falam sobre a abundância, onde tem tudo para todos. E também como monitorar os pensamentos. E a forma de conseguir isso é através dos sentimentos. Sentimentos como, culpa, inveja, vingança, ódio, rancor, mágoa, ressentimento levam sempre a pensamentos negativos e consequentemente atrai-se mais e mais disso para si. Por outro lado sentimentos como alegria, gratidão, respeito, atenção, tolerância, são bons sentimentos levam a pensamentos positivos. E é nessa sintonia que podemos desejar as coisas que elas realmente começam a acontecer. Existem técnicas simples para se mudar o pensamento daquilo que não se quer pensar, como assoviar ou ouvir uma música, dar risada ao invés de ficar com a cara fechada e outras. Confesso que fiz uma lista de coisas que eu gostaria para minha vida naquele ano. A maioria delas realmente aconteceram, tive um ano de muitas conquistas e felicidades.
Em complemento a tudo isso, considero que devemos começar cuidando da nossa saúde e aparência, fazendo exercícios e se alimentando adequadamente. Corpore sano mens sana!

Quantos aos personagens de lutas que haviam em nossa região, consegui, com a ajuda importantíssima de alguns amigos chegar no lendário Roy Lee, ou Roilin, saberemos diretamente do próprio, que se chama Domingos, tem 72 anos e reside na periferia de Curitiba, que vai nos mostrar fotos e contar suas façanhas e de outros lendários como o Tarzan Paraquedista, Diabo Loiro, Índio e tantos outros astros do ringue.

Seminário de Jiu Jitsu com o Grande Mestre Flavio Behring

2010-05-10T09:33:00.000-07:00

Estar bem consigo mesmo.

2010-05-06T09:10:00.000-07:00

Quando Carlos, ajudado por seu irmão Hélio Gracie, desenvolveram o jiu jitsu brasileiro, foram muito sábios, não só no sentido de aperfeiçoarem as técnicas, mas também foram cuidadosos o bastante para também elaborarem todo um estilo de vida em que o praticante, pudesse não só aprender melhor a arte mas também ter benefícios dela em todos os setores de sua existência. Uma coisa que principalmente Carlos Gracie se dedicou muito foi em pesquisar alimentos saudáveis que combinassem entre si para que não pesassem no estômago durante a digestão. E outro foco de sua pesquisa de vida foi o aspecto interior do ser humano, o bem estar e a espiritualidade.

Essa interiorização é muito necessária, para fazer sempre uma auto-análise, rever conceitos e porque não, mudar! Buscar sempre o que é melhor para nossa existência devia ser sempre nossa meta, mas quando nem nos damos conta estamos envolvidos em tantas pequenas coisas que acumuladas levam ao chamado estresse e outras perturbações. A religiosidade é um bom caminho para se ter paz, mas em todas as religiões existe um comportamento social que deve ser cumprido. A idéia de auto-análise que o Mestre sempre buscava era a do isolamento junto a natureza, respirando o ar puro, sem relógio, celular, ouvindo os sons da natureza, observando as plantas e animais, se estiver envolvido algum tipo de esforço físico, melhor ainda. Passar o dia no meio do mato, mergulhando no rio, tomando banho de cachoeira. O agacha ,levanta, salta que envolve uma caminhada nesse tipo de terreno, promove um gasto energético muito grande que se transforma numa sensação muito boa quando se termina. Nossa região é privilegiada por matas, cachoeiras, rios, canions, como o Guartelá, e Vila Velha. Que muitas vezes passamos ao lado e nunca paramos para conhecer. Na revista Gracie Magazine, revista especializada para praticantes de jiu jitsu, do mês de abril, há uma pequena matéria sobre a importância desse aspecto para se viver bem. Quando comentei com um aluno sobre isso, um conceituado comerciante da cidade, ele me disse que em uma plena terça-feira, junto com seu tio que mora em um sítio no norte do estado, saíram de manhã cedinho com um saco nas mãos para caminhar no mato e catar pinhão, voltaram (felizes) por volta das duas da tarde, e ele então retornou para Telêmaco. Eu então lhe perguntei sobre o trabalho. Ele, sortudo, pode se dar o luxo de faltar para ter um momento consigo mesmo numa atividade altamente prazerosa de onde voltou revigorado. Não dispenso minhas caminhadas pela mata, quando posso até 3 vezes por semana. Utilizo delas não só como treinamento, mas também como um recarregador de energias. É como se a gente contasse até 10 antes de tomar uma decisão. Ajuda muito. Pelo menos no meu caso e de alguns amigos também! Não esqueci do grande Roy Lee, ao contrário, durante minhas pesquisas descobri que temos um amigo em comum que vai me levar até ele, que reside em Curitiba, onde com certeza ouvirei dele mesmo suas façanhas e compartilharei com o leitor.
“Ao guerreiro mais vale a tristeza da derrota do que a vergonha de não lutar!”

MMA II (As lições da derrota)

2010-04-27T11:35:00.000-07:00

Sei que tem muitos que estão esperando pela continuação do texto anterior sobre o MMA nas antigas, e as apresentações do fantástico Roy Lee, lutador de Telêmaco Borba, que aprendeu jiu jitsu com os Gracie e rodou o Brasil se apresentando em circos e eventos, desafiando os cidadãos locais para lutarem, prometo continuar essas estórias. Mas como fiz uma apresentação no último dia 25 e perdi meu desafio, senti que devia uma satisfação sobre o assunto a todas as pessoas que gostam de mim, e talvez tenham ficado preocupadas. Em primeiro lugar já dissemos aqui nessa coluna, que ringue é onde filho chora e mãe não vê, e que o MMA é um esporte perigoso, recomendado somente para faixas pretas, pois o atleta pode se machucar muito e sofrer um trauma psicológico que pode mudar sua vida. Não foi meu caso nessa derrota. Quando, junto com minha equipe, aceitamos o desafio, de enfrentar um adversário 12 centímetros mais alto e 12 anos mais novo, e ainda a esperança de uma das maiores equipes de MMA do mundo, sabíamos exatamente do perigo que esse adversário representava. Falei com o Dr Marcelo Ekermann, meu amigo de confiança, a respeito de como são os bastidores desses eventos, onde não se tem quase nenhum tipo de cobertura médica. O cirurgião se engajou não só na minha assistência médica, como participou também da preparação para a luta. Em seguida, quando falei com o promotor do evento, pedi um considerável aumento no valor da bolsa para enfrentar o gigante. Que concordou fácil, pois outros 10 pesos pesados brasileiros recusaram o convite, aliás, devíamos ter pedido 3 vezes mais também, que seriam pagos facilmente. Dentro das nossas modestas condições, fizemos a melhor preparação e abstinência possíveis. E fomos para a guerra, quero dizer a luta. Sabíamos que seria necessário resistir pelo menos ao primeiro round, pois não daria para colocá-lo no chão no início do combate, e que ele viria com toda sua potência para definir rápido. Sabíamos de suas mortais joelhadas, que um sujeito com 2,02m de altura quando levanta o joelho fica bem na altura do rosto,do meu que tenho 1,90m. Comecei resistindo bem aos seus golpes, defendendo-os e até aplicando alguns jabs, mas apenas um momento de descuido da minha parte foi suficiente para o Spartan, liquidar a fatura encaixando a joelhada que definiu o resultando da luta me fazendo desmoronar. Admito que me machuquei, fui prontamente atendido pelo doutor Marcelo e logo em seguida pude voltar à platéia e assistir as outras lutas. Fiz questão de dar aulas na segunda feira, para que os alunos e pais vissem que apesar das marcas eu estava bem. Apesar de nunca ter recebido nenhum tipo de ajuda em toda minha carreira esportiva, nem por parte da prefeitura municipal e nem de entidades particulares da cidade. Na hora em que o anunciador fala de onde o lutador é natural, acabamos invariavelmente representando nossa terra, sob muitos aplausos dos queridos conterrâneos, amigos e fãs que por nós torceram. Foi uma grande luta, ficamos muito honrados com a participação no evento, felizes mesmo por ser uma das atrações principais, e ainda sermos tratados com todo respeito e dignidade. Não nos sentimos derrotados por nenhum momento, eu e minha equipe, só não pudemos comemorar. Nessa hora é ótimo ter um espaço como esse aqui no Expresso Notícias e no blog, para podermos chegar diretamente nas pessoas queridas que nos acompanham, para que não fiquem tristes nem preocupadas, que não foi esta a minha eliminação, pois apareceram algumas propostas para o futuro. Para as pessoas que torcem contra ou não gostam deste que vos escreve, não deveriam nem estar perdendo seu precioso tempo lendo esse artigo. Infelizmente existem pessoas que se comportam como hienas. Sabe o que uma hiena faz?

MMA I

2010-04-22T10:55:00.000-07:00

É impressionante como a popularidade do Mixed Martial Arts cresceu no mundo, e não diferente aqui no Brasil.Principalmente por sermos os criadores desse esporte, através dos irmãos Gracie, que no intuito de provar e eficiência do Jiu jitsu, em relação às outras artes marciais, em combates reais, sem regras e sem tempo determinado, criaram o Vale-Tudo. Uma luta em que valia quase tudo mesmo, exceto enfiar os dedos nos olhos, mordidas e golpes nos genitais. As lutas eram em um único round sem tempo de encerramento, perdia quem perdesse os sentidos ou desistisse. É bom lembrar que também não se usava nenhum tipo de proteção, como luvas e protetores bucais e genitais. Surgiram grandes heróis rodavam o Brasil se apresentando nas cidades com esse tipo de espetáculo. A briga! Esse instinto que todas as pessoas possuem. Dos anos 50 em diante houveram grandes combates, protagonizados pelos Gracies e seus representantes, contra os maiores brigadores não praticantes de jiu jitsu, gigantes que após terem sido derrotados pela arte suave se renderam e começaram a praticá-la. Nomes como Ivan Gomes e Euclides Pereira, e anos mais tarde já nos anos 80, o incrível Rei Zulu que fez 3 lutas memoráveis contra Rickson Gracie ainda com 18 anos. Essa trajetória do que hoje virou um esporte campeão de audiência ao redor do mundo, está registrada no livro Carlos Gracie – Criador de uma Disnastia, de Reyla Gracie, um verdadeiro tratado, minuciosamente detalhado com datas e bastidores, e mais sobre a genialidade de Carlos Gracie, como estilo de vida, alimentação, espiritualidade e muito mais. É indispensável ao praticante de jiu jitsu, importante para o praticante de outras modalidades de luta e muito interessante ao leitor comum. Nos interiores era muito comum, durante a passagem de um circo, que houvessem desafios contra os habitantes locais para enfrentarem a “mulher de bigode” e outros personagens fantasiosos para um combate no picadeiro, alguns combates eram reais, outros com regras, onde não se permitiam socos,chutes,joelhadas cotoveladas e cabeçadas. E ganhava o premio aquele que resistisse sem dar os 3 tapinhas de desistência durante o tempo estabelecido. Por mais de 70 anos os Gracies conseguiram manter o conhecimento do jiu jitsu dentro de suas academias e representantes, então pouco se sabia sobre essa arte de imobilizações, chaves nas articulações e estrangulamentos. Hoje em dia, mesmo lutadores de outras modalidades são obrigados a estudar jiu jitsu para poderem sobreviver em uma luta, mesmo que não gostem, e falem que treinam apenas “chão”. É claro que aquele que treina apenas “chão” ,quando estiver nele contra um lutador de jiu jitsu, terá problemas principalmente técnicos...Já ouvi falar de um lutador aqui da região de Telêmaco, chamado Roy Lee, que morou no Rio de Janeiro, onde treinou por alguns anos com os Gracies, aprendeu jiu jitsu e o utilizou para fazer dinheiro e fama pelos interiores não só do Paraná, mas pelo Brasil todo.
Continua...

A Lei do achismo II.

2010-04-16T09:55:00.000-07:00

É tanto achismo por ai, que “achei” que era bem pertinente analisar melhor isso. Percebo que existem dois tipos de achismo, um é aplicado para aquelas pessoas se acham mesmo! Alto grau de vaidade, seja na parte estética, mais comum entre as mulheres, mas cada vez mais presentes entre os homens. Ou por outras razões, como pelo dinheiro, ou poder ou os dois juntos. Esse achismo desencadeia outros comportamentos como arrogância, prepotência, soberba. Que acaba gerando falta de educação e consideração pelas outras pessoas, egoísmo e ganância. Pois uma coisa acaba levando à outra. Se observarmos atentamente, a maioria dessas pessoas nem são aquilo tudo que acham ser, ou não conquistaram o espaço que acham que merecem. Criam um estado de auto-admiração e acreditam piamente nele. O que é pior! O segundo tipo de achismo está relacionado ao conhecimento. As pessoas vão achando que já sabem mais que às outras. Sem passar pela preparação que a outra passou, essa pessoa, que não possui às vezes, nem uma mínima fração do tempo de experiência dessa outra pessoa, mas por um motivo ou por outro começa a desconfiar e a julgar, isso quando ainda não leva ao conhecimento de todos a sua opinião a respeito, ou o seu achismo. Veja um exemplo: pessoas que gostam de se automedicar, e consomem remédios por conta própria, sabem sobre doenças, portanto acabam se julgando meio médicas, se achando né! Veja como essas pessoas tem opiniões sobre médicos, positivas e negativas. Mas sabemos que a faculdade de medicina é a mais difícil e mais longa para se concluir, o código de ética entre os médicos é levado tão a sério que nem para os amigos eles comentam o que acontece no seu ambiente de trabalho. É claro que existem maus médicos, mas esses não vão longe. Então esse profissional está qualificado para lhe atender sem problemas. Dificilmente a pessoa que não estudou medicina estará apta para diagnosticar doenças por mais informada que esteja. Em artes marciais o achismo está virando uma prática geral. Principalmente pelo surgimento do MMA Mistura de Artes Marciais (vale-tudo). O achismo vai influenciando muita gente, que por assistirem uma luta, ou por conversarem com algum praticante de lutas, tiram conclusões sobre modalidades, estilo dos lutadores e etc. Em dois tempos já se tornam especialistas, muitos nem sequer pisaram no tatame, e falam com propriedade sobre o tema. Alguns começam a praticar e, não diferente, ficam tão sabidos que tem que montar sua própria escola, na maioria das vezes nem se tornaram professores, mas já assumem essa condição. Alguns se denominam Mestres e nem chegaram à faixa preta... Incrível o grau de achismo! Outros apressados procuram escolas sem reputação para fabricarem sua faixa preta e poderem dizer por ai que são faixas pretas! Às vezes somos atingidos diretamente pelo achismo de alguém. Pois ninguém segura a língua das pessoas. Muitos achistas utilizam bem dela para promoverem o que desejam. Como sempre falamos de bem estar e qualidade de vida nessa coluna, a mensagem vai para quem quer começar ou começou a pouco tempo a praticar lutas. Contenha seu achismo, e estude, e saiba que antes não tinha internet e nem eventos de luta e o conhecimento vinha apenas dos mais antigos, dos Mestres e Professores. Resultados sólidos só aparecem com clareza, disciplina e trabalho duro. Talvez essa idéia também sirva para pessoas que não lutam.

Você faz sua parte?

2010-04-09T10:25:00.000-07:00

O que notamos sempre, é que as pessoas estão cada vez mais preocupadas consigo mesmas. Muitas em busca da melhora da qualidade de vida, seja com a prática de exercícios e atividades físicas, seja na busca por uma alimentação mais regrada e saudável. Para algumas pessoas isso realmente é importante, elas não abrem mão do consumo de alimentos que fazem bem para a saúde, e muitas não param nisso, pesquisam e se informam para obter mais qualidade e proveito. É cada vez maior o número de pessoas pensando dessa maneira, e não tem diferença de idade, sendo essa preocupação ainda maior entre pessoas mais velhas.Em contra partida, observa-se também um grandioso número de pessoas, muitas por falta de consciência e outras sei lá porque, que não ligam a mínima para esses cuidados que vão lhe garantir uma vida boa no futuro e no presente. Exageram nos alimentos que não fazem bem e evitam alimentos saudáveis, algumas pessoas ainda repudiam como se fosse a pior coisa do mundo. Acredito que desde as crianças, hoje em dia, já tem esse tipo de informação, o que é saudável e o que não é. Por outro lado vemos uma quantidade enorme de jovens acima do peso ideal, e fora de forma mesmo, com camadas de gordura na região da cintura bem acima do normal. Mas não abrem mão do refrigerante normal, chocolates, cheese burger várias vezes na semana, pizza, salgadinhos, e outras delícias. O difícil é ver em seus pratos, saladas e vegetais e é comum também substituírem as frutas pelos doces. Outra coisa que cada vez preocupa mais a medicina, e gera um gasto gigante à saúde pública, é o número cada vez maior de pessoas jovens, abaixo dos 30 anos, lotando os hospitais e consultórios médicos com problemas de saúde decorrentes de uma vida desregrada. Problemas circulatórios e diabetes encabeçam a lista. As pessoas que se cuidam são mais plenas e geralmente também valorizam o seu estado emocional, estando sempre com o humor em alta e consequentemente também valorizam o meio em que vivem e o meio ambiente. Preocupam-se com a separação do lixo reciclável, em não jogar lixo na rua ou em terrenos baldios,pois sabem onde esse material vai parar quando chove. Enfim se preocupam com as outras pessoas e não pensam que só existem elas no mundo. E não é uma questão de nível social ou financeiro para se observar isso. Esses tempos estava em São Paulo e sai para um passeio com um amigo dentista com quem morei na mesma república nos tempos de faculdade. No meio do passeio, ele abre a carteira de cigarros e joga o papel e o plástico pela janela. Na mesma hora praguejei contra ele. – Tomara que alague a tua casa! Ele não entendeu e me perguntou.- Por que? Sem nem desconfiar. Além do péssimo hábito do tabagismo ainda joga lixo na rua numa cidade das que mais sofrem com esse problema. Tomara que tenha servido de lição para ele. Outro dia também, estava de carro, atrás de um casal que ia à frente em um carro de alto luxo,notei que eles estavam tomando sorvete, e os vi lançando os papéis dos sorvetes na rua. Não dá pra ir xingando as pessoas na rua, pois podemos acabar processados, mas que dá vontade isso dá. Muitas vezes não podemos fazer nada contra a ignorância, mas podemos sim fazer a nossa parte e viver bem!

Treinamento

2010-04-01T12:52:00.000-07:00

Já de início quero deixar bem claro que não estou querendo desafiar ninguém e nem tentar ser o que não sou. O que sempre sugiro é através de minhas pesquisas e experiência. Sou fã de carteirinha do treinador Martin Rooney autor do livro Traning for Warriors The Ultimate Mixed Martial Arts Workout. O livro ainda sem tradução no Brasil, que traduzindo, significa algo como Treinamento para Guerreiros, Os Melhores Exercícios para Mistura de Artes Marciais. Um verdadeiro tratado sobre exercícios físicos destinados especialmente para lutadores, onde as ações estão sempre focadas para terem seu aproveitamento, em chutes, socos, joelhadas, quedas, defesas de quedas e de golpes, e também para luta de solo. Já gostei do Dr Rooney de começo, pois vi que ele era adepto de exercícios mais ortodoxos, aos feitos em máquinas modernas. Além de ele sempre propor ao atleta ou ao leitor que entenda os porquês do que está fazendo e ainda aprenda a planejar seu treinamento, nutrição e descanso tanto a curto, médio e longo prazo. No compêndio, A Enciclopédia do Fisiculturismo de Arnold Schwarzenegger , eleito 7 vezes Mister Universo. Nesse tratado feito nos anos 70, relata o astro treinando ainda jovem, com fotos em preto e branco onde ele conta toda sua experiência nos treinos, nas competições, segredos de sua alimentação e também mostra muito os fatores motivacionais. Como ele sempre relata a importância de seus companheiros de treino, ele reconhece que treinar com amigos além de motivar a comparecer e treinar, ainda com a ajuda de uma pessoa podemos sempre puxar o nosso limite e progredir. É sem dúvida um livro de cabeceira para os malhadores. O treinador Madison Ramos de Curitiba, famoso por preparar atletas de ponta como jogadores de futebol, pilotos, lutadores e muitas celebridades. Exalta sempre exrecícios tradicionais, utilizando barras e anilhas, aconselha sempre a fazer sempre com ajuda de alguém, pois assim a pessoa acaba levantando bem mais peso do que levantaria sozinha, e às vezes falta só uma ajudinha para conseguir. Durante muitos anos, praticamente ignorei a prática de exercícios com pesos, pois confesso que não sou tão apaixonado por esse trabalho, considerava que tinha que desenvolver minha técnica acima de tudo, pois já era grande e me considerava forte. Grande e forte em relação às outras pessoas, mas não o suficiente para os gigantes de minha categoria. Exercícios com pesos ajudam muito e a todas as pessoas, independente de qual atividade praticam, sejam atletas ou não. Muito indicado também para pessoas mais velhas. Promove ganhos significativos nos movimentos, aumentam a resistência, aumentam a disposição e conseqüente melhora na qualidade de vida. Com relação ao uso de suplementos alimentares, o treinador curitibano,quando perguntado, sempre responde: - Primeiro treine, aprenda os exercícios e como executá-los corretamente. Depois treine duro, somente depois desse período talvez você precise de suplementos. Ele quer dizer que não adianta o produto, por melhor que seja não fará nenhum milagre se você não treinar. Exercícios clássicos como levantamento terra, desenvolvimento olímpico, supino e agachamento, muito importantes para ganho de força geral, nunca deixe de fazê-los. Procure não fazer o treino com pesos logo antes, ou logo depois de sua atividade física principal, pois faltará energia para o bom desempenho de alguma delas. Procure fazê-lo em outro horário ou outro dia para que você possa descansar. Alimente-se com qualidade com pouca gordura e pouco açúcar, consuma carnes magras, clara de ovo, não esqueça de frutas e verduras, hidrate-se e vai começar a ver os resultados logo. Bons treinos!

DISCIPLINA É TUDO

2010-03-25T08:50:00.000-07:00

Uma das coisas mais difíceis para o ser humano é manter-se disciplinado. Seja em qualquer aspecto da vida. E é admirável quando vemos alguém que se sobre-sai em alguma atividade devido à sua disciplina. Normalmente essa disciplina está relacionada ao grau de comprometimento que a pessoa tem com aquela determinada atividade. Pois a pessoa, para obter os resultados desejados deve proceder favoravelmente em outras ações para que isso aconteça. Sempre tiro essas conclusões de acordo com o que observo no comportamento das pessoas, especialmente quando observo a progressão dos alunos, na academia. Ao longo dos anos já vi passar muita gente pelo tatame, mas não foram muitas que estão até hoje, senão estaria milionário e precisaria de um local muito grande para caber tanta gente. Claro que jiu jitsu realmente não é para todo mundo. Em primeiro lugar é preciso muita disciplina, não é fácil seguir o regulamento interno de uma escola de jiu jitsu séria. Onde a educação, respeito à hierarquia e a todas as regras, higiene, companheirismo e compromisso, são indispensáveis. Ótimo para crianças não só por deixá-las saudáveis e com ótima coordenação motora, mas principalmente por aprenderem a respeitar regras. Manter-se disciplinado na alimentação, por exemplo, é muito difícil, especialmente para aquelas pessoas que já estão com problemas e devem seguir dietas por orientação médica. Foi perguntado ao Mestre Helio Gracie se ele comia chocolate, sabe o que ele respondeu? - Não experimento há mais de 60 anos! É até para gente rir, mas disciplina era isso para o naturalista. Tanto para um atleta como uma pessoa que esteja compromissada com alguma prática esportiva, sente-se cansada e indisposta às vezes, a diferença é que o atleta mesmo assim vai e treina, e logo percebe que ao iniciar o treinamento a indisposição desaparece. Também desapareceria para o praticante, mas ele simplesmente opta por não treinar naquele dia. Observe nas academias de ginástica, as mulheres com corpos mais delineados são sempre daquelas que treinam mais, mais sério e também se alimentam com mais qualidade. E melhoram mais e mais com o tempo, causando inveja nas iniciantes. Tivemos exemplos de jogadores famosos que tiveram seus desempenhos comprometidos devido ao abandono da disciplina, que os fez...Para passar no vestibular,emagrecer, competir, estar bem no trabalho, nas relações pessoais, e em quase tudo que está ao nosso redor é preciso muita disciplina!!!

Controle das emoções

2010-03-18T09:39:00.000-07:00

Quantas e quantas vezes nos pegamos descontrolados, xingando, falando palavrões, chutando coisas, e até ofendendo os outros, e muitas dessas vezes por motivos insignificantes. É comum ouvir as pessoas dizendo que estão à flor da pele, ou que estão estressadas. Não é difícil de se irritar no trânsito, por exemplo, quando nos dão uma fechada, não sinalizam que vão entrar, quando esperamos a boa vontade de alguém, para virar uma rua e ninguém nos dá a vez. No trabalho, há sempre alguém com quem não simpatizamos, ou alguém que sempre tenta prejudicar os outros e até a gente mesmo. O mesmo acontece quando estamos decepcionados, magoados, tristes. A pessoa não fica irritada, mas não consegue se livrar daquele pensamento, nos porquês que levaram àquele acontecimento. Um evento importante, como uma prova, falar em público, um vestibular, uma entrevista para um emprego, uma competição, são eventos que geram um nervosismo que se não for controlado, pode ser um verdadeiro desastre. Comecei a competir no jiu jitsu em 1997, ao longo da carreira, comecei a observar que as oscilações entre derrotas e vitórias estavam diretamente relacionadas ao meu estado emocional, quando feliz e contente ia bem sem nem fazer esforço. Quando estava triste ou inseguro por algum motivo, consequentemente, não competia bem. Mas era uma coisa que não entendia, pois me preparava bem todas elas, como faço até hoje. Percebi, com a ajuda de amigos e livros, tinha que me livrar da ansiedade da véspera, que não podia ficar nervoso quando entrasse no ringue. Somente estando tranqüilo poderia mostrar meu talento e lutar bem. Posso dizer que hoje o ringue é um lugar onde eu gosto de estar, as pessoas olhando esperando o que vai acontecer, torcendo por você, e contra você. É bem nessa hora que você, como um dos protagonistas do show tem que se apresentar bem, não pode travar. Já pensou um grande astro, vê a multidão no estádio, fica nervoso e diz que não vai se apresentar porque está nervoso. É onde ele ainda tem que dar seu máximo e o faz com prazer. Isso em todos os casos. O jogador quando vai bater um pênalti numa final de campeonato, o goleiro que vai defender. Desde que comecei a isolar os pensamentos negativos que fatalmente nos levam a fatos semelhantes, pois é a lei da atração, venho mantendo a regularidade entre os melhores do mundo, na minha categoria, desde 2004. Funciona! Começa pela respiração. O Professor Álvaro Romano, criador da Ginástica Natural, sempre diz que, quando a respiração se acalma, a mente se acalma. Outra coisa que penso que leva ao estado de estresse, irritação, e até depressão é que as pessoas só pensam nas coisas grandes que devem fazer, então passam a não observar direito muitas coisas, como olhar para a lua, o crescimento das crianças, a beleza das coisas. Ao contrário já estão com um julgamento na ponta da língua para qualquer situação. Acredito que as emoções são para ser vividas, mas cada uma delas deve ter sua dose de discernimento. Pois até alegria demais passa a ser vista como bobeira. Mas se emocionar com um bom filme, com uma fotografia bonita, uma mensagem que nos faz refletir. Um livro que não conseguimos parar de ler. Um fim de tarde bonito. Sorrir e não ficar sério o tempo todo ajuda muito a se acalmar. Sem se esquecer da atividade física e de uma alimentação equilibrada. Boa semana!

Remédios

2010-03-16T08:51:00.000-07:00

É bastante comum ouvirmos falar frases como: Esse remédio é bom pra dor de cabeça, aquele para dor nas costas, aquele outro para dores musculares, e tantas outras. As pessoas ao invés de evitar as causas que as levam a problemas com dores e doenças em geral, procuram logo remédios químicos para solucionarem o problema, e normalmente ainda fazem isso por conta própria, sem a devida orientação médica. Inúmeros problemas de saúde poderiam ser evitados somente pela ingestão de alimentos que fazem bem para o organismo e são deixados de lado durante as refeições. No programa Alternativa Saúde do canal GNT, recentemente, estava Raquel Barros que trabalha como reeducadora de hábitos alimentares. Tão sério é esse caso, que nas grandes cidades já existem profissionais para atender essa demanda, não só pela busca das pessoas por melhora na estética, como principalmente saúde mesmo. O que mais gostei é que ela falou exatamente da pessoa realmente querer mudar de hábitos alimentares e que também não é preciso imaginar que mudar de hábitos signifique passar a comer capim. No mesmo programa apareceu o caso de uma moça que está bem acima do peso ideal, e tem seu dia acompanhado pela nutricionista Andréa Henrique e a apresentadora do programa, a nutricionista observa os hábitos da moça e em seguida sugere opções mais nutritivas e bem menos calóricas que as que ela vem ingerindo. Incrível que a moça, após uma sessão de quase uma hora na esteira, sai da academia direto para a sorveteria e se delicia com um imenso pote de sorvete.Nada contra o sorvete, mas de vez em quando né, uma vez a cada 15 dias, e em uma quantidade moderada, não todo dia logo depois da malhação. Há cerca de um ano atrás tive uma contusão chamada de pubalgia que restringe muito os movimentos e dói muito. Muito comum em jogadores de futebol. Depois de ficar um bom tempo parado e tomando muitos antiflamatórios, me fora indicado um acupunturista em São José dos Pinhais, chamado J.O. Chuman. Ao chegar na clínica de Chuman, ele me fez alguns alongamentos, como que colocando no lugar e as acupunturas. No final ele me falou que o ph do meu fígado estava alterado por isso a demora na cura. E me receitou que fizesse e tomasse todos os dias um suco feito com couve, brócolis, espinafre e limão e também que ingerisse 5 dentes de alho por dia. O suco consegui tomar por um tempo já o alho, consumia dois dentes apenas e confesso que em 15 dias eu estava treinando normalmente e sem nenhuma dor. Hoje quando observo que os alunos estão pálidos, apresentam roxeamento nos lábios após a aula, indico o consumo desse suco na hora. O uso até abundante do azeite de oliva extra virgem em uma salada de rúcula hidropônica, alface americana, agrião, pimentão amarelo e manga, fazem do prato uma delícia a altamente nutritivo. Umasalada de pepino japonês com molho shoyu. Sobrecoxas de frango assadas com batatas e cenouras acompanhado de arroz. Tantas frutas gostosas que podemos ingerir como sobremesa e sucos que podemos substituir pelo refrigerante. Enfim existe uma infinidade de pratos gostosos que a pessoa pode até ser gulosa deles, porque funcionam exatamente como remédios que irão prevenir doenças e dores indesejáveis. Fontes de proteína vegetal como a soja, kinua e amaranto estão revolucionando a nutrição dos vegetarianos. Comprovado cientificamente na redução do colesterol, o farelo de aveia, que tem mais fibras que a própria aveia. As castanhas e nozes. E mesmo conforme o tipo de doença existem tantos remédios naturais que funcionam tão bem quanto os vendidos nas drogarias, como os produtos fitoterápicos. Mas para começar a obter resultados é preciso começar e enfrentar os tabus já estabelecidos e realmente mudar!

Quebrando correntes

2010-03-05T11:27:00.000-08:00

Na edição de fevereiro da revista Gracie Magazine, o treinador Martin Rooney aproveita um tipo de treinamento no qual realiza alguns exercícios utilizando grandes correntes. E ele também aproveita o gancho para falar sobre quebrar as correntes de pensamento. Nesse trabalho, o exercício começa com a corrente encolhida, mas ao final do movimento ela está esticada, portanto com mais peso, e bem na hora em que o exercício exige o maior esforço.E com relação à quebra na corrente do pensamento é mais ou menos o mesmo conceito. É bem na hora que está mais difícil é que temos que resistir e continuar com o objetivo e as ações necessárias para atingi-lo. O professor diz que se você falta ao treinamento vez ou outra e nem nota, come coisas que não fazem bem e também nem nota. Depois vai perceber em aumento no percentual de gordura, redução no seu desempenho, e redução na auto-estima. É bom ver que, quando falamos sobre saúde e treinamento, estamos respaldados por um especialista desse nível. Observo nos meus alunos ao longo dos anos, a relação tão evidente entre os níveis de entrega e compromisso entre uns e outros, aqueles que treinam mais, perguntam mais, observam mais, passam mais horas no dojô (local de treinamento), e se alimentam com mais qualidade. Esses alunos apresentam um resultado muito maior do que aqueles alunos que impõem limites a si mesmos. Seja nas competições, na escola, no trabalho nas relações pessoais. Tornam-se pessoas muito mais tolerantes por se conhecerem melhor. Normalmente apresentam um grau de auto-estima alto, logo são pessoas mais completas e alegres.Já falamos aqui nessa coluna sobre a lei do achismo.Às vezes, mesmo sem ter um conhecimento sobre aquele assunto, achamos que já sabemos o suficiente sobre aquilo. Por exemplo: Todo brasileiro é técnico de futebol, no entanto o universo real de técnicos de futebol e muito restrito e eles ganham muito dinheiro por dominarem esse conhecimento. Se fosse tão fácil todos nós poderíamos estar lá à beira do campo e com milhões na conta bancária.O que observo também em alunos novos, principalmente aqueles que estão atrás de emagrecimento, e muitas vezes não apreciam exercícios e esportes tradicionais, e souberam que lutas promovem uma queima calórica altíssima, como em uma aula de jiu jitsu onde se pode queimar até 1000 calorias ou até 800 calorias numa aula de boxe. Além de ser muito emocionante. No momento em que começam, nota-se como é embaraçoso. A pessoa se sente deslocada, e é exatamente nesse momento em que a quebra na corrente dos pensamentos aparece.A pessoa já estava parada há algum tempo e entra para uma atividade com movimentos bem diferentes do dia-a-dia onde é preciso se esforçar muito para aprender. Ver que alunos antigos executam movimentos complexos até para se entender, com facilidade enquanto esse novo aluno mal consegue fazer os primeiros movimentos básicos. Nessa hora ou esse aluno quebra as correntes do pensamento que o prendiam ao seu estilo antigo de viver, ou aceita que com humildade deve mudar e fazer o que é necessário para aprender e desenvolver. Ou desiste e procura outra coisa, ou volta ao comodismo.Isso não deve ser só para artes marciais, os demais treinadores devem conviver com isso diariamente.Quebrar as correntes do pensamento e começar a mudança, transformar isso em trabalho,não vai ser tarefa fácil mas a recompensa é garantida.

Qualidade

2010-02-26T09:07:00.000-08:00

É muito gratificante observar que coisas em que você acreditou e seguiu, até mesmo quando fora questionado sobre aquilo, e depois de um tempo perceber que aquilo fazia sentido, e hoje você vê as pessoas fazendo, se incluindo nessa idéia. Falo isso pelo que tenho notado no comportamento das pessoas de 10 anos para cá, o que se observa é que as pessoas, mesmo que lentamente, estão se preocupando cada vez mais com o bem estar e a qualidade de vida. Ou seja, as pessoas estão notando que devem se preocupar consigo próprias. É comum ouvir as pessoas dizendo que não têm tempo para se exercitarem. Porque trabalham muito. Por outro lado existem aquelas pessoas que mesmo sendo muito atarefadas, criaram o tempo para si, e dedicam parte de seu dia para exercícios, e consequentemente essas pessoas se alimentam com maior qualidade, pois não querem jogar fora todo o trabalho realizado. E também, essas pessoas tem um grau de felicidade maior pela produção de endorfina e cerotonina no cérebro que são as enzimas que promovem a sensação de bem estar, que são produzidas quando se pratica atividade física, com isso produzem mais em seus trabalhos, têm idéias frescas devido a essas enzimas, e irão viver mais tempo e com saúde na velhice.Que não adianta se matar de trabalhar para ganhar dinheiro e se esquecer do bem maior: VOCÊ MESMO! Nesse verão, viajando pelas praias de Santa Catarina pude notar que as pessoas, estão consumindo muito açaí, fruta típica da Amazônia, descoberta pelos Gracies e trazida para o Rio de Janeiro, lá por 1920 mais ou menos. O açaí é uma fruta que possui inúmeras vitaminas e minerais, muito boa para o coração e para saúde, que adoçado com xarope de guaraná fica uma delícia. Mas antes era apenas um privilégio dos lutadores de jiu jitsu. Na Amazônia as pessoas consomem o açaí ao natural, não é gelado como aqui, os ribeirinhos utilizam como se fosse feijão, com farinha de mandioca e peixe. O próprio jiu jitsu hoje abrange uma infinidade de pessoas praticando não só no Brasil, mas como também virou uma febre no exterior. Pessoas famosas, celebridades praticando e recebendo os benefícios que esse estilo de vida traz ao praticante. Outro dia mudando de canal, no Fashion Tv Brasil, vi dois rapazes de quimono e parei para ver, era o Junior (da dupla Sandy &Junior)com seu professor de jiu jitsu, treinando e em seguida recebendo a faixa azul de seu professor. O ator Wagner Moura, que também é faixa azul de jiu jitsu, procurou Rickson Gracie para estudar e ajudar nas gravações de Tropa de Elite 2 , o próprio Rickson participa do filme Hulk 2 , onde tenta através do jiu jitsu, controlar o emocional do Dr Bruce Banner. O diretor Guy Ritchie, ex marido de Madonna, que é faixa preta de jiu jitsu sempre enaltece a arte marcial em suas declarações, inclusive havendo boatos que a própria Madonna fez algumas aulas, e depois acabou brigando com o marido devido à obsessão dele pelos treinos. Em seu último filme, o sucesso de bilheteria, Sherlock Holmes, onde o protagonista do filme, o ator Robert Downey Jr, que pratica jiu jitsu há 5 anos, incentivado pelo diretor, aparece em várias cenas de briga, sempre usando o jiu jitsu como modo de luta. O Brasil, apesar de ter uma costa enorme, não possui tantas praias com ondas que permitam a prática do surf, no entanto o número de praticantes dessa atividade aumenta muito consideravelmente, de maneira que logo deverá ter alguma regulamentação para controlar o número de surfistas na água, nas praias, pois será impossível pegar onda. O que acontece é que as pessoas estão vendo que surfar é muito prazeroso, além do exercício físico que é ótimo, a sensação agradável após uma sessão de surf com os amigos é indescritível. Mas também tem como conseguir qualidade de vida sem surfar e nem lutar. Quem já tem idade mais avançada e não se vê nesse tipo de modalidade, pode caminhar, dançar, jogar peteca, bocha, hidroginástica, natação, yoga, exercícios localizados, e quantas pessoas com idade bem avançada que, lutam, surfam, saltam de pára-quedas, correm por mais de uma hora, dançam por horas e se divertem muito. E pode observar nessas pessoas como elas parecem bem mais jovens do que realmente são, além de sempre estarem alegres. Bom humor, traz mais tolerância, coisa que anda em falta na maioria das pessoas.Não tem segredo, é só começar!!!

Topa sofrer?

2010-02-12T09:13:00.001-08:00

Topar sofrer, é um termo que um grande amigo meu usa o tempo todo, quando se refere à alguma adversidade, e principalmente quando as pessoas falam em emagrecer. Segundo ele, quando se topa o sofrimento, ao invés de tentar acabar com ele imediatamente, como é quase que natural. Quando passamos, ou atravessamos essa fase recebemos um benefício maior ao que vivíamos antes, como que uma recompensa.
Esse jargão de topar sofrer pode ser aplicado em quase todos os momentos da vida.
O homem primitivo tinha que realizar diversas atividades para se locomover, para conseguir alimentos, e até para sobreviver. Tinha que atravessar rios, subir em árvores, correr, etc.
O homem moderno, não vai nem à esquina a pé, nem para comprar pão, que, aliás, é feito com trigo refinado. Ingere alimentos com muito mais calorias do que ele realmente necessita, sem falar em tantos outros males que o auto destrói.
Outra coisa que meu amigo também fala é sobre a super valorização dos problemas, se você coloca intensidade naquele determinado problema, você imediatamente o aumenta, e cada vez mais vai o aumentando. Tudo porque queremos é logo ficar sem problema nenhum, ou que as coisas não tivessem acontecido daquela maneira, o que é pior ainda, pois o passado não volta, e é preciso aceitar as mudanças.
Entendo que isso pode ser considerado superação. Como já falei gosto de compartilhar as experiências das artes marciais para que as pessoas possam tirar algo de bom para elas, e também é rara uma oportunidade de ter esse espaço para poder divulgar esses temas, se falam que cito muito jiu jitsu, é verdade. O Mestre Hélio Gracie dizia que só sabia fazer duas coisas na vida: lutar jiu jitsu e dirigir automóvel. Eu sou quase como o mestre, mas não dirijo tão bem assim...
Tive uma experiência inesquecível em termos de superação no final de 2006, quando fui contratado como sparring do então campeão mundial de MMA Mirko Crocop Filipovic, trabalhei com ele por 40 dias, na Croácia, seu país. A Croácia é um país que vem da divisão da antiga Iugoslávia no leste europeu, uma língua muito estranha onde ninguém fala inglês.
As pessoas vêem com glamour essa minha passagem, mas no fundo não sabem como tive que enfrentar adversidades. Ao mesmo tempo que meu mestre Sylvio Behring conseguiu o contrato com Crocop, conseguiu me encaixar também no Jungle Fight, para fazer minha estréia como profissional, pois o evento aconteceria no país vizinho Eslovênia, exatamente no final do meu período do trabalho com o campeão, o que me serviu como preparação para a luta, diga-se de passagem que preparação!.
Mirko é conhecido mundialmente pelo seu temido chute alto de perna esquerda, o qual já nocauteou vários atletas de altíssimo nível, como, o paranaense Wanderlei Silva.
Comemorei a chance, pois quantos queriam estar no meu lugar. Mas sabia que iria ter que aturar aqueles chutes todos os dias, por 40 dias. E consegui aturar a solidão, o isolamento e seus chutes e ainda consegui fazer uma boa amizade com ele, recebi uma boa grana, e ainda contei com sua presença no meu córner .
Ao chegar à Eslovênia alguns dias antes do evento, o promotor do evento e lutador Wallid Ismail, me disse: -Rodacki tu vai lutar com um gordinho que tu vai rir dele! Como nunca pensei que exista luta fácil, não dei bola. Na hora da luta é que pude ver meu oponente, ele não era um gordinho, era um gigante com 2 metros e pouco de altura e 140kg, eu que tenho 1,90m e 100kg, fiquei pequenininho diante do esloveno, e ainda se tratava de um ídolo local. Confesso que quando o vi no outro lado do ringue, minhas pernas tremeram igual vara verde e pensei: é agora que vou tomar uma surra. Mas vim aqui para isso então vamos lá.
O final dessa história foi só comemoração, aprendizado, gratidão e muito crescimento como lutador e como pessoa.
O Mestre Flavio Behring diz que: “A força do jiu jitsu está na capacidade de superação de cada um!”

* Você pode acompanhar essa e outras lutas em: www.danilorodacki.blogspot.com

Como vai a saúde?

2010-02-04T09:26:00.000-08:00

Começou o ano, e com ele várias promessas e projetos, que quando o ano vai chegando ao fim, percebemos que não saíram do campo imaginário. Foi só um projeto mesmo. Principalmente na parte que diz respeito à nossa própria saúde.
Fico muito feliz quando sou abordado, e ouço que, por causa desses textos, já haverem pessoas que obtiveram resultados significativos através da mudança de hábitos e atividade física.
No referente à alimentação, mudanças simples como o monitoramento na ingestão de doces, frituras e gorduras já promovem um ganho muito grande, começando pela melhor digestão dos alimentos menos calóricos, que não sentimos pesar no estômago, o que já é uma coisa a menos para se preocupar na vida. Monitorar o que se ingere é levar a sério, e até anotar se necessário, o que está se comendo para depois analisar.
Para quem quer emagrecer é uma matemática simples: Você precisa de aproximadamente 1000 a 1500 kilocalorias para se manter vivo. Gasta em torno de 500 por dia, mas ingere 5000 kilocalorias por dia, quer dizer que você está ingerindo bem mais do que deveria. E toda essa energia vai se transformar em aumento de peso, perda da forma física, dificuldade para realizar tarefas simples, obesidade, diabetes, colesterol, redução da auto-estima, depressão, redução da longevidade entre tantos outros males.
O Mestre e um dos introdutores do jiu jitsu no Brasil, Hélio Gracie que faleceu há um ano, aos 95 de idade, sempre dizia que os males entram pela boca. Numa entrevista que assisti no youtube, feita por praticantes de jiu jitsu que foram visitar o mestre em sua chácara em Teresópolis no estado do Rio de Janiero, pouco tempo antes de sua morte. Após lhes serem servidos um jantar com sopa de milho, macarrão com molho de berinjela, salmão e empada de palmito.
Os jovens então lhe perguntaram sobre sua alimentação e o mestre repetiu que os males entram pela boca, dizendo que as pessoas comem o que gostam, o que é gostoso, sem muito se preocupar se aquilo faz bem ou mal.
Então os Gracies mesmo tendo todo o cuidado com a alimentação, fazem verdadeiros banquetes. A diferença é a qualidade nutricional dos alimentos.
Eles sempre se preocuparam com isso, e olha que o Mestre Helio, levou isso rigorosamente por mais de 70 anos, que foi quando seu irmão mais velho Carlos Gracie começou a desenvolver um verdadeiro tratado sobre alimentação saudável, quando ninguém se preocupava com isso. O que eles precisavam era não ficarem doentes, e por estarem lutando o dia inteiro não podiam sentir mal estares provocados por alimentos.
Com relação a atividades físicas. As de alta intensidade como o jiu jitsu, por exemplo, chegam a promover uma queima calórica até 50 vezes maiores ao sedentarismo.
Então com certeza é uma fórmula de saúde e fonte de juventude, pois o sujeito queima muitas calorias treinando e quando vai para casa só se alimenta de coisas que fazem bem à saúde. Certamente vai colher esses frutos, como excelente forma física, auto-estima em alta, saúde, longevidade, e principalmente alegria.
É claro que não dá para todas as pessoas fazerem jiu jitsu, mas a idéia que tento passar é sempre de que qualquer pessoa pode extrair dicas de qualidade de vida e experiências que podem servir para qualquer um, mesmo não sendo atleta. Um senhor, uma senhora, o jovem tímido, a moça enfim qualquer um pode melhorar se quiser. Tento passar essa mensagem exatamente para essas pessoas, pois meus alunos recebem esse benefício no dia-dia na academia e ainda me pagam, o que é melhor ainda.
Mas entendo que a missão de professor deve ir além do que ensinar técnicas de luta, pois senão lutamos por lutar acaba a filosofia. Que diga-se de passagem está cada vez mais rara, alguns nem a conheceram e já “ensinam”.
Então vamos ver se em 2010 começamos a mexer o esqueleto, diminuímos o que não nos faz bem, e é claro com muito respeito aos outros e uma dose extra de bom humor!

Por um 2010 nota 10!

2010-01-03T14:28:00.000-08:00

Sempre no finzinho do ano, passamos reunidos com os familiares e com amigos, encontramos pessoas que já estávamos com saudade. A felicidade das pessoas é visível, seja pelas férias que finalmente chegaram, o 13° salário que vem em ótima hora, os encontros de confraternização da empresa, do grupo de amigos, enfim é celebração o tempo todo.
Mas penso que a fonte de toda essa felicidade é a certeza do dever cumprido, fazer uma avaliação das coisas realizadas no ano corrente, é muito importante, até para estabelecermos os planos para o ano que vai iniciar. Refletir sobre as coisas que não deram certo ou que por alguma razão deixaram de serem feitas.
Nessa última semana, antes de fecharmos a academia para o fim de ano, falei aos alunos que iríamos fazer dos 3 últimos treinos do ano os mais árduos. Como sempre tive o engajamento de todos, que toparam treinar duro bem nos dias de festa e comemoração. Aprendi esse valor com o super treinador Martin Rooney que faz do seu último treino do ano o mais duro, ele e seus atletas fazem verdadeiros testes de sobrevivência. Entendo como valor, porque exatamente quando as pessoas estão comemorando e se desligando das obrigações, você está fazendo algo muito difícil e desgastante. Entendo que é um último suspiro de obrigação para daí sim as merecidas férias e o desencargo de consciência.
Todos que fizeram esses treinos cansaram realmente, mas no final foi uma alegria e tanto, a cara de satisfação estampada em todos. Ainda aproveitamos para fazer nossa campanha de arrecadação de alimentos, que fazemos todos os anos, nesta edição batemos um record em arrecadação, conseguindo 370 kg de alimentos, doados pelos alunos, familiares e amigos do jiu jitsu. Fazemos a doação ao Asilo São Vicente de Paula. A emoção que eles sentem lá no momento da entrega é uma verdadeira medalha de ouro para alma.
Gostaria de mandar meu sincero abraço a todos os leitores do Expresso Notícias, para o pessoal deTelêmaco Borba, Reserva, Imbaú, Ortigueira, Curiúva eTibagi. À todos meus familiares, meus pais,alunos e ex- alunos,companheiros de treino,meus mestres,meus amigos pessoais, meus amigos das antigas que não vejo há tempos, amigos que recebem como email, aos leitores do meu blog. Um agradecimento sincero também a todas as pessoas, que me apóiam direta ou indiretamente, ou simplesmente compartilham as mesmas idéias.
A vida infelizmente não é como a canção de John Lennon, mas podemos mudar um pouquinho aqui e outro ali, para melhorarmos nossa saúde e bem estar.
Muito cuidado na estrada e na cidade quando estiver dirigindo, para não estragar as festas.
Feliz 2010 meus amigos! Até feveireiro!

Cidadania que funciona

2009-12-18T05:34:00.000-08:00

Não têm como não observar, as medidas que alguns governantes tomam para solucionar as questões urbanas, e também o que não é feito nas cidades, que poderiam ser feitas tendo em vista à comparação com exemplos que deram certo. A valorização do cidadão pelo estado, deve começar pelas condições básicas de atendimento às necessidades da população. Na cidade de Bogotá, na Colômbia, o ex-prefeito Enrique Peñalosa, ao invés de construir, novas avenidas e ruas, priorizou o aumento das calçadas, construiu ciclovias e melhorou o transporte coletivo. Com isso reduziu 80% do nível de violência. A taxa de homicídios caiu de 80 por 100 mil habitantes para 16 por 100 mil habitantes. Segundo Peñalosa o cidadão respeitado como tal, respeita mais as leis e o patrimônio público e também cuida melhor do seu entorno social. Em Bogotá ao invés de deixar os carros estacionados à beira da calçada, ele criou as ciclofaixas, e quando perguntado sobre o que fazer com os carros que ali ficavam, ele simplesmente disse que isso não era problema do estado. Imagino que devam existir muitos estacionamentos particulares, mas imagino também que a cidade tem um ar bem mais puro, pois o cidadão é incentivado a usar a bicicleta, ir para o trabalho de ônibus ou de carona com colegas. Há cerca de 20 anos freqüento a praia de São Francisco do Sul em Santa Catarina. É uma ilha de belezas naturais incríveis, praias ótimas, ótimas ondas para a prática do surf. Mas de uns anos para cá a praia é invadida por péssimos cidadãos, que não sabem respeitar nada e ninguém, talvez pelo alto teor alcoólico em suas mentes. Essas pessoas, embaladas pela lei de Gerson, agem sem respeitar os direitos das outras pessoas, alugam casas em 30- 40 pessoas com o único objetivo de se entorpecerem, e ficarem numa espécie de histeria coletiva, num verdadeiro transe, ouvindo música horrível no último volume, 24 horas por dia. Quando não estão fazendo isso na casa que alugaram, estão fazendo o mesmo na beira da praia com os carros, importunando as pessoas e poluindo o visual bonito da praia. Para essa temporada a prefeitura montou um conselho de segurança, formado por membros da população e dirigido pelo Coronel Calixto Fachini do 27° BTL da Polícia Militar de São Francisco do Sul. O coronel que, foi à paisana para ver de perto a essas cenas, ficou chocado e prometeu medidas disciplinares para esse verão, um posto policial na beira da praia e punições aos proprietários das casas que são alugadas para esses maus turistas. Vamos ver...Em nossa cidade notamos que as calçadas são precárias e estreitas, quando existe uma. Normalmente na frente dos terrenos baldios, que são muitos, e exploram a especulação imobiliária no município, elevando tanto o valor dos imóveis. Bem na frente desses terrenos que valem verdadeiras fortunas não há calçada. Com a quantidade de veículos que circulam hoje em dia, não dá para o cidadão caminhar pela rua. Afinal um cidadão sem direitos é consequentemente um cidadão sem deveres. O fim de ano está chegando e logo o carnaval, você que é jovem não se deixe levar por maus exemplos, respeite a si mesmo e aos outros. Direção e bebida, além de proibido é muito perigoso. Lembre-se que o seu direito termina onde começa o do outro, e não saia por ai como aquela personagem loira que para tudo diz: To pagando! Que tal fazer exercícios e curtir com moderação. Não esqueça o filtro solar e muita água!

Como prolongar a juventude?

2009-12-10T10:23:00.000-08:00

Até pouco tempo atrás eu nem ligava para contagem dos anos. Agora que já estou beirando os quarenta anos, passei a me preocupar com coisas que nem a distração, e nem o machismo, me permitiam enxergar. Cuidados com a pele, por exemplo, nunca me imaginava aplicando cremes anti-idade, usando filtro solar, ou fazendo clareamento nos dentes. O tonyrramismo, outrora um símbolo da masculinidade, hoje visto como descuido, entre tantas outras coisas. Mas depois de anos treinando, e levando uma vida de atleta com bons hábitos de atividade física e alimentação, comecei a notar que podia melhorar ainda mais o meu aspecto visual. Os cabelos brancos... Por enquanto vou apenas os observando aparecerem. Talvez um dos poucos sinais que revelam minha idade real, sem falsa modéstia. No mês passado tive a felicidade de vencer duas lutas, contra dois oponentes na faixa dos 24 anos, portanto em seus ápices físicos. Atribuo, além do meu talento e experiência, principalmente o preparo físico, que foi suficiente para contê-los e ainda vencê-los, pois só talento e experiência com certeza não segurariam os dois faixas pretas. Admiro muito o lutador de mixed martial arts, Randy “o natural” Couture de 46 anos, que lutou e venceu recentemente na Inglaterra. Couture carrega o apelido de natural, pelo vigor físico e disposição que apresenta em suas lutas ,tendo sido campeão mundial em 2 categorias de pesos diferentes. O americano, ainda admite que aprecia um churrasco com os amigos e até uma cervejinha. Mostrando não ser um radical, e curtindo também a vida. Estudos e mais estudos comprovam sempre a mesma coisa, que atividade física e alimentação adequada reduzem as doenças, mantém a boa forma e aumentam a longevidade e a qualidade de vida na terceira idade. O que muita gente não leva em consideração é que o tempo passa e todos envelhecemos. O que pode ser visto é a diferença de aparência, disposição e bom humor, entre pessoas mais velhas, o que está diretamente relacionado ao sedentarismo ou não, por parte delas. No cérebro os efeitos da idade também são cruéis. A perda e lapsos de memória que começa depois dos quarenta anos pode ser reduzida através de atividades intelectuais, como jogar cartas, ler, escrever, e até jogar videogame. Depois dos trinta anos, o córtex pré-frontal, responsável pela parte de planejamento, consciência, diminui suas atividades, recomenda-se o bom relacionamento com amigos. Para ter um raciocínio rápido também é bom controlar a ingestão de gorduras, carboidratos, sal e açúcar. Exercícios físicos aeróbicos bombeam mais sangue para o cérebro melhoram a noção de distância e equilíbrio. Lazer e atividades físicas produzem enzimas neurotransmissoras como a dopamina e serotonina, que dão sensação de bem estar afastando as ansiedades e possíveis depressões, segundo os neorologistas Lea Grinberg e Li Li Min. No meu caso, para não cair na rotina dos mesmos exercícios, procuro variar ao máximo minhas atividades, como correr, caminhar na mata, surfar, iniciei no tênis, isso tudo além do trabalho com pesos e o treino de lutas. Tenho a sorte de conviver diariamente com crianças e jovens o que me mantém com uma linha de raciocínio sempre coerente com a deles, mesmo que os outros achem que sou um crianção. Quando me reúno com meus amigos, damos muita risada e falamos pouca coisa séria, embora todos tenham seus problemas e preocupações. Outra boa dica é viver a sua própria vida, sem se preocupar com a dos outros. Sem querer fazer propaganda das atividades físicas, e dos atos positivos, mas ao olharmos a quantidade de benefícios que obtemos, não dá para ficar parado, tem que se mexer!

A Fome da Vitória

2009-12-03T05:57:00.000-08:00

Quem se lembra daquela luta clássica do boxe mundial, onde o destruidor “Iron” Mike Tyson fora derrotado pela primeira vez, e ainda por nocaute, pelo até então desconhecido James “Buster” Douglas. Buster Douglas fez essa luta por um milhão de dólares. Todos sabemos que é uma ótima quantia, mas nada comparado à Tyson que recebia quantias como 50 milhões de dólares por luta,chegando em alguns casos a ser bem mias que isso. Bem, o já em final de carreira Buster Douglas, para fazer a luta seguinte recebeu 11 milhões de dólares, pelo seu feito de ter derrubado o invencível Tyson. Quer dizer, num curto espaço de tempo o lutador conseguiu arrecadar 12 milhões de dólares e ainda entrar para a história do boxe. Logo depois nunca mais se ouviu falar em Buster Douglas. O que poucos sabem é da situação que esse lutador enfrentava na época, endividado, com a mãe com problemas de saúde, que o endividava ainda mais. Então a oportunidade que ele tinha na vida estava em vencer essa luta. Em contra partida o campeão, que veio de origem pobre e somente por essa vontade e perseverança alcançara o posto de número um, talvez já não se lembrasse de suas origens, agora que se transformara em um milionário, e também perdera a motivação após ter vencido todos os melhores do mundo. Nos eventos de MMA (vale-tudo) nacionais, podemos observar muitas vezes lutadores bem treinados de grandes equipes serem derrotados por lutadores desconhecidos de origem humilde, que muitas vezes tem que trabalhar em outra atividade. Pois no Brasil, exceto, poucos casos, é impossível viver de luta. Isso devido à fome da vitória, às vezes o sujeito passa até fome mesmo, ou não come nem de perto o que deveria como atleta, então busca a vitória com unhas e dentes, porque vê na vitória um caminho para tirá-lo daquela situação em que vive para uma melhor. Grandes campeões sem essa motivação extra, são derrotados e se apresentam de maneira irreconhecível para seus fãs. Tenho certeza que você que está lendo, já enfrentou situações em que teve que se empenhar muito, se preparar, viveu uma situação de incerteza, situação essa não poderia dar errado senão iria ser muito complicado para você, mas você conseguiu, e se sentiu muito bem. Como um campeão se sente! Por isso vemos grandes craques chorarem como criançinhas ao vencerem algo importante. O desabafo, os agradecimentos, sempre presentes. Nessa reta final de campeonato brasileiro, notamos que alguns times estão com muita fome de vitória, e outros que não correm risco de rebaixamento e nem disputam mais nada somente cumprem a obrigação. Sempre que falo de lutas e esportes, tenho a intenção de compartilhar com as pessoas a experiência, e principalmente que elas tragam para suas vidas pontos de vista que podem ajudar qualquer um. Afinal a gente não diz a toda hora que essa vida é uma luta, ou quando nos perguntam como vamos e respondemos que ‘estamos ai, na luta’. Muitas vezes você diz isso e nunca lutou não é verdade? Então se a vida é uma luta, para sairmos vencedores é só com fome de vitória!!!

Inspiração

2009-11-27T07:04:00.000-08:00

Einstein já dizia que o sucesso depende de 99% de transpiração e 1% de inspiração. É fato que realmente temos que trabalhar duro para conquistar nossos objetivos, pois só assim seremos recompensados. Mas esse 1% ao qual Einstein se refere, também se refere a um universo de sonhos que também são necessários para que se crie o objetivo em si. Pessoas ditas sérias não gostam de falar nos sonhos e expressar os sentimentos e emoções, mesmo embora os tenham como todo mundo.
Quando eu ainda era adolescente as pessoas falavam que eu era um sonhador, que tinha que ter os pés no chão, que as coisas que eu pensava eram impossíveis, que nunca iam acontecer. Muitas delas realmente nunca aconteceram, mas quantas delas são uma realidade sólida hoje em dia.
O que aprendi com os sonhos, e com essa frase de Einstein é que temos que sonhar grande sim, mas trabalhar diariamente no pequeno, desde que acordamos. Mudar o que não está correto, nos relacionamentos, no trânsito, na alimentação, nos hábitos, na tolerância, no humor e etc. Ao fazer isso começamos a entrar em eixo de positividade conseqüente de nossos atos positivos. E ai sim a tal inspiração aparece permitindo que vejamos com clareza o que deve ser feito para cada caso.
Quando comecei no jiu jitsu, logo gostei muito, mas não tinha a menor condição de praticá-lo. Era fumante, estava muito acima do peso, fruto de um sedentarismo de anos de maus hábitos. Além da minha parte psicológica que também não era adequada para artes marciais com disciplina dura.
Durante um ano relutei somente tentando ir aos treinos, quando vi que não tinha escolha, ou eu mudava o jeito de ser ou não ia dar para levar o jiu jitsu adiante. Como o jiu jitsu que a família Gracie criou, que não é apenas voltado à luta, mas também é um estilo de vida saudável para o corpo e para mente.
Então entendi que tinha que mudar totalmente meus hábitos e começar a fazer aquelas coisas que os mestres me mostravam e me ensinavam. Foi muito positivo no meu caso.
Uma das minhas maiores motivações sempre foi o Mestre Flavio Behring, com quem comecei e estou até hoje. Nesse último dia 21 de novembro, foi aniversário de 73 anos do mestre que comemora nos últimos oito anos reunindo seus alunos do mundo inteiro em um encontro de jiu jitsu. É sempre emocionante ver um homem nessa idade em plena atividade no tatame dando aulas. Grande Mestre 9° grau, faixa vermelha, realizou nesse ano 96 seminários por 8 países em 53 cidades. Voltou para o Brasil com o dever cumprido, representando com bons exemplos não só seu nome, o de sua equipe, e o jiu jitsu, mas o Brasil. Ir para esse encontro para ver o Mestre, no dia de seu aniversário, ouvir suas mensagens e experiências é algo muito inspirador. Nesse encontro há sempre um campeonato entre faixas pretas, no qual nessa edição tive a felicidade de ficar com a primeira colocação. Um título que representa muito, mesmo se tratando de um evento amistoso. Vencer na frente dos mestres e mais outros 50 faixas pretas e uma quadra desportiva transformada em tatame, lotada de praticantes de todas as faixas e do mundo inteiro, é uma coisa que realmente dá muita satisfação. E principalmente dá muita inspiração para continuar treinando e acreditando que é possível sempre.
Em cada setor de atividade existem pessoas que dominam com maestria o assunto, que nos levam a admirá-las e servem de inspiração para continuarmos trabalhando, estudando, aprendendo e se desenvolvendo, para quem sabe um dia sejamos como elas.
Notamos que nessa época do ano as pessoas estão bastante motivadas à prática de atividades físicas, é uma boa idéia ir fazendo as transformações necessárias para nossos objetivos, além da malhação em si, e mantê-las durante o ano inteiro. O resultado e a satisfação são garantidos. Bons treinos!

Você sabe o que é MMA?

2009-11-20T08:48:00.000-08:00

Pois bem MMA é a sigla que os americanos deram, ao regulamentar como esporte, ao que no Brasil ainda é chamado de Vale Tudo. Significa Mixed Martial Arts, ou traduzindo, Mistura de Artes Marciais. Essa mudança de nomenclatura foi muito positiva, pois como já dissemos, desvincula a imagem do esporte e dos atletas à violência. O Vale-tudo, foi criado pelos irmãos Gracie como forma de divulgar o jiu- jitsu, através de sua eficiência, desafiando os maiores valentões para uma verdadeira briga, isso já no início dos anos 20. No Brasil daquela época, não existiam muitos artistas marciais ou lutadores, mas haviam brigões, estivadores, capoeiristas, homens grandes e fortes e ainda valentes de sobra. Os Gracie eram homens magros e pequenos com cerca de 60 quilos então os desafios eram de prontidão aceitos, pelos grandões.Como a maneira de lutar jiu jitsu é agarrado ao adversário, este não consegue desferir golpes, pois está próximo demais e não tem ângulo. Até que se cansava tentando escapar e acabava perdendo. Era uma maneira de promover o jiu jitsu, e valia tudo mesmo, menos golpes nos genitais e mordidas, o resto tudo, como cotoveladas, cabeçadas, chutes no rosto com o adversário no chão, e ainda sem qualquer tipo de material de proteção, como luvas, protetores genitais e bucais. Seu Hélio (Gracie), sempre dizia: Isso não é esporte, é briga!Essa era durou mais de 60 anos, e ainda inaugurou uma nova era, onde a modalidade revolucionou a história dos esportes em geral. O maior evento desse tipo de lutas do mundo se chama UFC Ultimate Fighting Championship , traduzindo seria algo como sensacional campeonato de lutas. Nasceu com o a idéia revolucionária de Rorion Gracie, primogênito de Hélio Gracie que morava em Los Angeles e trabalhva como coreógrafo de lutas para filmes de ação. A idéia de Rorion era resgatar o passado, mas com uma produção cinematográfica e uma premiação em dinheiro que atraísse lutadores do mundo inteiro e do todas as modalidades de luta. O evento de lançamento foi um sucesso, lançou o primeiro campeão Royce Gracie, e muitos outros brasileiros. O evento chegou a bambear e quase acabou, mas foi comprado por uma empresa que soube trabalhar a produção do show em Las Vegas, nos moldes dos eventos de boxe, que vem sofrendo uma grande perda de audiência. O UFC hoje, tem a maior audiência em pay per view, que é a compra do show em tevê a cabo nos Estados Unidos, depois do futebol americano, e no Brasil também é o segundo depois do nosso futebol. No início era um torneio, onde era necessário vencer três oponentes no mesmo dia, dentro de uma jaula, onde só um podia sair caminhando, e com o cheque.
Tão logo o jiu jitsu brasileiro foi apresentado ao mundo, vieram lutadores e técnicos de outras lutas querendo aprendê-lo mesmo que fosse para se proteger, anular, e conseguir usar seu estilo de luta durante esse tipo de combate. No final dos anos 90 apareceram os anabolizados wrestlers americanos (lutadores de luta olímpica), com cerca de 120 quilos de puro músculo, com um estilo feio de lutar, mas capaz de anular o jiu jitsu. Em seguida houve também uma era importante dos lutadores de luta em pé, representados fortemente pela equipe curitibana Chute Boxe, que com lutadores como Wanderlei Silva, Pelé Landi, Anderson Silva, e outros que representaram o Muay Thai, que é o boxe tailandês, onde se utiliza de golpes contundentes como cotoveladas e joelhadas, além de socos e chutes.Durante esse momento o cenário mundial se voltava e para o evento japonês chamado de Pride, onde esses lutadores fizeram glória, era o maior do mundo. E mesmo a modalidade cada vez mais profissional e esportiva, ainda o termo vale-tudo, daí já com muitas regras, era no sentido de que valia um estilo de luta contra outro.Com toda essa evolução todos os lutadores que quiserem subir no ringue para esse tipo de combate, devem ter conhecimento em pelo menos três áreas distintas de atuação: luta em pé (trocação de golpes), quedas, e luta de solo. A primeira pode ser obtida em modalidades como, boxe, karatê, kickboxing, boxe tailandês e outros. A parte de quedas o estudo deve ser no judô e luta olímpica. A luta de solo é o jiu jitsu e luta livre.Então para ser um lutador de MMA, o lutador deve saber esses três fundamentos básicos. Essa necessidade apaziguou as rixas entre as diferentes as diversas artes marciais, pois o intercâmbio é indispensável. E hoje em dia o conceito caminha em torno do melhor lutador e não mais no melhor estilo, pois parte-se do princípio que ele deve saber de tudo. O UFC está na sua edição número 106. Em duas categorias de peso temos brasileiros com o cinturão de campeão mundial, o paranaense Anderson Silva, na categoria até 83 quilos que tem como sua arte marcial principal o muay thai, e o paraense Lyoto Machida, na categoria até 93 quilos, que representa o karatê. Ambos também faixas pretas de jiu jitsu.O evento pode ser visto gratuitamente em reapresentações de eventos passados na RedeTv, e no Sportv, além do canal a cabo 24 horas de luta, onde passa os eventos ao vivo.Vale a pena prestar a atenção no MMA , depois que se entende, e percebe-se que estão ali pessoas altamente preparadas para aquela condição, começa-se a ver que a intenção dos lutadores é vencer a luta e não a violência gratuita. As regras, a regulamentação de entidades como a Comissão Atlética de Nevada, que não permite o doping, existem categorias definidas de peso, regras que protegem a integridade do lutador, protetores, garantem um grande espetáculo. E como o show é vendido mundialmente, quando ocorrem sangramentos ou o lutador não tem condições de seguir em frente, a luta é interrompida prontamente pelo árbitro. Como uma briga de colégio entre profissionais. Sempre costumo dizer e aconselhar os jovens que querem fazer isso que é um esporte para faixas pretas, pois exige conhecimento, sangue frio, coragem e resistência. Senão o resultado pode ser trágico. Seu adversário provavelmente será, ai você já começa em desvantagem e numa luta de MMA, isso significa o sujeito montado em você lhe dando socos na cara. Portanto é necessário trabalho árduo por anos. Também não difícil é ver lutadores com mais de 35 anos. O treinamento de anos garante longevidade a esses atletas. Confesso que esse não é o esporte número 1 em preferência das mães, para seus filhos. Mas tem um velho ditado de academia que diz: “Ringue é onde filho chora, e mãe não vê!”.

Quando se sabe reconhecer

2009-11-13T04:47:00.000-08:00

À medida que fui praticando jiu jitsu e, me envolvendo, fui também me empolgando em competir. Começaram também a aparecer os resultados. O meu entusiasmo era tanto que era até chato para meus amigos que não entendiam muito bem do que se tratava, e tinham que me agüentar explicando o tempo todo sobre as posições, os lutadores famosos, as equipes, enfim. Até que decidi que queria aprender não só para lutar, mas para ensinar os amigos. Desde os meus primeiros passos como professor, e sei que todos os professores de verdade vão concordar comigo, o maior estímulo para continuar todos os dias nunca foi o salário, mas a felicidade de quem aprende. Uma simples coisa que seja, é capaz de arrepiar o professor de emoção ao ver o aluno aprender a dar seus passos sozinho. Não é necessário para o professor ser reconhecido pelo que fez, afinal ele recebe dinheiro por isso. Mas receber a gratidão do aluno é algo muito especial, e também o mais difícil, pois é uma coisa que o professor não consegue impor, mesmo conseguindo manter a ordem na classe. Faça um retrospecto na sua vida, e analise seus antigos professores, veja se você lembra daqueles, que ficavam acomodados dando a aula, ou daqueles que de alguma maneira lhe fizeram aprender sua matéria. Desses professores a gente se lembra para sempre, não é? Não quero entrar em política de ensino e começar discutir sobre as dificuldades e pouco reconhecimento da profissão. Estou falando é de sentimento. Talvez uma coisa que me ajudou sempre, tenha sido a minha gratidão pelas pessoas que me ajudaram e ajudam, nunca teria nem saído do lugar sem ajuda. Consigo ver com clareza que cada pequeno passo que dei na vida, tive ajuda de alguém. Ao longo da minha carreira de lutador treinei com rapazes que, em busca do sucesso, da fama e também de dinheiro. Fizeram de tudo para conseguir isso, tomaram anabolizantes, mudaram de equipe, ofenderam nossos mestres. E até conseguiram ficar famosos. Às vezes, parece que fazer coisas assim, não tem o menor problema, pois essas pessoas venceram. Mas também não sabemos se essas pessoas são felizes de verdade. E se pensarmos na lei da ação e reação, sempre há o revés. Não precisa ir para o competitivo mundo das lutas para entender isso, basta comparar com as situações do dia-dia, na escola, no trabalho, na família para ver se não estamos sendo um pouco ingratos com as pessoas que estão bem ao nosso redor. A gratidão é um sentimento poderoso, que traz muita força. Tem um pequeno verso do cantador Geraldo Azevedo, que tive a ousadia de trocar a palavra cantador, pela palavra lutador, e usar sempre que é assim:

“Só é lutador,
Quem traz no peito
O cheiro e a cor de sua terra,
A marca de sangue de seus mortos,
E a certeza de luta de seus vivos!”

A lei do Achismo

2009-11-05T09:27:00.000-08:00

Talvez você ache que o que vou dizer esteja totalmente errado. Acho também que você tem todo direito. Assim como também acho que tem muita gente que vai achar que faz sentido...É engraçado, mas veja como o “Achismo” está presente à todo momento em nossas vidas. É evidente que temos que ter nossas opiniões sobre as coisas, e assim decidirmos sobre nossos atos. Mas o “Achismo" vai bem, além disso, parte de uma interpretação individual sobre algum tema que já é definido, com padrões e regras, já estabelecidas a muito tempo, por pessoas, escolas, livros e estudos. Essa interpretação, se aprendida, estudada, esclarecida. Pode corresponder a realidade desse tema. Só que muitas vezes notamos, nos outros e em nós mesmos que, o que achávamos sobre determinado assunto, não condizia com a realidade, e quantas vezes descobrimos isso da pior maneira? Sempre que me posiciono em relação a algum assunto procuro o embasamento técnico de alguém que sabe sobre aquele tema. E gosto ainda de citar a pessoa. Por exemplo, o comentarista de futebol e ex-árbitro Arnaldo César Coelho, sempre usa uma frase que representa bem isso: “A regra é clara!”. Não adianta achar que foi isso ou foi aquilo, o que diz na regra é o que deve ser considerado. Dentro do setor que atuo e estudo, há muitos anos, que é o jiu jitsu, é possível ver o ‘achismo’ a todo momento. Pessoas que aprendem apenas uma pequena parte do conteúdo, e não satisfeitas com as regras e disciplina imposta pela escola, procuram outros lugares para treinar, onde tenham mais liberdade para fazerem como bem entenderem, e até montam sua própria ‘escola’, se é que se pode chamar assim...Isso não é só no jiu jitsu, deve ser em todas as modalidades, e quem sabe esteja presente ai, no seu dia-dia. O Grande Mestre Hélio Gracie, no início dos anos 90, passou a sempre aparecer nas revistas e tv, com a faixa azul na cintura. Segundo ele mesmo, quando perguntado:- É porque se tem tanto faixa preta por ai, então sou faixa azul! Que é a primeira faixa depois da branca. Isso vindo da pessoa que revolucionou as artes marciais! Acho, quer dizer, penso (risos) que não é necessário o radicalismo do Mestre, mas também acho... que é sempre boa idéia pesquisar e aprender sobre aquilo que queremos fazer, antes de sair ‘achando’ por ai! Achar é bom, mas ter certeza é bem melhor!

A Faixa Preta

2009-10-30T12:13:00.000-07:00

Na última semana recebemos em Telêmaco Borba, a visita do Mestre Sylvio Behring, faixa vermelha e preta 7° grau, uma das maiores personalidades do jiu jitsu mundial em atividade, 43 anos de tatame em 47 de vida, filho do Grande Mestre de jiu jitsu, Flavio Behring, faixa vermelha 9° grau. Mestre Sylvio vem a Telêmaco duas vezes por ano todos os anos, há 10 anos. Mas se tornou Mestre, no final do 2008, em grande evento de jiu jitsu organizado por seu pai Flavio, que o faz todos anos sempre em novembro. Foi inspirado nesse símbolo que resolvi escrever essas linhas. Quando recebemos o Mestre em nossa academia nessa época do ano, é quando os alunos recebem a graduação pelo trabalho realizado durante o ano. Essas graduações vão desde uma simples tira de esparadrapo que é enrolada a uma tarja preta que tem na faixa, que é o grau, que representa mais ou menos seis meses de prática, sendo que, após receber quatro graus o aluno está apto a mudar de faixa, num tempo mínimo de dois anos. Para adultos, o sistema de faixas, começa com: branca, azul, roxa, marrom e preta. Então para ser faixa preta de jiu jitsu é necessário no mínimo oito anos de estudo. Comecei no jiu jitsu no final do primeiro ano de faculdade. Cursei o curso de engenharia que são cinco anos. Quando me formei engenheiro, acabara de receber a faixa roxa, portanto ainda estava no meio da trajetória à faixa preta. O que quero dizer é que somente gostando muito, se dedicando e trabalhando duro durante anos é que se chega à tão sonhada faixa preta. Mesmo que não entende nada de luta, vê com respeito o faixa preta, seja de qual modalidade marcial que for. O faixa preta passa sempre uma imagem de equilíbrio, de conhecimento, de austeridade que impõe respeito. Tudo porque passou anos se dedicando a uma disciplina rígida que com o passar dos anos, mudaram e fortaleceram a mente e a atitude desse indivíduo. Recebi a faixa preta em 2002, no evento comemorativo de 55 anos do Behring Jiu Jitsu, juntamente com os campeões Fabrício Werdum e Mário Reis. Foi uma emoção indescritível, um dos dias mais importantes de minha vida! Então é pelo que senti que é fácil traduzir o sentimento de quem é premiado com a preta. Quando lutei na Eslovênia,(pode ser visto no Youtube), entrei com o kimono, e na beira do ringue, ao retirá-lo antes de subir, beijei minha faixa preta, numa reverência à tudo que aprendi até chegar ali, em seguida saltei sobre as cordas, numa homenagem ao maior faixa preta que considero, Rickson Gracie, invicto com mais de 450 lutas, que sempre entrava no ringue saltando, em seus combates. Esse ano tive duas felicidades grandes, uma ao ver a faixa preta formada por mim Silmara Mendes vencer duas categorias no mundial de masters, e a outra foi poder entregar a faixa preta a dois alunos, o Carlos Santos(Carlão) e o Jonilson da Silva (Tigela),exemplos de dedicação e humildade, rapazes que superaram, não só a dificuldade do jiu jitsu, mas da vida no geral. Não consegui nem fazer o discursinho que sempre faço, pois o nó na garganta veio e mais um pouco as lágrimas desceriam com certeza, como desceram no Rio com as vitórias da Sil. A figura de um faixa preta à frente de uma academia de artes marciais é primordial, somente o faixa preta está qualificado, técnica, psicológica e pedagogicamente para ministrar as aulas e conter os ímpetos violentos que vão surgindo nos praticantes, orientar sobre outros aspectos que somente o faixa preta que já tem anos de experiência consegue detectar. Com a crescente procura das pessoas por artes marciais surgiram também muitos oportunistas, que se aproveitam do pouco esclarecimento das pessoas, e se intitulam professores, ensinam o que nem eles mesmos sabem. Imagine o futuro disso. Outro aspecto importante é avaliar o perfil psicológico do professor. Se ele tem um perfil violento, por exemplo, que perfil terão seus discípulos?

Entrevista com Sylvio Behring

2009-10-30T08:24:00.000-07:00

Nos dias 21, 22 e 23 de outubro, esteve em nossa cidade o Mestre de Jiu Jitsu Sylvio Behring Faixa vermelha e preta 7° grau. Onde ministrou seminário de técnicas, avaliou os alunos locais, e fez a graduação e troca de faixas.

Clique em "Leia mais" para ler e entrevista completa.
EN: Mestre, o senhor recebeu essa graduação no final do ano passado. Por favor, conte-nos como foi essa emoção e o que isso representa? Esse reconhecimento chegou atraves dos Grandes Mestres: Joao Alberto Barreto, Alvaro Barreto e Flavio Behring. Creio que a avaliacao do merito foi pelo trabalho realizado pelo mundo e a dedicacao integral ao Jiu-Jitsu durante 24 anos de faixa preta e 42 de pratica. Representa uma conquista de toda a Equipe e a emocao veio com a responsabilidade em ser Mestre de Jiu-Jitsu.
EN:Como o senhor tem visto a expansão do jiu jitsu à nível mundial? O crescimento sem organizacao traz mais perigos que beneficios, porem e inegavel a velocidade com que o Jiu-Jitsu desenvolvido pela Familia Gracie no Brasil conquistou o mercado das Artes Marciais no mundo.EN: A Equipe Behring de Telêmaco Borba está completando 10 anos. Como o senhor vê essa trajetória? A dedicacao e seriedade do trabalho do Professor Danilo Rodacki como apoio do irmao, Professor Andrei se traduz em um grupo de praticantes e atletas comprometidos com a Filosofia, a preservacao da cultura e o desenvolvimento Esportivo. Os resultados falam por si: Sete faixas pretas, diversos titulos Mundiais, Nacionais e Estaduais. Reconhecimento internacional e um exercito mirim que sera o futuro time campeao da cidade!>EN: O senhor é treinador do campeão mundial do UFC, Anderson Silva. Como é trabalhar com atletas desse nível? Todo o atleta dedicado e com determinacao para alcancar seus objetivos, traz muito prazer em participar de sua preparacao. O Anderson e um fenomeno e veio fazer historia no vale tudo (MMA), mas mesmo os atletas que nao sao fora de serie, se forem aguerridos trazem satisfacao ao trabalho. EN: O senhor acha que em Telêmaco Borba é possível conseguirmos formar campeões no nível do Anderson? Todos temos possibilidades muito alem do que imaginamos. Aqueles que acreditarem em si e em seus treinadores, chegarao!
Sylvio Behring Presidente Franco Behring Alliance of Canada (www.francobehring.org)Vice-Presidente FJJDRIO (www.fjjdrio.com.br), (www.sylviobehring.com),Coordenador de Lutas XTRIKER (www.xgym.com.br).

Fotos Seminário

2009-10-30T08:18:00.001-07:00

Dureza Mental

2009-10-22T09:18:00.000-07:00

Sou fã de carteirinha do treinador americano Martin Rooney, que tem uma seção na revista Gracie Magazine, sobre treinamento físico para lutadores. Rooney é preparador físico de diversos atletas de alto nível como jogadores de futebol americano, beisebol, basquete e outros. Acabou contratado para treinar lutadores de MMA, mixed martial arts, ou mistura de artes marciais, que era chamado de vale-tudo. Os americanos mudaram o nome, o que foi muito positivo, desvincula a violência do esporte, pois existem muitas regras e não vale tudo como antigamente.Bem, ao trabalhar com esses atletas o professor, se apaixonou por jiu jitsu e tornou-se praticante, estudando e adaptando diversos tipos de trabalhos físicos que auxiliam no rendimento dos lutadores.Ele prefere métodos mais ortodoxos, aos modernos aparelhos, onde se trabalha com o próprio corpo, com parceiros corpo-a-corpo, usa pesos livres, correntes, pneus de tratores, marretas, machados e outras esquisitices, que são muito eficientes no preparo desses competidores.O trabalho braçal muito comum aqui na nossa região, exercita músculos esquecidos pelo corpo ou não atingidos pelo trabalho nas máquinas. Também muito comum vermos muitos homens fortes em nossa região, que enfrentam o dia todo realizando movimentos que exigem força, explosão e resistência. Verdadeiros atletas. Mas esse treinador não fala apenas sobre a força física, ele insiste no fator mental. Onde noto que a persistência é a palavra chave. Acreditar no que se faz, fazer com dedicação, não importando o resultado, não sentir pena de si mesmo, e nem se impor limites. Uma frase que aprendi com um grande amigo e uso muito é: “Tem que topar sofrer.” E posso afirmar que me ajudou muito a entender ou pelo menos aceitar muita coisa. Certa vez em treinamento para o mundial, há mais de dez anos, na academia do Mestre Sylvio Behring, no Rio de Janeiro, um calor insuportável, mais de 50 lutadores suando na sala, muito abafado, o kimono chegava a pingar, todos esses caras querendo o título, nessa hora realmente não tem moleza. Eu já estava exausto e não agüentava mais o calor, nunca tinha visto nada como aquilo, e o Mestre trabalhava o aspecto psicológico dos competidores fazendo-os suportar e ainda render sob aquelas condições. Eu não agüentei mais e levantei o braço e questionei seu método. Ele me mandou sair do tatame. Confesso que dei graças a Deus, mas em menos de dez segundos o Mestre estava atrás de mim e perguntou-me em tom ríspido:- Se viessem vinte caras para me pegar, você correria ou morreria comigo?Respondi na hora que morreria com ele. E ele me disse novamente: - Então volta para o tatame e faça seu trabalho!Treinei por mais algum tempo, tomei o que se diz na gíria de luta, uma “sopa de tamanco”, mas consegui ver que perdendo, eu ainda agüentava treinar. Não tinha força para tentar vencer ninguém, mas agüentei mais de meia hora de treino além da exaustão. Essa lição foi muito importante na construção, não só da minha carreira como lutador, como também uma nova maneira de encarar as adversidades. O Mestre, no Dojo, sempre diz:- Não imponha limites a si mesmo, deixe isso para mim, ou seu treinador. Não sei, mas acho que a lição de que temos que encarar a dureza de vez em quando serve para todas as pessoas, não só para lutadores.

Graduandos 2009

2009-10-19T11:22:00.000-07:00

Faixa Preta

Jonilson Felix da Silva
José Carlos Silva dos Santos

Faixa Marrom

Alcione Mendes Junior

Faixa Roxa

Loren Brantz
Gabriel Miranda
Rodrigo Santos

Faixa Azul

Rafael Trindade
Bruno Fernandes
Marcio Domingues
Willians de Camargo
Rodrigo Prestes
Alexandre Augusto Ferreira
Vinícius Benk
Jean Jurak

Faixa Amarela

André Breda
Lucas Obata
Dandara M. Ferreira
Dalvan Yure de Souza
Lucas Mazzutti
Luiz Bernardo Ekermann
Pedro Henrique Ekermann
Pablo ZAcheski
Irwin de Oliveira
Thiago Zattar
Frederico M. de Camargo Filho
Gustavo S. de Andrade
Marcos F.de Camargo Neto
Roberto Franco Junior
Matheus dos Reis
Gabriel dos Reis
Luis Arthur A. Carretero

Faixa Cinza

Yuri Rodacki
Isabella Fernandes
Otávio Speltz
Lucas Zattar

Emagrecimento

2009-10-15T08:51:00.000-07:00

Muita gente me procura para praticar jiu jitsu, com o intuito de emagrecer. São pessoas que não se encontraram em nenhuma atividade física, não gostam de se exercitar com pesos, e tiveram a informação que a queima de calorias na prática do jiu jitsu é altíssima, até que acabam no tatame. Muitas dessas pessoas não dão continuidade, alguns desistem já na primeira semana, outros quando atingem seu objetivo, outros ao se sentirem beneficiados, e alguns persistem e chegam à faixa preta.
Os lutadores de jiu jitsu têm a fama de terem abdomens definidos, ou serem “sarados” como se diz na gíria. O fato é que essa fama se deve ao contínuo trabalho que o praticante deve fazer com o abdômen e com o quadril, para conseguir desenvolver as posições de luta. E esse processo é gradativo cada vez mais à medida que vai se elevando o nível técnico do praticante. Consequentemente isso se reflete esteticamente no corpo ao longo do tempo. Quando digo ao iniciante que logo ele estará fazendo mil abdominais, recebo um olhar de espanto, dentro de alguns meses falo com a mesma pessoa e ela está fazendo.
Para isso além da persistência do indivíduo, são necessários mais alguns fatores.
Percebo que a pessoa logo que adaptada, e que já perdeu alguns quilos, recuperou a auto-estima e a disposição, anseia por resultados ainda maiores, pois ela vê por si só de que é capaz.
É ai que a pessoa não vê que se quer ficar com o corpo de atleta, tem que levar vida de atleta. O corpo do atleta é seu templo. Atletas conseguem suas performances e tem seus corpos delineados devido a uma vida regrada em Treinamento, Nutrição e Descanso.
Se um atleta comer feijoada e for treinar é bem possível que passe mal, ou na melhor das hipóteses, não vai render bem. Como atletas treinam quase todos os dias, é melhor que optem por uma salada, arroz, carne grelhada, e legumes.
Os nutricionistas sempre falam que devemos nos alimentar várias vezes ao dia, pois se deixamos só para o almoço e para o jantar, nossa sensação de fome é muito maior, comemos mais e ainda sentimos desejo por comidas calóricas, que parecem que vão nos satisfazer mais.
Bem se você tem interesse em entrar para esse grupo de pessoas que mudam sua história, através da mudança de hábitos, você vai ter que malhar muito, caminhar, correr fazer ginástica, além da sua atividade física preferida. Então você vai ter que estar bem alimentado, saco vazio não pára em pé, se você não comer vai desmaiar no treino.
O ideal mesmo é ter a ajuda de um nutricionista, o segundo passo é seguir! Não adianta fazer a consulta, receber o programa e não cumprir! Em todo caso, carnes magras, verduras, legumes e frutas, são sempre bem-vindos além de não misturar mais que dois alimentos ricos em amido (carboidrato), lanches leves no meio da manhã e no meio da tarde, evitar doces e frituras, serão sempre positivos no seu programa.
Consumir bastante água, antes, durante e depois do treino é fundamental.
Alimentos ricos em fibras, principalmente aveia, iogurtes digestivos e mamão, também ajudam muito na eliminação da gordura.
E nunca esquecer do sono, dormir pouco significa trabalho perdido, se o corpo não descansa não há resultado, pois é quando dormimos que emagrecemos ou conseguimos a síntese protéica nas células, que nos fazem ficar mais fortes. Como você pensa em agüentar cinco dias de treino por semana e em alguns casos mais de um treino pro dia? Somente bem alimentado e bem descansado.
Conheço inúmeros casos de emagrecimento de 20 até 60 quilos só com atividade física, e hábitos saudáveis. Sem ter que passar pelo sofrimento e os riscos de uma cirurgia de redução de estômago.

Cronograma Seminário Mestre Sylvio Behring

2009-10-15T08:46:00.000-07:00

SEMINÁRIO MESTRE SYLVIO

CRONOGRAMA:

21/10 quarta-feira:

17:00h – graduação infanto-juvenil e juvenil

18:00h - graduação infantil

19:00h - início

19:30h - apresentação de movimentos corporais

20:00h - graduação adulto

22:00h - encerramento

22/10 quinta-feira:

14:00h - caminhada

19:00h - palestra sobre Primeiros Socorros com Dr Marcelo Ekermann

19:15h - palestra sobre Lesões Articulares e Osteomusculares para Praticantes de Jiu Jitsu com Dr Ednei Lopasinski

19:30h - início Seminário

22:00h - encerramento

23/10 sexta-feira

17:00h - seminário infanto e juvenil

18:00h - seminário infantil

19:00h - palestra Mestre Sylvio

19:30h - aulão com o Mestre

22:00h - encerramento

Rio 2016

2009-10-08T10:45:00.000-07:00

A confirmação do Rio de Janeiro como cidade sede dos Jogos Olímpicos de 2016, deixou a maioria dos brasileiros muito contentes e orgulhosos, irá movimentar muito dinheiro, recursos, geração de milhares de empregos, valorização da mão-de-obra em todo o país, devido a gigante demanda por profissionais na construção das instalações e obras de infra-estrutura de todo o aparato olímpico. Haverão disponíveis 88 bilhões de reais, ou 50 bilhões de dólares para a realização dos jogos. É muito dinheiro, que se for empregado corretamente, será muito importante não só para a cidade do Rio, mas para o Brasil todo.Com certeza teremos um número de medalhas recorde, mas longe das potências olímpicas. Porque mesmo que fosse e vai ser, investida parte dessa imensa quantia em muitos centros de treinamento, recursos e toda a revolução necessária para a preparação de nossos atletas. Ainda assim não teremos tempo hábil, pois temos apenas 7 anos, e atletas de alto rendimento atingem esse nível após 9, 10 anos de horas e horas de treinamento diário, com exceção à alguns fenômenos que surpreendem a todo mundo. E esperamos ter vários fenômenos, como brasileiros, torcedores fanáticos que somos.No filme do cineasta Fernando Meireles, que pode ser assistido no site dos jogos www.rio2016.org.br , tem uma moça que aparece falando em inglês, e aparecem imagens realmente lindas que emocionam, vale a pena dar uma conferida. Essa moça é a campeã mundial juvenil dos 200m rasos, Bárbara Leôncio, que outro dia esteve no programa redação sportv, dando entrevista, ela é do Rio de Janeiro, e notei que em sua camiseta, cheia de patrocínios, estava lá o símbolo da nossa Klabin. Não é inveja da Bárbara, acho que ela é merecedora desse patrocínio sim, é uma vencedora! Mas os jovens de nossa terrinha esperam há anos esse apoio... só para refletir... Agora para nossa comunidade do jiu jitsu é momento de muita alegria. Nos Jogos de Seul, na Coréia do Sul, o Tae Kwon Do, entrou como esporte de apresentação, e hoje temos uma medalhista olímpica, a londrinense Natália Falavinhas. Nos Jogos de Pequim o Kung Fu entrou como apresentação e agora já é oficial, temos seleção brasileira treinando para nos representar. Nunca o jiu jitsu, teve tanta chance como agora, primeiro o jiu jitsu é um esporte genuinamente brasileiro, estabelecido com uma federação internacional, que realiza campeonatos em todos os continentes, existem praticantes de jiu jitsu nos lugares mais remotos do planeta. O jiu jitsu tem um modelo de competição semelhante ao do judô, do qual é a arte mãe. E, além disso, o Rio é a Meca do jiu jitsu mundial. Então não é mais tanta loucura sonhar com o jiu jitsu nas olimpíadas.Tive a felicidade de morar por um tempo no Rio, e sempre passo uma temporada lá todos os anos e posso dizer que é realmente uma cidade maravilhosa, praias lindas, o sol forte, muito verde, montanha e mar dentro da cidade é muito lindo! Um acervo histórico riquíssimo e toda a estrutura de segunda cidade do país. Com os jogos a segurança pública deve melhorar. Então já é bom começar a economizar, eu não perco por nada, e quero levar também meu filho!Vamos pro Rio?

Faça a coisa certa

2009-10-01T11:00:00.000-07:00

Tenho um grande amigo em Toronto no Canadá, Shah Franco, faixa preta de karatê 5° grau, faixa preta de tae kwon do e faixa preta de jiu jitsu 2° grau, uma vida dedicada às artes marciais, um cientista das lutas, ex campeão mundial de karatê, hoje um dos melhores treinadores de artes marciais mistas (vale tudo) do mundo. A personalidade de Shah foi o que mais me chamou a atenção desde que o vi pela primeira vez, fora que criara uma expectativa desde muito antes pelas histórias. Aprendi muito em técnicas, métodos de treinamento, tive a chance de treinar com os mais diversos tipos de lutadores, gigantes que nunca vi igual na rua por ai. Ver o mestre executando seus katas, que são movimentos precisos que simulam posições de luta com um refino artístico, me fez entender o sentido de “arte” marcial, ver mais de uma dezena de faixas pretas parecerem faixas brancas ao lado do mestre fazendo os mesmos movimentos. O seu kimono chega a cantar como nos filmes, sua postura impecável, é realmente impressionante. Tentei falar sobre religião com Shah, para saber mais sobre sua espiritualidade, e percebi que apesar de não pertencer a nenhuma religião e até um pouco incrédulo, o mestre sempre repetia a mesma frase “do the right thing man!”, “faça a coisa certa cara!”.Homem de poucas palavras, o professor. Então um dia debatemos sobre esse tema, “faça a coisa certa”.Tudo que fazemos na vida tem conseqüência, desde as coisas mais simples. Na matemática, se erramos no início de uma operação, até o final a expressão vai estar errada. Nas nossas vidas também, se agimos corretamente, colhemos bons frutos, seja no sentido que for. Se pagamos as contas e nos controlamos, nunca ficamos endividados, se nos alimentamos corretamente e temos hábitos saudáveis,não sofremos com o sobrepeso,e tantos outros exemplos, isso sem falar nas relações pessoais, no trabalho, enfim tudo que se faz na vida, traz boas ou más conseqüências dependendo da maneira que foram feitas, independentemente se a pessoa é religiosa, ou não. O Dr. Michael Beckwith, um dos autores de “O Segredo”, diz que se uma pessoa pula de um prédio, com certeza ela vai bater no solo, não importa se ela é boa ou má. Então independente de qualquer razão é sempre boa idéia fazer a coisa certa sempre para ter uma vida tranqüila e assim ter tempo para fazer coisas maiores, poder dormir tranqüilo, ver a beleza das coisas pequenas, e o principal, acreditar no futuro.Você que é jovem, analise muito bem as conseqüências das experiências aparecem, veja bem tudo que oferecem, se vale à pena depois. Pense se isso vai combinar com o que você planeja para seu futuro. Vá em frente, faça a coisa certa!!!

Ranking das academias

2009-09-30T11:13:00.000-07:00

Clique aqui para ver o ranking completo.

Respiração

2009-09-24T11:05:00.000-07:00

A coisa mais elementar no funcionamento do corpo humano é a respiração, mais do que comer e andar, pois só paramos de respirar quando morremos. O que nem sempre fazemos é respirar adequadamente para cada situação, existem várias doenças e problemas de saúde de ordem respiratória, pessoas que tem que submeter a cirurgias para melhorarem suas vias aéreas, problemas no sono, e etc.
Uma respiração acelerada demais não repõe o oxigênio necessário em nossas células, ficando sempre um resíduo de gás carbônico que deveria ter sido eliminado, o que acaba gerando uma queima de elementos dentro de cada célula, que geram resíduos que são as toxinas, que acabam se espalhando pelo nosso sangue. Ou seja, se queimamos células por não respirar corretamente, podemos perder anos de vida só por uma questão de hábito.

Existem várias ciências que estudam a respiração e seus efeitos no corpo humano, como a Yoga, que enfoca boa parte de seu estudo nas técnicas de respiração. Essas técnicas melhoram muito os aspectos físicos da respiração, como tempo de inspiração (entrada de ar para os pulmões) e expiração (eliminação do ar dos pulmões), como também atuam muito bem na nossa parte emocional, diminuindo a ansiedade, promovendo um auto-conhecimento, e com isso uma melhora na qualidade de vida.
O professor Álvaro Romano, faixa preta de jiu jitsu e faixa preta de judô, criador da Ginástica Natural, diz que quando a respiração se acalma e mente se acalma. Ele ensina uma maneira bem simples de respirar, onde a pessoa se senta no chão com as pernas cruzadas na clássica posição de meditação e ao invés de puxar o ar para cima das costelas, puxa o ar pelo nariz para parte de baixo da barriga, estufando a barriga mesmo, em seguida soltando todo o ar pela boca, mas até que o ar saia todo. Faz-se repetidamente esse movimento, podendo ser deitado de costas no chão. Isso acalma, exercita e nos dá ganho respiratório, ajuda na hora de subir escadas, caminhar e dá também mais disposição. Quem pratica esportes sabe muito bem que fôlego é vida, que não adianta ser uma ferrari se não tiver gasolina. Exercícios como tiros de corrida, natação, saltos no lugar e em escadarias, corridas longas, caminhadas em trilhas, melhoram muito nosso gás, se forem ao ar livre, perfeito! Temos condições naturais muito boas em nossa região, com muita área verde e consequentemente oxigênio puro em abundância. Verão chegando dá para se exercitar e ainda curtir a natureza e os belos visuais que temos ao nosso redor.

Evolução

2009-09-17T11:56:00.000-07:00

Para aquela turma das antigas, o pessoal que vem de uma geração de transição entre o arcaico e o que começava a se chamar de moderno, o pessoal que passou sua juventude nos anos 80. Naquela época o barato era o que fosse moderno, nos carros, nas roupas, cabelos, tudo tinha que ser moderno. Passava na tevê propaganda de cigarro, onde os galãs praticavam esportes radicais e apareciam fumando, dando a entender que o cigarro não atrapalhava na prática esportiva, o que levou uma boa quantidade de jovens a fumar. Na parte esportiva, aqui na cidade mesmo, lembro-me de alguns ídolos que tinha quando garoto, como, Sombra, Kofo, Afrânio e outros que eram craques do vôlei daquela época, atletas que tinham na faixa de 1,75m de altura. Lembro que eles tinham que saltar mais de um metro de altura para conseguir bloquear e atacar na rede. E eles faziam. Isso era ser bom! Hoje em dia com 1,75m de altura, não dá para pensar em ser jogador de vôlei em um universo de jogadores com mais de dois metros, o mesmo no basquete, natação, lutas e quantos outros esportes... Além da evolução na parte do treinamento e nutrição, o que impera hoje em dia é ainda a superioridade genética, indivíduos superiores fisicamente, treinados adequadamente, atingem resultados superiores aos de indivíduos comuns.>Nos carros, por exemplo, nessa época não existia carros importados e os carros nacionais eram bem ultrapassados, mesmo que novos, aqui na cidade, é até cômico de lembrar, os rapazes faziam o rachas de carro. Eram fuscas, brasílias, chevetes, corcéis, etc. Havia muita emoção e irresponsabilidade é certo, mas o perigo era bem menor, comparado aos carrões que temos acesso hoje em dia, se fossem hoje já teriam ocorrido várias tragédias. E as viaturas da polícia para perseguir, eram dois fuscas e uma brasília,toda a frota da policia para fazer a patrulha da cidade inteira.Não existia celular, nem se pensava nisso, a gente tinha que ir à casa do colega, chamava na frente, se ele não estivesse perdia a viagem. Não tinha com perguntar para ele pelo msn se ele ia estar em casa,pois não existia internet, nem sequer computador.Tinha que ouvir LP, não tinha nem CD, que dirá mp3.Olha que quando saiu o videocassete, aquilo sim era uma coisa moderna, que a gente nunca ia poder ter na casa da gente. Hoje em dia olha só quanta modernidade a gente tem a nossa volta. Ainda bem que também evoluímos. Já pensou sair com um paletó amarelo limão, com ombreiras, a calça lilás, cabelo espetado para cima, nos dias de hoje?Acho que não iria pegar muito bem. É difícil de adaptar-se a toda essa modernidade, mas é extremamente necessária a nossa evolução, para podermos ir ao banco, tirar fotos, usar o celular, o laptop, orkut, e-mail, coisas básicas e indispensáveis hoje em dia. Como diria Didi Mocó: “Assim como são as coisas, são as pessoas”
É preciso evoluir!

Coração

2009-09-10T08:20:00.000-07:00

Esses tempos atrás, eu estava vendo uma matéria com o lutador dos primórdios das lutas no Brasil, chamado Marco Ruas. Ruas foi um dos primeiros lutadores que começou a fazer o cross-training, ou seja, começou a treinar as diversas modalidades de luta. Na tentativa de mostrar ao mundo que não existia o melhor estilo de luta, mas sim o lutador mais preparado. E ele até conseguiu, se tornando campeão mundial do UFC (Ultimate Fighting Championship), no início dos anos 90. Grande treinador, Ruas que hoje mora em Los Angeles, E dá apenas aulas particulares, para executivos e profissionais bem sucedidos que podem pagar seu alto valor por hora. Marco Ruas que é faixa preta em várias modalidades de luta, diz que o principal músculo do corpo humano é o coração. Ele diz que o coração tem que estar bom para bombear o sangue, que levará o oxigênio para nossas células. Somente assim conseguiremos desenvolver uma atividade física dessa natureza, principalmente se for uma luta de Mistura de Artes Marciais. Onde será despendida uma quantidade enorme de energia. Então somente com o coração bom podemos pensar em partir para um tipo de treinamento desse nível.Concordo plenamente com Marco Ruas, e vou além. E o lado sentimental que temos, é sentido onde? No coração.Para lutadores que querem chegar ao lugar mais alto do pódio, devem ter seus corações fortes como de leões. Para suportarem a carga de treinos, a decepção da derrota, ter perseverança. E ainda não se envaidecer com sucesso.Então se você tem um coração forte, agüenta as decepções e as transforma em lições. Se você não tem um coração forte, desiste tudo que começa, se entrega para as dificuldades, e nunca vê as coisas concluídas para você.Então fica o recado que temos que cuidar do nosso coração, tanto para que ele bombeie o nosso sangue perfeitamente, através de uma alimentação correta e atividade física.Como também cuidar de nossas emoções e enfrentar nossos problemas. Sempre positivamente.

3º Etapa do Camp. Paranaense 2009

2009-09-02T12:06:00.000-07:00

A equipe de jiu jitsu Behring, de Telêmaco Borba, dirigida pelo faixa preta Danilo Rodacki,mais uma vez representou de maneira brilhante na terceira e última etapa do Circuito Paranaense de Jiu Jitsu,onde foram definidos os campeões paranaenses de 2009. Realizado no ultimo dia 30/08/2009 no Ginásio do SEST/SENAT, no bairro do Boqueirão em Curitiba. Longe dos problemas com a falta de organização da Federação do Estado a mais de dois anos, não foi o que ocorreu dessa vez, onde tivemos nossos lutadores seriamente prejudicados pela arbitragem. Música alta, batucada, não são apropriadas para os eventos desse porte, pois se trata de uma espécie de treino para as competições maiores, tanto para os atletas como para os treinadores, que não conseguem estabelecer nenhuma comunicação durante os combates. Mas o dia de sol quente que fez na capital do estado, foi muito produtivo para os nossos garotos. Roberto Franco Junior de 10 anos deu um show de técnica e venceu em duas categorias por finalização os dois combates que fez, mostrando que tem futuro.No infanto-juvenil André Breda, também não teve trabalho para vencer rápido e conquistar o ouro. Lucas Obata foi campeão em sua categoria, mas não teve adversário. No Juvenil os prodígios Vinícius de Paula e Simon Christo, fizeram apresentações impecáveis, Vinícius no pena e Simon no leve, foram campeões e ainda tiveram disposição para o absoluto onde enfrentaram oponentes bem maiores e Simon ficou com a segunda colocação e Vinícius com a terceira. Exemplos de que dedicação e o trabalho correto obtêm resultados. O novo pupilo do professor Danilo, Gabriel Miranda, confirmou seu favoritismo deu um show novamente, fazendo a luta semi-final e a final com duas costela quebradas. Gabriel venceu as três etapas invicto obteve um terceiro lugar no Sul-Brasileiro,e um terceiro no Rio International Open, o que o coloca com certeza entre os tops da sua categoria.Ainda disputa em novembro o Sulamericano em Florianópolis.Ainda ficaram em segundo: Hector de Paula no juvenil e Francisco Magalhães na faixa azul pluma 60kg. E também fizeram boa apresentação os juvenis Guilherme Breda e Romulo Costa.

Tudo na vida é Técnica

2009-09-02T10:47:00.000-07:00

Já reparou no seu cotidiano, a quantidade de técnicas que você executa sem muitas vezes nem reparar que são técnicas. Em nosso trabalho, principalmente, que é um conjunto de técnicas, que nos são ensinadas quando iniciamos em nossas profissões, que passamos, com o passar do tempo a dominá-las, e observar que é possível produzir muito mais com o domínio das técnicas referentes àquela atividade. No esporte de alto nível, observamos o grau de dificuldade das técnicas executadas, por exemplo, quando um jogador lança uma bola de uma lateral para a outra do campo, e o outro jogador domina num toque que faz parecer tão simples, mas quem joga por diversão sabe o quanto é difícil. Impossível muitas vezes. Depois de dominar a técnica do equilíbrio e da pilotagem, aprendemos a pilotar motos. Mas o que falar daqueles pilotos que saltam e ainda conseguem virar uma cambalhota com a moto no ar. O surf é um esporte dificílimo de aprender, técnicas do esporte e conhecimento do mar. O que dizer de kelly Slater nove vezes campeão mundial, ou dos surfistas que descem ondas de trinta metros de altura. No livro “O segredo”, os autores ensinam técnicas de bem estar que se aplicamos no nosso dia-a-dia passamos a viver muito melhor. Eles dizem que você atrai para si tudo aquilo que fica pensando, mais e mais, como um ciclo. Se você reclama, xinga, perde a paciência com facilidade e está sempre pronto para discussão.Então cada vez mais você terá motivos e coisas acontecendo para que você fique nesse estado emocional.Por outro lado quando vivemos com tranqüilidade, alegria, gratidão, respeito, tolerância, a felicidade aparece e os motivos para reclamar vão diminuindo. Eles ensinam que no mundo existe abundância de tudo e para todas as pessoas, mas para isso devemos nos concentrar nas coisas que queremos, e não ficar pensando nas coisas que não queremos. Tem momentos na vida em que nos sentimos mal por coisas que nos entristecem,que realmente são difíceis de superar.Para isso eles também mostram a beleza e a graça de pequenas coisas que nos trazem alegria,e que devemos insistir em fazê-las,como ouvir uma música que gostamos,assistir um filme engraçado, brincar com as crianças e como crianças. Seria muito bom que as pessoas pensassem assim, o mundo seria bem melhor. Invista em si mesmo, observe e aplique as técnicas corretas para sua vida.Melhore sua aparência,sorria para as coisas e pessoas que gosta e ignore o que você não gosta tanto. Sinta-se bem agora mesmo você merece isso e tudo que quiser!!!

Você quer mudar?

2009-08-28T05:59:00.000-07:00

Uma das coisas mais difíceis de o ser humano conceber é a mudança!Só de falar em mudança todo mundo já fica desconfiado, pois ninguém gosta de mudar o que já faz a muito tempo.A resistência ao novo e principalmente à mudança de algum tipo de comportamento é algo que realmente não é fácil,ainda mais no começo.
Acho que de tudo na vida devemos tirar lições.Raul Seixas já dizia que preferia ser uma metamorfose ambulante do que ter aquela velha opinião formada sobre tudo.
Com relação à mudança de hábitos alimentares é uma questão particular de cada um, é provado que se alimentar de coisas que não fazem bem vai nos causar danos,seja a curto ou a longo prazo.
Já falamos no monitoramento de frituras e doces.Se você toma bastante café e adoça sempre com açúcar,imagine ao longo do dia a quantidade de açúcar que ingeriu?Em uma semana você consumiu mais de 1 quilo de açúcar puro sozinho. Refrigerantes já não são aconselháveis,mas os em versão normal tem aproximadamente um quarto do seu conteúdo de açúcar.
Carlos Gracie dizia que o nosso arroz e feijão são alimentos que não combinam entre si. Confesso que está ai uma coisa difícil de conceber, mas podemos driblar isso, comendo arroz e feijão uma ou duas vezes por semana ao invés de todo dia.
A combinação de carboidratos, pode ser, e na maioria das vezes é a maior inimiga de quem quer emagrecer ou não engordar.
O que dizer então quando sentamos à mesa e lá encontramos:arroz,feijão,batata frita, bolinho de arroz, macarrão e farinha, tudo na mesma refeição. São seis tipos de carboidratos,quando não devemos ingerir mais do que dois por refeição.
Em programas nutricionais desenvolvidos para atletas,os carboidratos são administrados em baixa ou baixíssima quantidade.No jantar normalmente sem nenhum carboidrato,as chamadas dietas low carb. Além do carboidrato usado ser quase sempre de alta qualidade como alimentos integrais(pão,macarrão,etc).
Existem também os suplementos,mas são caros,e somente recomendados para quem realmente treina com pesos,mas mesmo os suplementos,como o nome já diz,servem para suplementar nossa alimentação.Os produzidos no Brasil também promovem baixo resultado.E o excesso desse produtos podem nos intoxicar.
Há pessoas que projetam um super desenvolvimento dos músculos quando compram e passam a usar suplementos.Decepcionadas ,pois eles não fazem milagres passam então a fazer uso dos anabolizantes.Que são drogas perigosíssimas à saúde.E acabam entrando em um ciclo vicioso,pois esse anabolizantes tem efeito temporário e as pessoas passam a usá-lo com freqüência para manter o mesmo “padrão físico”.
Comece com mudanças simples,depois vá gradativamente reavaliando seu hábitos.Procure sempre fazer as coisas com prazer.É importantíssimo que estejamos de bem com a vida,assim fica tudo mais fácil e prazeroso.

Fique atento às lesões

2009-08-20T06:33:00.000-07:00

Sei que tem gente que diz não posso falar sobre alimentação porque não sou nutricionista,não posso falar sobre atividade física porque não sou professor de educação física,gostaria de falar sobre lesões.Será que posso?Afinal não sou médico.Bem,com a devida e humilde permissão,deixem-me seguir em frente. Lesões são muito comuns em qualquer tipo de atividade que envolva o corpo humano, e principalmente quando entramos no campo desportivo.Muitas pessoas querem se mexer,o médico recomendou,alguém falou que é bom,ou porque é prazeroso mesmo,porque emagrece, entre muitos outros.As pessoas caminham,correm, nadam,pedalam,jogam futebol, voley, basquete, se exercitam nas academias, enfim é sabido que isso é bom pra saúde e não precisa ser professor para saber.
O que observamos é que na prática e treinamento diário com atletas de altíssimo nível ao longo de muitos anos,notamos o quanto as lesões nos atrapalham. Vou dar um exemplo: O sujeito está parado,sem praticar nenhuma atividade por mais de um ano,resolve voltar ao velho futebolzinho semanal da turma.Tomara que a FIFA não venha atrás de mim,por falar de futebol. Ele com certeza já deverá ter um pouco, ou um muito de sobrepeso.Sua parte cardio-respiratória com certeza não vai estar aquela maravilha,e ainda conforme os hábitos do sujeito,estará é péssima!Tudo bem, mesmo assim ele vai no sábado ou no domingo para o campo ou para a quadra para jogar. Como está fora de peso e sem fôlego,conseqüentemente sem reflexos,não consegue acompanhar os tiros de corrida e os movimentos de corpo que tem que executar,e mesmo assim os tenta,ai já existe um perigo de se machucar sozinho.Ainda exitem os adversários,que podem e quase sempre estão cheios de gás e com a corda toda, então há muito impacto que o corpo tem que estar preparado pra receber,não estando....É ,eu tava esquecendo que o sujeito pode ser atingido por trás também no carrinho e as divididas. Resultado:segunda feira mancando. Aproveito que já sou meio perna-de-pau,quando me convidam para um futebol,e uso minha clássica: Futebol machuca!!!
É claro que não quero inimizade com quem joga, de maneira nenhuma,inclusive tenho grandes amigos boleiros e dos bons. O que quero dizer é temos que nos preparar gradativamente para a atividade que planejamos praticar.Começar com a orientação médica,depois procurar profissionais idônios dentro da atividade escolhida é fundamental para obter prazer e resultados.
Bons profissionais sabem identificar e prescrever um programa de treinamento específico para cada individuo,respeitando suas limitações físicas e motoras e ainda tratar as pessoas com dignidade e cuidado exatamente no pontos mais passíveis da pessoa se machucar.
Outro fator importane é o aquecimento das articulações antes do início da prática,como movimentos circulares alteranados nos pés,joelhos,cintura,braços ombros e cabeça.Recomendo os alongamentos para o final,é assim que fazem grandes atletas. Se funciona para eles pode funcionar para você também. Saber que não existem milagres,nem de treinamento nem de nutrição,tudo é gradativo.Ter paciêcia com resultados,calma e tranqüilidade durante o treinamento também é uma ótima maneira de lhe manter inteiro o ano todo para seu esporte ou hobby
Lembre-se também de antes de sair para sua atividade do bom humor e tolerância,vai ser bem mais legal! Bons treinos!!!

Danilo Rodacki é engenheiro floretal faixa preta de jiu jitsu 2°grau oito vezes finalista em mundiais na faixa preta

Dieta Gracie

2009-08-20T06:28:00.000-07:00

Recentemente foi lançado o livro Carlos Gracie Criador de uma Dinastia,escrito por sua filha Reila Gracie.É um livro fascinante para os praticantes de jiu jitsu porque relata detalhadamente toda história de introdução, desenvolvimento e pesquisa dos irmãos Gracie em torno do jiu jitsu e todo um modo de vida que pudesse melhorar ao máximo sua prática.Tudo liderado pelo irmão mais velho Carlos.Muito além da luta no tatame ,Carlos Gracie se preocupou minuciosamente em estudar e desenvolver uma combinação de alimentos que além de benéficos à saúde,não fermentavam no estômago e com isso a pessoa não perdia tempo nem disposição com o processo de digestão.E ainda se preocupou com os aspectos psicológicos que nos fazem sentir bem.
Então o livro é interessantíssimo não só para praticantes de jiu jitsu,pois além de curioso, ensina bons hábitos a todos.A história dos irmãos Gracie é longa,vale a pena ler.Mas em resumo Carlos foi auxiliado durante toda vida por seu irmão Helio que se tornou o maior lutador de todos os tempos.Carlos e Helio,seguiram essa combinação de alimentos,hoje chamada de Dieta Gracie,à risca.Carlos morreu com 92 anos e Helio morreu no começo desse ano aos 95,ambos gozando de lucidez e saúde...
A combinação dos alimentos que ingerimos é a responsável para nossa qualidade de vida,estética,performance e principalmente saúde.Aliados a alguma atividade física.
Atletas,bailarinos,artistas,modelos e pessoas preocupadas com uma forma física perfeita,não se alimentam simplesmente,elas tem um programa nutricional desenvolvido particularmente para cada pessoa.Onde tudo é balanceado e na hora certa.
Para nós pessoas normais,tudo depende de qual é objetivo de cada um,se quero melhorar minha saúde,se quero perder 5 quilos,se quero perder 10,se quero perder20,é lógico que o trabalho e a mudança vai ser muito maior conforme o objetivo desejado.
Mudanças simples já fazem grande diferença na nossa saúde e aparência.
Sempre recomendo aos alunos que começam a se exercitar e sentem a necessidade de melhorar performance ou simplesmente emagrecer,que comecem cortando as frituras e doces.Monitorar a quantidade de frituras e doces já é um ótimo começo.A partir de certo ponto isso não é mais suficiente diante do objetivo desejado,ou seja,a pessoa pára de emagrecer.Nessa fase começam a entrar outras mudanças.Em resumo a combinação e a qualidade dos carboidratos ingeridos.Mas essa é uma outra estória...
Podemos notar em povos que tem bons hábitos alimentares por questão de cultura mesmo,como os orientais e os mediterrâneos,por exemplo, que não tem problemas de obesidade e desfrutam de alta qualidade de vida e longevidade.
Os mediterrâneos consomem muito azeite de oliva,muitas verduras,carnes magras como carneiro,aves e peixes,além do vinho.
Os orientais também apesar de consumirem bastante frituras,equilibram sua alimentação com o alto consumo de verduras e carnes magras.
No Brasil que temos todas as verduras e frutas no alcance das mãos quase não consumimos.Bom Apetite!!!continua...

• você pode consultar mais sobre Dieta Gracie em www.graciemag.com .

Danilo Rodacki é engenheiro e professor de jiu jitsu

Internacional Master & Rio Open 2009

2009-07-31T07:40:00.000-07:00

Com os moldes do velho mundialzão que tínhamos no final dos anos 90,com aquelas lutas que se tornaram clássicas,grandes estrelas,com as torcidas enlouquecidas,imprensa,ginásio lotado ,para os quatro dias de campeonato.Foram uma chuva de emoções para os representantes de nossa academia:Gabriel Miranda fx azul,Sérgio Carlos fx azul,Carlão Santos fx marrom,Silmara Mendes fx preta,e esse que vos escreve.
Aconteceu no Ginásio do Tijuca Tênis Clube,ginásio tradicional como a casa do jiu jitsu,o Campeonato Internacional Master e Senior ,e juntamente também ,o Rio Internacional Open,campeonato que vem pelo segundo ano consecutivo fazendo as vezes do mundial que se mudou para a terra do tio sam,o que dificultou muito a participação dos brasileiros,e traz glamour aos gringos de poderem lutar aqui.Por um lado é ruim,pois tira um pouco a atenção sobre o pessoal master e senior,que tem somente essa oportunidade no ano de mostrar suas qualidades,que ficam um pouco ofuscadas pelas grandes estrelas do jiu jitsu.Mas por outro lado temos que ser democráticos e ver o lado bom da coisa também.Esse movimento todo só credencia e engrandece o nível do evento.
A nossa participação começou ja na abertura do evento,com o prodígio Gabriel Miranda,que em 2009 ja obteve expressivos resultados,sagrando-se campeão estadual,com uma etapa de antecedência,conquistou também um terceiro lugar no Campeonato Sul Brasileiro,em Florianópolis,e nesse Rio Open não foi diferente,arrebentou,ganhando três lutas,finalizando uma delas,parando na semi-final e coquistando o bronze.Gabriel que se dedica e enfrenta dificuldades,tendo somente a família como apoio finançeiro,mostra que está entre os melhores do mundo e que ainda vai nos trazer grandes alegrias.Parabéns Gabriel a você e a sua família!!!
Sérgio Carlos,o Sérgião,que teve seu jogo anulado na categoria de peso,ficou cismado,e partiu para o absoluto,onde finalizou seu oponente,e parou em decisão polêmica nas quartas de final,a um passo da zona de medalhas.
Carlos Santos ,o Carlão, fez uma boa apresentação,mas acabou superado pelo lutador japonês,na faixa marrom,mas ainda assim obtve a medalha de bronze.
Sem dúvidas o maior destaque foi para nossa faixa preta Silmara Mendes,que deu um show de jiu jitsu para derrotar duas lutadoras,bem maiores do que ela,e ainda finalizando a americana na luta final.Festa,gritaria,lágrimas.

..parabéns Sil!!!
O campeão do pesadíssimo e do absoluto de 2008,sabia que não teria uma missão simples.Na primeira luta um velho rival do passado,o qual estava um a um no placar,uma epécie Dudu Nobre versão gigante,o lutador Luis Claudio da Universidade Gama Filho,que veio bem mais bem preparado que em 2008,onde fora finalizado na final.Muito mais em forma e forte,mas não foi dessa vez.Na segunda luta contra Igor Alexei,da Equipe Brasa,um verdadeiro pé grande com mais de 130kg,e muito técnico,luta muito dura mas vencida por larga vantagem no placar.Na luta final ja sem forças,devido ao desgaste tremendo contra os dois primeiros monstros,viria um terceiro.Garth Taylor o experiente capeão americano,que não possuia nenhum título na faixa preta,apesar de uma brilhante carreira na faixas coloridas,comemorou muito após vencer o campeão do ano passado,após passar sua guarda duas vezes marcando seis pontos.
Íncrivel participação de nossos atletas,em cinco,quatro medalhas.Parabéns.Bons treinos!!!